1感冒 當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛戰。其中，最典型的就是感冒。 大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天。事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。 感冒后，以下8件事必不可少： 找張舒服點的床躺下來； 服用維生素C補充劑，或吃點富含維C的水果； 吃塊黑巧克力，其中所含的可可堿有止咳功效； 在床邊或沙發邊放置加濕器； 吃流質食物，熱湯和熱粥都是不錯的選擇； 換個大水杯，保證每天喝2000毫升水； 遠離乳制品，尤其奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃； 服用布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥。 2小傷口? 當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。 除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。 當然，自愈需要條件，必要時還要尋求醫生的幫助。 比如，如果皮膚潰爛，要及時給傷口消炎；骨折后要上夾板，1周后要適當補點骨頭湯；出現潰瘍，要少吃上火的食物…… 3輕度“三高” 當機體內出現了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。 比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒；體內積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監測就會掃清身體的隱患。 4失眠? 很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。 此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節好心理才是治療的根本。 5發燒 當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。 如果身體虛弱，還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。 6上吐下瀉 據《生命時報》報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。 當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。 如何激發自愈力？ 自愈力人人與生俱來，是個天然的東西，但是，天然的東西最怕不合適的干預。如何正確激發、保護五臟自愈力，其實很簡單哦： *激發自愈力可以讓我們少得病、不得病 但是不可以替代醫療手段哦 01 激發心臟、血管自愈力 所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。 心臟每天運行，“激發”需要每天進行，上海瑞金醫院副主任醫師施詠梅說： 1.加點醋，減點鹽 為了增強心臟自愈力，不吃鹽，過著苦行僧的生活。這時可以找些高鹽調味料的替代品，比如醋、番茄等，兩不誤。 2.加點鉀，助排鈉 鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。 3.加點鈣，護血管 中老年人，每天吃脫脂牛奶250-300毫升，激發血管自愈力。 2 激發骨骼自愈力 發生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復發揮著關鍵作用。 談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的，是維他命K。 激發方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。 溫馨提示：骨折發生6周后，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。 3 激發肝臟自愈力 肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。 激發方法：平?？梢匝a充葉酸和B族維生素、特別是用大棗煮水長期喝，以激發肝臟的自愈力。 4 激發腎臟自愈力 很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。 談到腎自愈力的問題，提供了一個方子： 激發方法：黃芪熬湯煮飯。黃期先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內。 5 激發胃腸道自愈力 胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。抓住這個時間： 激發方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，而不要吃粉、面這種油脂重的；饅頭、包子這種精制的。 這樣用食，為胃部自愈力的激發提速。 6 激發肺部自愈力 煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發。 激發方法：胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應低于900毫克。 7 激發大腦自愈力 其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產生神經元，走下坡路了。但不要絕望。 激發神經元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力： 激發方法：快步走。每天至少30分鐘，每周2—3天。