覺察活動——你對犯錯誤是什么感覺呢？當你還是一個孩子的時候，如果你犯了一個錯誤，會發生什么呢？等你身邊的人犯錯誤的時候，你又是如何對待他們的呢？

成人的我對犯錯誤的感覺？首先我覺得錯誤要分為常識性錯誤，邏輯性錯誤，知識性錯誤還有其他吧！對于一些犯了基本的常識性錯誤的我會受不了，覺得不應該。當我還是一個孩子的時候，如果我犯錯誤了，如果是嚴重的應該會挨打。我身邊的人犯錯誤了，如果是我老公犯了低級錯誤我會嘲笑他，犯了嚴重的錯誤我會批評自責他，孩子如果是重復犯同樣的錯誤我也是會批評自責他的，會讓他反省，從中學會了什么！

覺察活動——父母的養育風格有哪些影響？

你的父母接納你嗎？

他們嬌縱你嗎？

他們為激勵你，而采用身體懲罰或情感虐待嗎？

他們忽視你嗎？

他們偏心嗎？

你對他們養育你的方式做出了哪些決定？

父母的養育風格對我來說應該沒有什么影響。他們從不接納我到最后接納我。沒有嬌縱，也沒有為了激勵我而體罰自己和情感虐待，他們不算忽視我但也沒重視我，是偏愛弟弟妹妹的。我對他們養育我的方式我的決定是他們做得好的方面我可以學習，不好的方面我是杜絕的。

覺察活動——你童年時期的環境對你的影響是什么？

想一想你出生時，以及很小的時候所在的社區和環境，在那種環境中成長，對于今天的你有什么影響呢？

你基于自己的成長環境又做了哪些創造性的解釋（決定）呢？

我覺得我童年時期的環境和出生時的環境對我影響最大是人要靠自己的雙手去創造財富！

覺察活動——你的家庭氛圍對你的影響是什么？

寫下來，你如何描述自己成長的家庭的氛圍。在那種氛圍中長大，對于今天的你有哪些影響呢？你對生活、他人和你自己做出的哪些決定，至今依然伴隨著你呢？

對于我們這種姐妹多的家庭來說，我覺得是幸福的。雖然姐妹多，偶爾吵鬧也是有的，但更多的是相互關心理解和安慰！所以在這種氛圍中長大使我自己的幸福指數更好，更容易滿足！對生活他人我都是出于關心理解出發的，對自己也是！

覺察活動——你的家庭價值觀帶來了哪些影響？

你有哪些價錢價值觀？

你的家庭對疾病、金錢、成就、工作、酒精和毒品、性問題，男性和女性的角色，或上面提到的任何事情的價值觀是什么？把這些寫下來。

小時候我的家庭一大家子生活雖然清苦，但我們過得很幸福，所以我們不以物質為標準！對于疾病我很小的時候病魔多，奶奶帶我四處求醫，但上小學后身體壯得像頭牛，沒看過醫生吊過水！說到價值觀應該是有病就得及時就醫。毒品是不能沾的東西。我們家很民主沒有那種男性在外賺錢養家女性在家耕田的習俗，可以兩人按家里條件情況商量的！

覺察活動——父母的個性有哪些影響？

你的父母是什么樣的人呢？

想出三個形容詞，用來描述在你成長過程當中，他們各自是什么樣的人？

分別對每一個關鍵詞，舉例說明為什么這樣認為。

寫下來。

首先說說我爸，第一表達能力不行，經常是一句很好的話從他嘴里說出來就變味了，還有就是老實，不論做什么從不偷奸耍滑，兢兢業業一生！第三說到底我爸是一個善良的人，有副好心腸！

說到我媽，像我爸這樣一個人應該要有一個什么樣的才能配我爸呢，肯定不能是和我爸一樣的，不然這家必敗！我媽相比我爸強勢多了，嘴巴子厲害，頭腦也靈活，同時為人處世都非常好！

覺察活動——父母之間的關系有哪些影響？

你的父母之間是如何相處的？

他們都在家嗎？

是否有一方拋棄了家庭，留令一方獨自撫養你？

是否有一方始終都在家，而另一方則更多的是身不在而心在，即便只是很短的時間？

她們離婚，分居或再婚了嗎？

你的父母是相互合作還是相互競爭。？

是否有一方處于主導地位，而另外一方順從？

還是他們平等相處，共享決策權？

父母相互尊重，通過討論和協商作出決定并表達他們的感受嗎？

他們相互之間是溫暖，愛和友善的還是冷淡，生氣和疏遠的？

他們相處的方式最多的是商量后商量不下來都是我媽拿主意的。老爸有很多年是在家的，后面又很多年外出打工了，他們是相互合作的，我媽做了主導，我爸順從，原來他們說話的方式應該大部分我媽說出了她的感受，我爸沒有！感覺他們之間會生氣，也會冷淡但最后還是溫暖和愛的！

突然間回憶了這么多事，很多東西也許是我片面的想法，很多事情也有多面性，有好的一面也有不好的一面！但我首先看到的是好的一面！