產(chǎn)后便秘是媽咪們常見的問題

血虛發(fā)熱產(chǎn)后崩漏

很多媽咪都表示炒雞難受

今天米果兒特邀

深圳喜月養(yǎng)生月子會所中醫(yī)專家孟紅麗

為我們講解關(guān)于產(chǎn)后便秘的成因與治療

產(chǎn)后為什么容易便秘？■便秘形成

很多新媽咪產(chǎn)后會出現(xiàn)虛弱、無力、多汗等情況。在中醫(yī)方面稱為血虛,氣隨血脫,氣從穴走的話,會出現(xiàn)氣虛。如果我們血虛的話,胃腸道系統(tǒng)就失去了血的滋養(yǎng),然后大便會干燥,從而排出就困難，導(dǎo)致便秘。而氣虛的話推動無力也會形成便秘。

如何緩解便秘?■輔助治療

輔助治療:腹部按摩

(1)雙手合并 順著肚臍周圍按摩

(2)先是順時(shí)針21(3)然后逆時(shí)針21次

(4)反過來順時(shí)針再做21次

(5)以上為一組,每天兩組

注意：手法稍微重一點(diǎn),在腹部以上用力少一點(diǎn),腹部以下用力多一點(diǎn)。

*腹部有許多穴位,比如天樞穴 氣海 關(guān)元穴,通過按摩七八成的媽媽會緩解便秘。

如何緩解便秘?■物理治療

物理治療:艾灸熱敷

*通過我們中醫(yī)的艾灸來達(dá)到一個增強(qiáng)胃腸蠕動，疏通經(jīng)絡(luò)以及調(diào)節(jié)腸胃的作用。

如何緩解便秘?■食物治療

食物治療:五仁食品

（1）選擇食用-五仁粳米湯

（2）食用五仁類:核桃仁 芝麻仁 柏子仁 杏仁等等,因?yàn)樗鼈兪呛土枯^高,把它碾碎與粳米一起煮粥喝可達(dá)到一個潤腸通便的作用。

食物治療:生黃芪

（1）選擇食用：生黃芪

（2）將生黃芪煮水,煮水之后加一些蜂蜜進(jìn)行服用對氣虛的媽媽很有幫助。

如何緩解便秘?■藥物治療

藥物治療

（1）介于在產(chǎn)后多虛的體質(zhì)上,我們不能單純植入通便的中藥，而更需要加入補(bǔ)氣血的藥。

（2）選用藥材：

比如說當(dāng)歸黃芪白術(shù)茯苓甘草黨參大棗以及生姜等。

（3）以及行氣通暢的麻子仁火麻仁郁李仁等。

最后還可以做一些縮陰運(yùn)動

增強(qiáng)盆底肌肉力量噢

Tips：類似蹬腿、仰臥起坐等

最好產(chǎn)后在20天才開始進(jìn)行

米果兒祝各位媽咪一路順暢啦~