知：

比起那些彎腰駝背的人，之前坐得筆直的人堅持做題的時間長了一倍，內心也感覺更加舒坦和愉悅。
有時電腦顯示器位置較低，因此實驗參與者不得不彎著腰；有時電腦顯示器位置略高于人的視線，因此實驗參與者不得不坐直了。這一次還是那些挺胸抬頭坐姿挺拔的人堅持的時間長。

那些不靈活的人在高度穩定的環境下能夠表現得不錯；但是當他們遇到新狀況、必須作出相應變化時，他們會面臨不少問題。
他推論，人們在生活中面對的很多難題可以歸因于他們非常不靈活、不懂變通，被某些習慣束縛了手腳。超重者養成了吃得多、鍛煉少的習慣；吸煙者習慣性地掏口袋點煙；想要發展新戀情的人習慣于去同樣類型的地方，與同類型的人交談。壞的習慣，阻擋了生活原本為你準備的一切正向美好的事物。

行：

身體坐直，將顯示器抬高，可以讓自己不自覺的更自信！更積極！更有激情！

要使自己更加靈活、變通！按照“道術器”分層看，行動中是從器開始慢慢總結達到自己的道，而在指導自己時，則只要把握道不變，術和器都是可以甚至應該靈活變通的！

要想更好的改變自己，最好的方法就是從生活中的小小的細節上發現自己，改變自己！以小積大，緩慢圖之，永遠不要妄想一次突飛猛進的突變！