一、記憶的天賦
BDNF基因：（長程記憶基因）
腦源性神經營養因子，它具有促進早起神經元的增值與分化，維持成熟的神經元的存活等功能，是一個與長期記憶相關的神經營養因子基因。
KIBRA基因：（情景記憶能力基因）
該基因的多肽性與腦部海馬體的功能相關，它能增強海馬體的活動強度，影響認知水平和情景記憶能力。
情景記憶和場景記憶和記憶的天賦相關，確實基因在某種程度上就決定了我們的記憶天賦，但是這種差距并不大。近期研究發現，記憶天賦是可以通過后天的努力發生變化的。
大腦中的海馬體負責記憶和學習，我們的海馬體是可以通過訓練后變大的。
（舉例：通過倫敦出租車司機考試的司機，他們的海馬體比考試前增大，而且出租車司機的海馬體比公交車司機的海馬體大）
二、記憶的效果與四個因素相關：
1、記憶的天賦
2、記憶方法（后續講解）
3、大腦的狀態（注意力、疲勞）
如何調節大腦的狀態：聽巴洛克α音樂，冥想、調整丹田呼吸、做腦保健操等
4、記憶的習慣（下一節）
三、記憶的類型
按記憶的方式分類：
1、機械記憶：通過機械性的重復進行記憶，是一種單純為了加深認識進行反復記憶。（關聯意義不大的內容、電話號碼、人名等），這是在兒童時期主要記憶方式。
2、理解記憶：借助積極的思維活動，在弄清楚需要記憶內容的意義、層次結構、本質特征和內在聯系的基礎上進行記憶。需要利用自身已有的知識進行新舊知識的融合。一個人知識越豐富，理解記憶效果就越好。
按記憶的內容分類：
1、語義記憶：用詞語概括的各種有組織的知識的記憶。
2、形象的記憶：包括圖像、聲音等
3、情景記憶：親身經歷過的時間、地點、人物和情節的事件的記憶。
4、情緒記憶：體驗過的情緒和情感記憶
5、動作記憶：對松果體的運動狀態和動作機能的記憶。比如騎自行車、游泳等。
1偏向于左腦記憶，2-5偏向于右腦記憶，一般來說后面四種記憶類型要比語義記憶更加深刻。所以我們通過左右腦配合多感官記憶比較深刻。所以在記憶的同時，如果能夠想象到這些語義的形象、情景、動作、甚至加入自己的感情，記憶的效果會更好。
記憶練習：多感官記憶現代詩《你還在我身旁》
瀑布的水逆流而上，
蒲公英種子從遠處飄回，聚成傘的模樣，
太陽從西邊升起，落向東方。
子彈退回槍膛，
運動員回到起跑線上，
我交回錄取通知書，忘了十年寒窗。
廚房里飄來飯菜的香，
你把我的卷子簽好名字，
關掉電視，幫我把書包背上。
你還在我身旁
記憶講解：
第一句（瀑布的水逆流而上）聯想：一條逆流而上的瀑布，聽到瀑布逆流的聲音。
第二句（蒲公英的種子從遠處飄回，聚成傘的模樣）聯想：瀑布的水流到小河當中，小河的兩岸到處都是飄來飄去的蒲公英的種子，蒲公英長得像傘的模樣。
第三句（太陽從西邊升起，落向東方。）聯想：蒲公英飄到了太陽升起的地方，看到一輪紅日，但是太陽運動的軌跡是西向東。
第四句（子彈退回槍膛）聯想：這時候發現太陽上有一個小黑點，越來越近，發現原來是一顆子彈，同樣的軌跡是倒著回去的。
第五句（運動員回到起跑線上）聯想：發令槍一響，運動員該從起跑線上出發了，同樣是倒序。
第六句（我交回錄取通知書，忘了十年寒窗）聯想：運動員成績非常好，由體育特長拿到了錄取通知書，當然也付出了十年寒窗。
第七句（廚房里飄來飯菜的香）聯想：想到十年寒窗，就不得不想到母親，母親做的飯特別香。
第八句（你把我的卷子簽好名字）聯想：吃完飯后，媽媽擦了擦手，生怕在我的卷子上留下污漬。
第九句（關掉電視，幫我把書包背上）聯想：簽完字后，媽媽默默走到電視機旁關掉電視，幫我背上書包。
第十句點題：你還在我身旁。
音頻：燒腦天團《超級記憶力養成計劃》
整理：深井菇涼
