我今年春節開始跑步，從一個從小就對體育有陰影的人，到9月17日跑完了人生的第一場馬拉松，用了將近半年的時間。記得一篇叫做《跑過馬拉松的人生究竟有什么不同》的文章里曾經提到，據說世界上有兩種人：跑過馬拉松的，沒跑過馬拉松的；人生也可以分為兩個階段：跑馬拉松前和跑馬拉松后。

如今我終于跑過了馬拉松，仔細回想一下，生活似乎并沒有太大的不同，日子還是那么過，上班下班，吃飯睡覺。若真有什么不同的話，更主要的體現在精神方面的收獲。

一、直面痛處，踏出舒適區

每個人都有自己不足為人道的缺點。我身上的一大缺點，就是體育特別不好，這幾乎成為我心上的一塊痛處。我從小就是一名體育特差生，把體育補考這項偉大事業堅定地從入學堅持到了畢業。

所以，我雖然很早就讀過村上春樹的《當我談跑步時，我談些什么》，對于跑步，一直心向往之，卻一直無法擺脫心中對運動的恐懼。就這樣，我一直沒能邁開雙腿，開始跑步。

今年春節，舅舅來我家做客時，向我安利他跑步以來的各種好處。他從去年7月開始跑步，跑步以后瘦了N斤，身體狀況也變好了。于是，在舅舅的影響下，我決定給自己一次機會，直面心中的痛處，踏上了跑步的征程。那時，我給自己定了一個目標，希望今年能通過練習，跑下一個半程馬拉松。

人生就是這么奇妙，當我決定直面痛處，踏出舒適區時，我還不知道，原來我可以跑這么遠。

二、你需要給生活一個目標

于是，從春節開始，我自己從1公里開始跑，慢慢地加公里。跑的時候我很隨性，興之所致就跑一跑，多的時候可能一周跑三四次，少的時候可能連續20多天都沒跑。下班回到家，會因為累了、冷了、刮風了等各種借口就不跑了。

后來，我非常偶然地得到了一個在4月24日可以參加7.5公里輕越野比賽的機會。那時，我的跑步水平剛剛到3公里，5公里對于我來講都是一件非常挑戰的事情。為了實現順利完賽的目標，我給自己制定了隔一天跑一次的備戰計劃。備戰的時間雖然短暫，卻讓我體會到了目標的重要。

之前我跑步時由于沒有目標，所以也缺乏規劃，只是隨性亂跑，堅持跑步并不容易。這一次，因為有了參賽的目標，我開始要求自己按照計劃來訓練，跑步一下就變得不變隨性，容易堅持起來。那一刻，我意識到了目標對于生活的重要性。

三、事情真的沒有你想的那么難

4月30日，我又給自己報了一個線上半程馬拉松，想著自己試一下，跑不下來也無所謂。

沒想到，這次我一邊跑步一邊問路，竟然真的把半程馬拉松跑了下來，并且成績不錯，提前完成了今年的跑步目標。要知道，在半個月前，我還在為能否完成7.5公里而犯愁呢。

我所做的，只是勇敢地試一下而已。通過這一試，我發現很多事情真的沒有你想得那么難，之前我沒有去做，都是自己在給自己設限，因而不去嘗試，錯失了生活很多的美好。

也就是從那刻開始，我悄悄地將今年的跑半程馬拉松的目標，改成了跑全程馬拉松。

四、你有多努力，就有多幸運

5月，我報名參加了在大興舉辦的線下半程馬拉松比賽。當時，我已經跑完了線上半馬，知道自己有實力可以跑下來，只是想參加一場比賽，感受一下比賽的氛圍而已。沒想到，當時的這個無心之舉，竟然成為我后來能夠有幸參加北京馬拉松關鍵性的一步。

7月，萬眾矚目的北京馬拉松開始報名。北馬是全國規模最大、水平最高、歷史最悠久的馬拉松賽，是國內跑者心中必登之殿堂。今年報名門檻再次提高，號稱史上最殘酷的馬拉松報名。官方不承認線上馬拉松成績，而且，之前沒有6小時全馬完賽經驗，或3小時半馬完賽經驗的跑友，根據沒有資格報名。幸好，我之前報名參加了大興的半馬，才得以有幸報名。

在66576名報名選手中，只有30000名跑者有幸獲得參賽資格，中簽率不到50%。讓我沒有想到的是，8月9日公布抽簽結果時，我竟然幸運的中簽了。能夠這樣幸運，真該感謝之前努力的自己。

五、不斷練習，突破習得性無助

得知中簽的消息時，離比賽還有六周的時間，我開始加緊練習。由于今年5月，我第二次跑半馬臨近終點之時，竟然有種力竭之感，所以我對長距離的跑步有了心理陰影，之后一直沒有再跑過長距離。

8月27日練習時，我輕松地跑完了25公里。9月4日練習時，我第四次跑半馬，竟然跑出了個人的最佳成績。我驚訝的發現了自己體能的進步。

我忽然發現，自己就差點就掉入了心理學上所說的“習得性無助”的陷阱。它是指一個人經歷了失敗和挫折后，面對問題時產生的無能為力的心理狀態和行為，從而不再嘗試，放棄努力。

其實，面對這種現象，我們完全可以選擇過一段時間再去嘗試。因為過一段時間，也許你的能力就增加了，只是你自己不知道而已，但是其實你已經可以輕松應對當時的困難，解決當時的難題了。

六、你不需要有十足的把握，再去做一件事

半程馬拉松的距離是21.0975公里，全程馬拉松的距離是42.195公里，然而半馬與全馬，并不僅僅是一半距離的差距。全馬的主要特點在于，30—35公里是身體代謝的一個極限點。超過這個極限點，很多跑者可能產生代謝紊亂、氧化應激等反應，俗稱“撞墻”。在跑全馬時受傷、甚至死亡的概率更高。

說實話，我在參賽之前跑過的最長距離是25公里，對跑全馬并沒有把握，因此內心十分的緊張，就像是要面臨一場重大考試的學生一樣，有種如臨大敵之感。之前，我總是喜歡在一件事有十足的把握時再去做，這樣才不會失敗或丟人。而這一次，似乎是我生平第一次要去做一件沒有把握的大事。對此次參賽，我只要能在規定時間6小時15分內跑完全程，就算完成任務，皆大歡喜。

9月17日，當我懷著忐忑的心情終于跑完全程馬拉松時，我才發現，原來馬拉松并沒有我想得那么難，那么遙不可及，我并沒有遭遇傳說中的撞墻期、抽筋、受傷等。原本我也已經做好了心理準備，在最后幾公里精神上必會經受巨大的痛苦，然而這種痛苦也并沒有出現。

原來，所有的困難都只存在于我的想象之中，我只在最后幾公里時感覺有些疲憊而已，在很多跑友都在后半程疲憊之時選擇走路的情況下，我堅持著跑完了全程。

回望整個跑馬的過程，我已經不再是出發時那個完美主義的我。我知道，一件事，只要你有五成把握，你就可以去做了。甚至，即使你連五成的把握也沒有，也沒有關系，因為只要你想，就會創造奇跡。

跑馬拉松就是一場修行，每個跑過的人都有自己的感悟：

朋友說，我越來越發現一件事情，有時候我們遇到了困難，往往是心里恐懼讓我們不敢跨越，一旦你真的迎難而上的時候，你會發現并沒有你想的那么難，渡過去就會有好結果。我現在做任何事都帶著這樣的心態，總會跨越很多障礙。

村上春樹說，越是不想跑步的時候，越是要去跑，因為這就是長跑者的信仰。

1968年的波馬冠軍說，在跑步的過程中，比別人跑得快或慢都不重要。跟著自己的節奏跑，關注自己前進的道路。你并不會失敗，因為這并不是一場與他人的競爭。唯一的對手只有我們自己。越前進，越勝利。

跑得越多，領悟得越多。如果你也想有自己的感悟，那么別猶豫，跑起來吧！跑步的路上，你會收獲無數的驚喜和一個更好的自己！加油！