三個目標的回顧
? ? 1. 每天6:00前起床。100天實踐早起77天,下圖是早起21天周期表的記錄情況
? ? 2. 每天寫晨間日記,達到100天。基本上每天都有寫,而且我發(fā)現(xiàn),只要我早起了,就會寫晨間日記,因為這是起床后的第一件事。安靜地、專注地發(fā)現(xiàn)昨天的不足,不斷的改進今天的計劃,雖然總會有很多小插曲干擾計劃,但我學會了反思。
? ? 3. 每周至少三天跑步,每次不少于5公里。隨著夏天越來越熱,很容易累,7月份開始將5公里的計劃減少到3公里。
收獲
? ? 1. 養(yǎng)成早起的習慣,等于養(yǎng)成寫晨間日記的習慣,等于養(yǎng)成每周總結(jié)的習慣,等于養(yǎng)成每周對下月計劃進一步改進的習慣,等于今天的我比昨天的我進步一點,等于增值自己。
? ? 2. 養(yǎng)成早起的習慣,等于每天早上有時間吃早餐,等于健康。
? ? 3. 第一個100天實踐結(jié)束時,我已經(jīng)完全忘記最初定的3個目標。但這次的實踐,一天一天,都是朝著自己的目標在前進,因為它寫在我每天的晨間日記上,每天看一遍。
? ? 4. 跑完步,然后發(fā)個朋友圈。所謂做人要低調(diào),做事要高調(diào)。結(jié)果是,那些存在于朋友圈,但基本上等于陌生人的朋友,碰到時突然就有話題跟你聊了,他們會說“一直在堅持跑步?”“看你瘦了好多哦!(這句話的水分就不計較了)”......有些也有在跑步,或跑過步的朋友也會跟我聊聊他們跑步的情況。
不足與改進
早上的時間還是不夠用,學習英語的時間只有1個小時,還經(jīng)常性少于1個小時。所以,一方面要提升自己早上寫晨間日記、吃早飯、洗漱的效率;另一方面,慢慢提起早起的時間。別人睡眼朦朧地趕到公司打卡,而我已經(jīng)吃過了早飯、學習了英語、計劃了今天,這是多么美好的一種成就感!
對下一個100天的期待
? ? 1. 還是要堅持早起,直到達到100%的早起,直到達到這個習慣就像眨眼那么自然。
? ? 2. 班主任在50天時,做了一次清空,獎勵了成績最好的組。然后下一個50天,結(jié)果基本上是第一的小組還是第一,最后的小組還是最后,不是第一的小組也就沒那么大動力去爭第一了。
100天就在那里,有了目標,可能100天后就實現(xiàn)了;如果得過且過,100天也就過去了。
富人與窮人的區(qū)別在于,富人看到的是未來,窮人看到的是眼前。
所以,努力讓自己的明天變得更好!