11月12日?qǐng)?bào)上名，11月跑了50+km，準(zhǔn)備不大充分。
買的新鞋磨合時(shí)間較短，跑了不到兩次，遠(yuǎn)沒有完全適應(yīng)。
中間本來(lái)是有計(jì)劃的，因?yàn)槟_背有傷及其他事情，計(jì)劃只要成了一大半。
anyway，跑的過(guò)程還是比較順利的。
5點(diǎn)起床，洗漱然后吃了準(zhǔn)備好的泡面鹵蛋果汁，確保碳水及腸胃安全。
跑前的熱身不太充分，排隊(duì)時(shí)間太長(zhǎng)，好在氣溫8-9℃，不太冷，沒有山里跑的大風(fēng)。
起跑階段，前3公里全是人，來(lái)回竄才能找到自己的節(jié)奏，5公里開始補(bǔ)水，小口喝。今天從起跑開始都沒有瓶頸感，很舒服。
一直沒找到合適的兔子跟，倒是前10公里一直超越別人。
14公里是之前的極限，還比較輕松，補(bǔ)充了能量膠，還是一路補(bǔ)水，后面也和跑全馬的選手分開。往后沒跑一步都是在創(chuàng)造自己的歷史啦。
大概還有5公里，感覺左腳小趾應(yīng)該起泡了，有些疼，倒不影響，應(yīng)該可以堅(jiān)持。
最后3公里就不補(bǔ)給了，一口氣跑過(guò)去，正好路線已經(jīng)熟悉過(guò)了，看了看時(shí)間，2小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該是完成不了了，最后官方給我的計(jì)時(shí)是2小時(shí)27秒。好歹是第一次完成半馬，絕對(duì)是一種超越。
膝蓋沒事，主要是幾個(gè)腳趾頭和脛骨太疲勞。
晚上正好看到了村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》，索性就看完了全書，他對(duì)跑步及寫作的態(tài)度，還真是讓人覺得舒服。
雖然今年肯定跑不到500公里了，但參加并完成一次半馬就搞定了，還是可以小驕傲一下的。
還是談?wù)勎业母惺埽?br>
速度不是最重要的，能跑到最后才能完賽，先快不一定是快，量力而行，一路超越確實(shí)很爽。
一群人跑和一個(gè)人跑確實(shí)不一樣，但一定要跑出自己的節(jié)奏。
半馬不是一口氣跑下來(lái)，而是一個(gè)一個(gè)階段下來(lái)的，中間需要適當(dāng)補(bǔ)給。
總結(jié)過(guò)了，雞湯也撒了，收工，享受假期。
