早睡早起，或許是大家說的最頻繁的一個詞了吧。父母會告訴自己的孩子早睡早起，精力充沛可以好好學習。醫生也會叮囑早睡早起，休息好精神。其實，早睡早起無外乎是給大家一個神清氣爽的精神狀態。
那么我來說說，我堅持50天早睡早起后的變化和改變吧。也算是自己對自己這50多天早睡早起的一個總結。
很多朋友都會說，早起？！早起做什么呢？跑步？做飯？可是堅持沒幾天就會堅持不下去了。
生活是需要儀式感的，比如結婚紀念日，需要紀念一下。過生日要慶祝一下。那么早起也是要有儀式感的。下面分享一下怎么才能做到早睡早起。
1.第一步首先是早睡覺，晚上睡覺前冥想，感恩，回想自己這一天美好的事情有哪些。
實際上科學研究已經證明，每個人都是有潛意識的，潛意識里面思考想的越美好，越感恩，會感覺越快樂。冥想5-15分鐘，快樂事情。或許剛開始，大家都靜不下心來。
給大家的建議是播放一下音樂，音樂是非常有治愈效果的。而且不同時間聽不同的音樂。晚上冥想就放上一個輕輕的冥想音樂，跟著冥想音樂慢慢地深呼吸，讓自己靜下來。堅持5分鐘，大家會發現，心特別的寧靜。這個時候大家什么都不要想。只關注自己的呼吸，一呼一吸，很快就入睡了。早睡了，訂好早上凌晨5點的鬧鐘。
第二天一定會早起的。堅持，堅持每天都這么做，一定會行程習慣的。
2、第二步，很多朋友不知道早起來做什么？
其實，早起頭腦是最清晰的時候。可以做一些自己喜歡的事情，
比如，聯系英語口語，看會兒自己喜歡的書，或者是跑跑步，關于跑步我想專門寫一篇文章分享，因為跑步真的會帶來很大的改變和好處。
早上還可以，寫寫清單，今天一天要做的事情，本周要做那些事情。行程清單習慣后會發現，效率提高了很多。
早上呢，還可以給自己的孩子或者老公家里人，根據網上的食譜做一個非常美麗又有食欲的早餐。偶爾給家里人一些不同的改變，整個家里人的心情都會因為這樣的美好早餐，而快樂一整天。而自己整個人也會感覺特別有價值感，自己也快樂。
除了這些，早上還可以澆澆花，洗洗衣服，聽聽喜馬拉雅一樣的聽書，或者是早間新聞。
邊聽書，邊洗刷，做早餐，邊打扮自己。或者聽著美麗的音樂做著一些，都會感覺很快樂。
而且，因為早上起床比較早，很多事情都提前規劃好了，一切都按部就班，整個人都不緊不慢，很舒服的達到辦公室，又給自己一天美好的心情。是不是很好呢。
關于我的早起，已經堅持55天，現在早起不用鬧鐘，我會到點自然醒，醒來后，在床上冥想5分鐘，然后起床洗刷，洗刷干凈后，邊聽喜馬拉雅上面的正能量音頻，邊運動。生活真的很美好。
在堅持早起的這50多天的時間里，我每天早上聽不同的音頻 ，有關于時間管理，有關于職業規劃，有關于養生健康，有關于旅游攻略，有關于正能量社群行動派每天分享的內容，還聽了關于冥想以及女子修心課等等的文章。
現在的我，從早睡早起開始，發現生活，有很多細微的變化。我的情緒開始慢慢變得柔和淡定，飲食健康讓我的起色越來越好，從而我了解了時間管理啊，職業規劃啊，還有身心靈的一些東西。
記得我在看書的時候，看到一句話，說“讀書，是跟作者鏈接最好的方式。”我們通過看書，可以了解到一些名人，或者很多作者的思想，我們自身也可以提升。
生活在一點一滴的，從精神狀態，到情緒管理，到時間管理，到身體健康，我發現了，很多變化。是早睡早起的力量給予我更多精力，去學習，去了解更多的東西。
真的，真的，美好。大家也一起來試試吧！
感恩你，有幸能看到我的這篇文章，一點一滴的美好，也傳遞給你。
讓我們一起美好起來吧。很簡單，從今晚的早睡，明早的早起開始。
