今天是什么日子

起床：5點

就寢：23點多

天氣：晴

心情：還好

紀念日：無

任務清單

1 完成課題實驗課附件11，完成觀察員說的稿，課件，感謝小王老師幫忙，同時也幫助小王老師改格式，整附件，現在只剩下錄像和刻碟，以及提交材料啦。筆記本記錄專注狀態工作，總計7小時電腦前工作，有成就感！

2 沒找到u盤，找到就可以放錄像課啦。

3跟女兒一起設立目標體重，為期13天，我的目標121。

4小度打卡，設計規則，昨天給倆娃每人發錢，為上周的打卡，女兒10元全勤，兒子8元，有兩天沒打卡。

習慣養成：

專注做一件事的狀態。

一邊用多鄰國學習英語，一邊走路打卡小度，完成300卡。

有意識對孩子說話，慎用暴力語言。

周目標·完成進度

周五開班會，沒整理美篇

學習·信息·閱讀

跟女兒一起看一諾的《笑得出來的養育》，特別好，看到一諾寫給70歲媽媽的信，女兒不斷輕撫我的臉，查看我的表情，女兒跑去玩啦，一小時我翻完了大部分，獲益匪淺的點是陪伴孩子，要讓孩子開懷大笑，這才是有效陪伴。

健康·飲食·鍛煉

最過分的煮了肥牛粉，煮的不錯，好吃。

人際·家人·朋友

小王 小張 mm 鞠

工作·思考

多鄰國講了華為，講了5G，講了美國抵制我們，最終無效，科技的力量和價值！

最美好的三件事

1跟女兒看書

2跟倆娃聊天

3洗澡 洗衣服 香菜花

思考·創意·未來

不斷學習，找到自己熱愛的領域，努力