今天要給大家分享拖延的終極話題
如何養成不拖延的習慣
如果你已經養成了不拖延的習慣，實際上你就可以不受到拖延的困擾了，那我們怎么才能做到這一點？
要做到不拖延就要堅持不拖延，享受不拖延
首先要養成習慣，一定要堅持去做，平時在很多面臨拖延的情況時就要有意識的抗擊拖延，這就叫做：堅持不拖延。其次，在抗擊的過程中間，要能感受到成就感，覺得開心，讓自己有享受，這樣才能更好的堅持，如果做到了堅持又做到了享受，那相信你養成不拖延的習慣只是一個時間早晚的問題。那怎么做到堅持不拖延、享受不拖延呢？這里就要談到六點核心經驗。
經驗一
從小事開始，5分鐘能搞定的事就立刻干。比如：波波羊大叔洗碗事件，吃完飯以后按照家庭的分工應該是大叔洗碗，但是因為這個事情做起來不開心，所以大叔就選擇了先去看電視或者先休息一下玩一會兒，最后這件事情，還需要他來做，因為不可能有人幫他做。所以后來他就對自己說，如果現在要做的這件事情不超過5分鐘，就一定立刻干，先把它搞定再說，從此以后，大使發現他在日常的小事中間基本上不拖延了。所以這就是第1個非常寶貴的經驗。
經驗二
重要的事先做計劃，同時，人為的把截止期限提前。大叔有一個非常重要的好習慣，如果他要做一件事情，耗費的時間比較長，這件事情很重要，他就一定會做行動計劃。同時在做計劃書時可以人為的把截止期限提前，這是什么意思？比如：這件事情本來要周五交，你可以把這個截止期限提前到周四，甚至可以把它提前到周三，我們的大腦，對于最后的截止時間這件事情是非常關注的，如果我們發現最后的截止時間要到了，我們就會迸發出非常大的熱情和非常大的能量？所以我們要注意重要的事情先做計劃，并且人為的可以把截止期限來提前。
經驗三
第3：把計劃放在顯眼處，已經寫了一個計劃就需要把計劃用起來啊？那怎么用起來？最關鍵的一點就是：要用計劃來反復提醒自己的大腦，別忘了，我們可以把這個計劃寫到一張紙上，然后貼到一個顯眼的位置上讓自己經常看，經常看，實際就是在提醒我們大腦：要做事了，別拖了。
經驗四
第4:讓他人監督，公開承諾加上進行獎懲。之前和大家講過承諾懲罰術，實際上，承諾懲罰術不光可以用在公共場合，也可以在家里進行承諾。比如：讓你的老婆來監督你，然后來獎懲，讓你的孩子來獎懲監督，這其實都是非常有效的。如果我們做不到讓自己能夠很自立，那就可以讓別人來監督我們，這樣會產生好的效果。
經驗五
第5個經驗：和自律的人做做朋友。這件事情是非常重要的，中國有句老話叫：近朱者赤，近墨者黑，如果我們要不拖延，最好的辦法就是找一些自律的人做朋友，當然不一定是在現實生活中的，可以在微信上面、網絡上面去找一些人。通過觀察他的微信朋友圈，經常和他們做朋友，是不是能夠吸取正面的力量？我們一定是需要榜樣的力量來去持續的鼓舞的
經驗六
第6點，叫做：積極反思+欣賞自我，人最關鍵的一點就是要不斷的反思和總結自己，去看自己好的地方和不好的地方，最近做了哪些有意義有價值的事，但又有什么事情沒有做好，通過一次次的反思和總結，這會讓自己更加清醒的認識，也會再往下能夠做得更好。那么在積極反思的過程中，特別提醒大家的一點：就是一定要去欣賞自我，有很多的小伙伴天天就是看見自己的弱點，當然看見自己的缺點太容易了？讓你說自己的缺點，估計你可以說出一大堆，但讓你說自己的優點，你可能說不出幾個。所以，大家一定要注意，學會欣賞自己，這也是心理學上一個非常重要的方式，通過不斷的欣賞的自我，放大自己的優點，讓自己感受到自己，原來我很棒，更加正面和積極，才會讓你產生更加正面積極的行動。
