時間：2016.1.30
書籍：《批判性思維工具》
頁碼：41-42
原文：
感悟：自我中心會影響人的認知，自我中心的人看待事情是這樣的“因為我相信它，所以它是真的”，而不是批判性思維中“因為它是真的，所以我相信它”。
兩性對于事物的認知也存在不同的自我中心傾向。女性自我中心要更強，她們不僅是“我相信”，而是“我感覺”，因為“我感覺你好，所以你做的事都是對的”，（或許很多女人明明知道別人是有婦之夫，還要做小三，也可能與此有關，我覺得他是真心為我好，他肯定會離婚的，他和他老婆婚姻是不幸的）。
男性更理性一些，是“因為你做的事是對的，所以我相信你這個人。進而我相信你這個人，你做的事我通常是支持的”。
有心理問題的人自我中心傾向很強，比如狂躁群體，會覺得興奮時智力超常，覺得自己無所不能。查閱資料或者詢問病友，這樣的人都是同樣的感覺，他們會因此認為“我們智力是超常的”。
他們并沒有認識到他們的認知過程其實是這樣的
他有類似的感覺，她也有類似的感覺，我也有，這么多人都有類似的感覺，那么這肯定是真的，我的智力肯定是超常的
還有一種情形，我在讀書會也探討過，不管是制定每天讀30分鐘，還是每天只讀一頁，對很多人來說，連續堅持21天都太難了。他們給出的缺勤的解釋通常是：
我今天工作太忙了，沒時間。
最近考試，沒時間讀書。
我在旅游，不方便。
我生病了，很難受。
我回家了，身邊沒有書。
我失戀了，狀態不好。
今天聚會，晚上到家很晚了。
而我實際觀察到我認識的朋友真實情況通常是：
今天周一加班到了11點，未打卡。
上周四晚上和朋友聚餐
上周五看了一場電影
上周六去了歡樂谷
上周日打了半天球
最多請假的理由是“最近工作太忙了”，而后面最近幾天的情況他們通常不會說出來。如果不是朋友，或許真的以為他們太忙了。
即便每天只讀一頁，還有11點打卡，10點半說“今天沒讀書”，然后補發紅包的情況；還有“身邊沒有書”“不知道讀什么好，就沒讀”這樣的理由。
另外一項是運動，對很多人來說也是極度困難的一件事。
今天霧霾太重，沒跑步。北京天氣根本就不能跑。（實際情況是整個1月她一次都沒跑過。當天可能有些霧霾，不過今年1月北京因為大風，已經連續兩周多是藍天了，我已經堅持每天跑5公里20天，基本沒見過霧霾）
風太大。（我推薦室內運動，可以用keep軟件）
寢室空間太小，運動不方便。（可以去健身房。）
太遠了。
……
……
……
他們通常會給出很多理由，而且這些理由看起來也非常合理。社會心理學指出
“人們通常會合理化自己的行為，來保持行動與觀念（目的）的一致，以避免與觀念的沖突造成的不適”
不難發現，缺勤比較多的人通常都有很多的理由。讀一頁書并不難，5分鐘就足夠了；運動也可以減少到只運動1分鐘。
困難的其實是堅持每天都這樣，不管是改掉舊有的習慣，還是建立新的習慣，都會要求改變我們已經熟悉的行為，會影響我們的舒適區。這是很不舒服的一件事。
我對不能堅持21天的行動者的建議是：
如果真的太忙，就暫時停止這項計劃。
不做一件事并沒有什么難以啟齒。可以把這些時間和精力用于你更感興趣的事情，更容易實現的事情上，包括把時間用于休息和放松。有所收獲才是做事的目的。
