跑步不是跑馬，半馬不是馬。健康跑步，和馬拉松一點關系都沒有。
報名已經兩個月了，時間好快。周一10公里，周二6公里，周三小力量訓練，今天6公里。
昨天的心電圖，值得警醒和反思。
保證好睡眠，吃好睡好，之后才是鍛煉身體。周天跑慢一點，拍拍照，炫點，薅點，600，540，520，500，最快500，別累著自己為原則，來一個倒金字塔訓練，以賽帶練。6分跑7公里，540跑6公里，520跑5公里，500跑3公里。就挺好。等系統訓練了再跑成績，也不遲。第一個首馬，在曲阜。以后也會繼續跑曲馬。
享受比賽，享受周末，無人打擾，純粹的跑步，無關其他，唯有熱愛。
準備好了衣服，鞋襪，膠，體檢單，
