一起學習交流心理健康問題，自度渡人，為人類低成本健康而努力。

最近哪吒里面有一句“我命不由天”

從平均老師的文字道來講，“命”是“口令” 是無法改變的 但是“運”，從文字的本義“行走的云”，所以“命”是可以改的，從王陽明心學或則西方心理學角度，就是去到“心之光明”。

網上有個熱門的話題：為什么上了一天班，沒干多少事情還會疲憊不堪？ 其中有個回答一針見血：因為心累。 的確，內心的倦怠往往比身體的疲累，更容易消耗一個人的能量。 正如心理學家鮑邁斯特曾提出“自我損耗”的概念一樣： 有時候即使我們什么都沒做，但是每一次的選擇、糾結、焦慮、分散精力，都是在損耗自己的心理能量。 而人與人之間，最大的不同就在于心力管理。 若是一個人的心力被過度消耗，便會勢同殘燭，再無力撥開生活的迷霧和荊棘。 唯有管理好自己的心力，才有余力去應對人生路上種種的波瀾跌宕。 想要轉運最好的方式，就是收回自己的心力。

生活的大多不如意都源于心力匱乏 著名商業顧問劉潤，曾分享過這么一個案例。 他有位企業家朋友，創業多年，幾乎每天都斗志昂揚，從不曾懈怠半分。 可前段時間，這位朋友覺得每天都疲憊不堪，不想去上班了。 起初他以為是累了，于是給自己放了個長假。 可假期結束后，他依然無法恢復干勁，只能強打起精神去上班。 回到公司，看到要處理的文件堆積如山，就不由得心生煩躁；聽著下屬的工作匯報，沒多久便瞌睡連天。 從前，無數的難關都挺過來了；如今，卻像是遇到一道無形的坎，怎么都邁不過去，只想放棄。 對于自己的變化，他感到困惑又恐懼，直到向劉潤咨詢后，才知道自己這是“心力匱乏”了。 微博上有個熱門調查“你最近有倦怠感嗎？”，引發很多人的共鳴。? ? ? 有近90%的受訪者常感到乏力、無精打采，即使一天什么都沒干也覺得很累。 著名心理咨詢師崔慶龍指出，這種“倦怠感”背后的原因是心理效能耗竭了。 簡單來說，就是心力匱乏了，以至于做事沒有干勁。

生活中，我們或許也有過這樣的經歷： 明明睡眠時間充足，可依然感覺提不起精神，做任何事都沒有勁頭。 不但自己的注意力無法專注，反而極易被碎片化的信息吸引，每天都過得渾渾噩噩。 事后，又總為浪費了光陰懊悔不已。 其實這都是源于內心深處缺乏能量，于是身體和大腦紛紛“罷工”，讓我們在深度思考面前望而卻步，與長期主義漸行漸遠。 以至于很多機遇在眼前也白白溜走，最后又陷入焦慮迷茫的泥沼，把生活弄得一片狼藉。 其實生活的大多不如意，并非外界帶來的困擾，而是源于心力的匱乏。 就像是一塊沒了電量的電池，若不及時補給，注定無法繼續運行。 不再透支心力

是人生變好的開始

知名翻譯家李繼宏曾分享過早年一段艱難的經歷。

李繼宏大學的專業是社會學，畢業后在上海漂泊多年換了幾份工作，可始終都不如意。

后來，一次偶然的機會讓他接觸到翻譯書稿，索性便辭職在家，想靠翻譯和寫作維持生計。

可入行后才發現，做翻譯的收入極其微薄，并且委托方經常會拖欠酬勞，以至他過得窘迫不堪，終日為生活發愁。? 讓他更加苦悶的是，自己辛苦翻譯的作品，竟招來大量的網絡惡評。 起初他很生氣，試圖反駁，可是越回應，謾罵聲反而越是鋪天蓋地。 那段日子，他每天過得焦慮痛苦，似乎所有的心力都被那些糟心的事占據，就連晚上根本無法入眠，人生就像是陷入了絕境。 直到一次跟朋友談心，他才意識到自己一味的抱怨和焦慮，不但無法解決問題，反而會耗盡自己的能量，讓生活再也無法擺脫泥濘。 于是他開始積極地面對眼前的不如意：生活艱難，那就節衣縮食；至于那些外界的聲音，就減少在意。 當他把全部的心力都用在作品的打磨上，譯出的書籍便越來越受歡迎，他也終于成長為深受讀者喜歡的翻譯家。 先后翻譯的《了不起的蓋茨比》《瓦爾登湖》等多部文學作品，榮獲多個獎項。

很多時候，困住我們的并非眼前的處境，而是自己嚴重透支了心力。 在這紛擾的世間，總有人和事，在悄無聲息地沖擊我們的內心防線。 碎片化的信息無處不在，工作的煩惱如影隨形，家庭的瑣事如滿地的芝麻。 稍不留神，我們的心力就被生活的陰霾損耗殆盡。

一個人的心力能量終究是有限的，被瑣碎和煩惱耗費了太多，必然再無力運載真正有價值的東西。 就像晚年的稻盛先生常感嘆的那樣：人的力量存于內心，管控好心力才是致勝之本。 遠離那些消耗我們的人與事，才是生活最好的解藥。 當我們不再將身心透支在生活的陰暗面，心力就能匯聚到正向的事物上，人生的美好風景便會接踵而至。

轉運最好的方式：

喚醒本自具足的內在力量

心理學家榮格曾說： “心理能量是人格的動力，它推動一個人去完成各項心理活動。” 有時候我們無精打采、懶散拖延，其實正是心力不足的警示信號。 不及時調整方向，就會讓能量不斷空耗；唯有喚醒本自具足的內在力量，不斷積蓄好運的勢能，才能在人生路上行穩致遠。 開啟內在力量，不妨試試這3個方法。

1、 清理心理空間 哈佛大學教授穆來納森在《稀缺》中說，人會陷入貧窮、迷茫和痛苦，是因為我們內在的能量帶寬被耗費光了。 這意味著，我們陷入窘困是因為心力被牽扯在太多地方。 不斷彈出的消息，突如其來的考驗，耿耿于懷的心緒，每天都在一點點地侵蝕我們的心力。? 頭頂的一?；?，落在心里，時間久了，就會積聚成一座山。 終有一天，生活中小小的風吹草動，都能將我們擊潰。 想要活得輕松自在，就得時時打掃自己的內心。 逝去的感情別留戀，生活的得失可看淡，對未來的憂慮且放下。 讓內心回歸到寧靜有序的狀態，好運才會找上門來。

2、 培養正向思維

陶行知先生說：

“大雨過后，有兩種人：一種人抬頭看天，看到的是蔚藍與美麗；一種人低頭看地，看到的是淤泥與絕望。”

人生旅途上，沒有誰能一帆風順，不如意事卻十之八九。

一味盯著眼前的不順，就會錯過沿途的美好風景，終將失去前行的動力。

若是經常自我鼓勵，暗示凡事發生都是有利于自己，那么絕境背后也有契機，所見所遇皆是驚喜。

3、 靠近高能量場域

宇宙之中，萬物都有磁場和能量。

很認同那句話：人終其一生，都是在尋找適合自己的能量場。

有些磁場能滋養你，給你充電補給；有些磁場會消耗你，讓你身心俱疲。

在這復雜的世界里，要想活得游刃有余，就得多靠近能滋養自己的場域。

去書籍中求知解惑，豐富自己；到大自然吸收天地之氣，強身健體；或是與良朋知己并肩而行，同道相益。

為自己的身心不斷賦能，擁抱更好的自己，終將會邂逅理想的人生。

寫在最后

馮唐在新書《穩贏》中說：“心力越強，贏得越穩?！?成年人的世界永遠是一地雞毛，平靜的日子也會風波乍起，守護心力會是每個人畢生要修的功課。 一個人的心力修煉得越強大，就越能穩穩攥住命運的韁繩，朝著自己的目標奮勇前行。 學會卸下心里的包袱，輕裝上陣，方可走得更久遠； 以積極心態看待問題，眼中有光，才能把前路照亮； 赴高能場域汲取能量，內心充盈，人生才自在愜意。 將心力播種于熱愛上，傾注在家庭里，投入到當下有價值的每一刻，心之所向的一切美好，最終都會向你奔赴而來。