有少年感/少女感的人，可以一直擁有青春
1
友情提示，本掌門在此傾情本色出鏡（犧牲好大，嗚嗚嗚）。
六個(gè)月之前，因?yàn)楣ぷ鞣较虻母淖儯业纳畋蛔⑷肓撕芏嘈迈r的血液（并不是打雞血）。
我總是加夜班，我的朋友經(jīng)常看見我半夜兩三點(diǎn)鐘，坐在電腦前面閃閃發(fā)光的大眼睛，噢，不對(duì)，是閃閃發(fā)光的大臉。
幾乎每天都處于這種YY雞血狀態(tài)，自我感覺良好的不要不要的，還自封在夜色中飛舞的靈魂寫手。
托爾斯泰大爺給我這種人打了總結(jié)：出版物中出現(xiàn)了那么多垃圾，一個(gè)主要原因就是夜間寫作的人太多。
嗎喲，非求準(zhǔn)勒！
也搞不清是月亮圓缺周期啊，還是地球自轉(zhuǎn)的影響，到了夜晚就會(huì)很沖動(dòng)，我說的是思緒。
在昏暗的燈光下，整個(gè)人與黑夜融為一體，莫名變得大膽奔放，思緒也如天馬行空，文章行云流水，和諧生動(dòng)，充滿美感。
一覺醒來，天馬變駑馬，審視昨夜的文章，媽蛋，像一坨屎一樣。
刪改，刪改，刪改。
幾個(gè)月下來，精分指數(shù)達(dá)到70%?
這導(dǎo)致我變得很焦慮。
除了食欲沒有減退之外，其它各項(xiàng)能力都開始減退，還伴有不定期的小恙。
直到某天路過IFS瞥見一個(gè)倒影，干枯四炸的頭發(fā)，疲憊空洞的眼神，隨時(shí)要北京攤的體態(tài)，我生生被自己丑哭了。
怎么辦呢？畢竟整形醫(yī)院很貴的。
2
我決定試試早起。
為什么熬夜和早起都和天黑有關(guān)，卻有兩種不同的結(jié)果呢？
熬夜是你拖著死撐不肯結(jié)束這一天。
早起是你充滿希望新生的一天。
早起的感受都是：哇噢，原來凌晨四點(diǎn)的落山磯這么美啊。
瞎扯淡。
我親身體驗(yàn)過早起的整個(gè)心理變化過程。
開始早起第1周：我擦，我這是被下了降頭了嗎？為什么要做這種反人類的事？
早起21天后：咦，每天的24小時(shí)變長了。多出了一段自我時(shí)光，好安逸。
早起100天之后：哎呀，早起讓我的人生開了掛，根本停不下來!!!爽翻了!!!
3
沒好處的事誰會(huì)干呢？
我不會(huì)，你們也不會(huì)，因?yàn)槲覀兌紱]病。
做個(gè)晨型人就是一件給你帶來少年感/少女感并且有好處的事。
首先，能享受錯(cuò)峰生活
看名字高大上，接地氣的說法就是：大家睡覺你起床，大家吃飯你上班，大家活色生香的嗨皮，你該睡覺了。
聽起來不像個(gè)正常人對(duì)不對(duì)？
其實(shí)它真正的意義是：重新合理規(guī)劃你的時(shí)間，不再去湊熱鬧。
當(dāng)人們還在睡夢(mèng)中纏綿的時(shí)候，你已起床完成了一套瑜珈拉伸動(dòng)作；當(dāng)人們手忙腳亂帶著起床氣開始洗漱的時(shí)候，你已吃完養(yǎng)生早餐，優(yōu)雅去往上班路上，而且沒有遭遇大堵車；當(dāng)人們頭暈?zāi)X漲地坐在辦公桌，為一天的工作焦慮抓狂的時(shí)候，你已經(jīng)列好了當(dāng)天的行事清單，并且從容開始最艱難的任務(wù)。
光想想就知道有多爽了。
相信我，幾次之后，這個(gè)小妖精就讓你欲罷不能了（我說的是錯(cuò)鋒生活模式，你們?cè)谙胧裁矗浚?/p>
其次，追求專注的快感
你們有沒有統(tǒng)計(jì)過，一天24小時(shí)內(nèi)最多能專注多長時(shí)間？
從我原來的時(shí)間表來看，雖然我每天忙的腳不沾地，但真正專注沉浸的時(shí)間不超過兩個(gè)小時(shí)——睡覺不能算啊，誒喂~~~
經(jīng)過一夜的充電休息，凌晨是最具元?dú)獾臅r(shí)光。除非你有外國或者和你一樣反人類的老板和客戶，這個(gè)時(shí)間段一般不會(huì)被打擾，沒有微信，沒有電話，也沒有外面亂哄哄的各種噪音。
這兩三個(gè)小時(shí)里，你可以專心的做你自己想做的事，活得只像你自己。
我自己會(huì)在這時(shí)候讀讀書，寫晨間日記?？偨Y(jié)自己昨天做了什么好事，帶來什么好處，做了什么傻事，要怎么改進(jìn)，自己還離過上最爽生活有多久等等。
你們也可以在這時(shí)候，放飛自我，只做你自己。
最后，提升優(yōu)越感
每每早起，雙手叉腰立于窗前，心中都升起一股豪情：世界是我的，你們都是我的子民，顫抖吧，人類?。?！
早起讓你有時(shí)間去思考深度問題，你的思想維度擴(kuò)展之后，會(huì)產(chǎn)生技能上的優(yōu)越感。
我就利用這個(gè)時(shí)間段，學(xué)習(xí)了時(shí)間管理的相關(guān)技能，然后在晨會(huì)上做出分享，得到好評(píng)。
早一點(diǎn)比別人開始新的一天，會(huì)因?yàn)槟惝a(chǎn)生了儀式感而特別重視這一天。
特別是在早上列出當(dāng)天任務(wù)清單，今天要做什么，在什么時(shí)間做，做了之后有什么好處，這些都一目了然。
它讓你的未來變得可視化，你可以感覺到生活中的每一個(gè)真實(shí)的細(xì)節(jié)，感受到自己點(diǎn)滴的進(jìn)步，也帶來了你自律自知的優(yōu)越感。
引用時(shí)下流行的語言：你走的每一步，都藏著你未來生活的樣子。
4
早起不是一天練成的。
讀到幾篇流行的時(shí)間管理文章，標(biāo)題都是如何無痛早起。
別做夢(mèng)了。
根本沒有無痛早起這回事好嗎？
特別是在寒冷的冬天，從溫暖的被窩中爬出簡(jiǎn)直是當(dāng)代酷刑之首。
怎么練就早起神功呢？寶寶們需遵循以下幾點(diǎn)：
1、設(shè)定早起的理由
我們都是平凡的人，都會(huì)有自己的小惡魔和無法抗拒的弱點(diǎn)。
給自己設(shè)定一個(gè)早起的理由，不用多么偉大（拯救世界和平是什么鬼），只要點(diǎn)燃心中的小信念，讓你一想到它就可以咬牙起床就好。
比如我，最開始叫我早起的不是夢(mèng)想，而是樓下的小籠叉燒包。
以我的經(jīng)驗(yàn)來看，早上光靠勤奮和自律是起不來的。
2、循序漸進(jìn)
采取刻意練習(xí)的方法最有效。
你平時(shí)是7：30起床，你最終想要自己在5點(diǎn)起，頭3天你把鬧鐘定在7：20，適應(yīng)了之后再往前調(diào)十分鐘，這樣一點(diǎn)一點(diǎn)往前推進(jìn)。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，早起其實(shí)也很簡(jiǎn)單。
3、習(xí)慣養(yǎng)成
每個(gè)新習(xí)慣的開始都是痛苦的，但每一段堅(jiān)持也都是有價(jià)值的。?
早起習(xí)慣的培養(yǎng)要經(jīng)歷3個(gè)階段。
階段1：頭3天。
你心中的小惡魔會(huì)不斷的跳出來，拉你回到舒適的被窩去。這時(shí)候，你要不斷地向潛意識(shí)中輸入你設(shè)定好的早起理由。我頭3天就在鬧鐘響起的時(shí)刻默念一百遍小籠叉燒包。（寫到這里，我又流口水了）
階段2：4到30天
你會(huì)感到有點(diǎn)自然，沒那么難熬了。但還是需要有一定的毅力去堅(jiān)持，如果中間有一次睡到9點(diǎn)以后的話，那之前的功就全部白練了，又得重新經(jīng)歷一次頭3天的煎熬。
階段3：30到100天
這時(shí)候你已經(jīng)不需要太刻意地注意到早起這件事，它漸漸形成了你的生活方式。
就是這樣，早起這件事把我的少年感還回來了。
你也可以。
