反思日記
今天是躺平的一天，也是讓生活節(jié)奏、情緒都慢下來的一天。
明天就是清明節(jié)了，今天是寒食節(jié)。明天家里要安排祭祖，所以本來今天我必須把家里全部收拾一下，客廳里的東西全部都要收拾整理，日常的學(xué)習(xí)、工作任務(wù)則是閱讀和寫作，日課則是護膚美容、運動、室外散步20分鐘以上、曬太陽等等，本來今天的日課和任務(wù)是很多的，可是不知道是春困，還是情緒上的起伏等原因，今天我總是覺得整個人很困倦，缺乏立即完成任務(wù)的熱情和行動力。
我在情緒內(nèi)耗中耗得太久了，一直沒有走出情緒內(nèi)耗。而要求自己能夠做到自律，今天卻對那種一板一眼十足的自律心生厭倦。感覺每天的時間都不夠用，都處于爭分奪秒搶時間的緊張狀態(tài)中，連喝杯水都經(jīng)常是急急忙忙的。所以，今天我把全部節(jié)奏的慢下來了，慢下來，告訴自己沒什么大不了，今天的躺平休閑只是小事一樁。
今天是宅家的一天，19點40分才煮好晚飯，肚子早已饑腸轆轆。自律是什么？究竟怎樣才能夠做到自律？自律的意義是什么？我在思考中。人性是什么？屬于我自己的人性方面的特點是什么？
我覺得自己幾乎每天都是陷入了情緒內(nèi)耗里，跟情緒對抗。面對生活、人生中的不如意，負(fù)能量朋友的攻擊，我在負(fù)面情緒的泥潭中掙扎著。最近這兩個星期更是情緒繃得很緊，負(fù)面情緒好像一張網(wǎng)，把我困住了，我閱讀了充滿陽光和正能量的嚴(yán)幼韻的兩本傳記，受到了非常多的啟發(fā)，可是仍然不能保證自己沒有負(fù)面情緒，不能保證自己能夠完全不糾結(jié)。
根據(jù)我以前對情緒的了解，又上網(wǎng)查了一下，一個人是不可能完全沒有負(fù)面情緒的，負(fù)面情緒也有正面作用。我要求自己完全沒有負(fù)面情緒，是反人性的，不實際不科學(xué)的。這短時間以來，可以說把自己繃得太近了，越是想逃離負(fù)面情緒，負(fù)面情緒卻把我抓得越緊。
對于時間管理方面，我也一直處于一種不科學(xué)的認(rèn)識中，很完美主義，要求自己一天從起床到晚上上床睡覺全部的時間，每一件事（包括日常瑣事和學(xué)習(xí)、工作、運動）都做得盡善盡美，哪一天接近完美的完成了全天的任務(wù)，就覺得很有成就感；哪一天有哪幾件事做得不夠好，浪費了一些時間，就陷入自責(zé)和后悔。其實，完美主義是錯誤的追求。
上午在當(dāng)當(dāng)網(wǎng)上看到了一本書，是暢銷書《微習(xí)慣》的作者斯蒂芬·蓋斯寫的《如何成為不完美主義者》，我一看書名和作者就馬上來了興趣，很快會入手這本書，解決我性格和習(xí)慣上的一個關(guān)鍵問題：完美主義對我的限制和束縛。
對情緒的認(rèn)識也需要更加科學(xué)的指導(dǎo)，接下來我會兼顧閱讀情緒管理、心理健康方面的優(yōu)質(zhì)書籍，聽書和聽相關(guān)的知識付費課程，不能單方面要求自己每一天的每一分每一秒都是快快樂樂的，正常人有喜怒哀樂各種情緒很正常，也才是一個完整的人。要提升的是，如何讓自己的正面情緒多于負(fù)面情緒，保證每天大多數(shù)時間都處于高能量的狀態(tài)中，在高能量的時間段里完成最重要的事情。
傍晚看到今日頭條推送的新聞，一個95后的女生在一個旅游區(qū)玩滑翔傘出意外而墜亡；另一則新聞，某匯火腿腸的董事長兩父子宮斗，關(guān)系破裂······復(fù)雜的社會里，每天都發(fā)生很多事情，熙熙攘攘，天災(zāi)人禍層出不窮，不禁讓人感嘆：平安是福，平靜是福。每個人都會有各種各樣的煩惱，除了生死，其它都是小事。
看看嚴(yán)幼韻老前輩的人生之路，也經(jīng)歷了中年喪夫的不幸，戰(zhàn)火的摧殘，自己一個人在異國他鄉(xiāng)撫養(yǎng)3個女兒，但是她的人生之所以如此成功和美好，是因為她永遠感恩生活，樂觀的心態(tài)向前看，不糾結(jié)過去，把寶貴的時間都花在如何創(chuàng)造美好的未來上。所以，雖然經(jīng)歷了人生的坎坷和磨難，她仍然創(chuàng)造了幸福的人生。她的智慧和心態(tài)，值得每個人虔誠的學(xué)習(xí)。
今天這躺平的一天，是休養(yǎng)生息的一天，生活的節(jié)奏慢下來，改變了平時習(xí)慣性的緊鑼密鼓的做法，用另一種慢悠悠的姿態(tài)體驗生命，感恩今天的平安，感恩今天慢節(jié)奏生活帶來的思考。如何做到自律呢？而幸福就在自律之中嗎？我會給自己一個深思熟慮之后的答案。
22點09分了，擱筆洗臉護膚，收拾家里的東西。明天拜祖。清明節(jié)氣已到，仲春過完，迎接暮春，最是一年春光好，以五百倍感恩的心享受當(dāng)下春光，為接下來熱情陽光涼風(fēng)習(xí)習(xí)的夏天做好鋪墊，加油！
