一、每天助教義工在群內(nèi)領(lǐng)讀學(xué)習(xí)《斷舍離》，個(gè)人當(dāng)天學(xué)習(xí)《斷舍離》總結(jié)感悟:
斷舍離，斷的是負(fù)面思考模式，順從自己的內(nèi)心，割舍對(duì)當(dāng)下的自己沒(méi)用的東西，打消多就是好的念頭。[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]
生活實(shí)修斷舍離的3樣物品：
1、讓兒子挑選不喜歡的玩具幾個(gè)
二、每天找出3個(gè)自言自語(yǔ)的負(fù)向詞語(yǔ)：
1、你應(yīng)該
2、我擔(dān)心
3、這樣做不對(duì)
三、每天感恩身邊關(guān)系3次：
感恩：感恩淑愛(ài)老師對(duì)我的提醒：去掉執(zhí)念。讓我有了很深的思考。昨晚老公出去吃飯，9:50還沒(méi)到家，我的擔(dān)心出來(lái)了，但一想到這是我的執(zhí)念，應(yīng)該去掉。我發(fā)現(xiàn)心中是平和的，沒(méi)有任何情緒。10點(diǎn)鐘給老公打電話的時(shí)候以輕松愉快地聲音打的，明顯聽(tīng)出老公的聲音很激動(dòng)，說(shuō)：“哎吆，說(shuō)什么呢，來(lái)來(lái)來(lái)，打開(kāi)免提讓大家都聽(tīng)聽(tīng)我老婆在說(shuō)啥。”這就是去掉執(zhí)念后帶來(lái)的是有能量的、心中喜悅的自己。以后要多覺(jué)察自己的擔(dān)心模式。
感恩老公，今晚要出去吃飯，還要在家把飯做好，感恩老公的大愛(ài)。
感恩：感恩兒子的真誠(chéng)表達(dá)
感恩：感恩媽媽對(duì)我的關(guān)愛(ài)
四、每天10分鐘讀書(shū):《完美的愛(ài)，不完美的關(guān)系》59～68頁(yè)
