時間精力管理的落差：一個在天堂，一個在地獄！
? ? 很幸運的閱讀到一本時間精力管理的經典----（最重要的兩個小時）。這本書結合到人的內在和外在的特點，很全面的闡述了人的時間精力管理所必須掌握的知識。
? ? ?首先，人的內在特點：1、關注停頓點（放下習慣性的動作，有意識好好選擇下一步），2、管理心理能量（腦力會隨時間波動，也會受到事情難易程度的波動），3、掌握注意力的特點（主動離神，其次覺察注意力）。以上是人內在的特點，根據內在的特點做適當的調整，保證最好的精力用在最重要的事情上。
? ? ?其次，人的外在特點：5、注意飲食和運動對精力影響（做輕量的運動，管理好飲食，不吃碳水化合物如果汁），6外在環境對精力的影響（藍白光使人思維清晰，暗光適合創造，噪音減弱精力）
? ? ?通過了解掌握人的內在和外在的特點，整理出來適合自己精力管理的具體方案，并且不斷的加以改進。比如來到公司，可以先喝口水，做個停頓；然后安排一天大致要做的事情，緊接著先把重要又緊急的事情先處理了，其次是緊急不重要的事情。在中午可以做個簡短的冥想停頓，然后把重要不緊急的事情處理一些，最后是一些不重要和不緊急的事情。
