我們大家應該都有這樣的經歷，當某人批判我們的時候，我們會感覺內心很受傷，我們的反應要么表面沉默不語內心卻在翻滾，要么開始憤怒的反過來批判對方，我們不喜歡別人對我們的批判，我們非常抗拒和抵制別人對我們的批判。
但我們之所以會有這樣的反應，卻是因為我們一直都在批判我們自己，無論我們表面上看起來有多么不贊同別人對我們的批判，我們其實卻深深地認同別人對我們的批判，并在內心深處認為他們是對的，所以我們的反應才會那么劇烈。
別人的批判只是導火索，而真正的原因卻是來自于我們自己。我們只要稍微觀察下就會發現，批判在我們的生活中無處不在，我們會批判自己的身材，我們會批判自己的處事方式，我們甚至會批判自己的一言一行。既然批判讓我們這么痛苦，我們為什么還那么喜歡批判自己呢？
? ? ? 我們是“批判”的被動承受者
我們對待自己的方式其實往往就是父母對待我們的方式，心理學者武志紅認為我們和自己的關系其實就是“內在父母”和“內在小孩”的關系，我們把小時候父母對待我們我們的方式已經轉化為我們的“內在父母”了，雖然現在我們的父母可能不會一直在我們身邊，但他們已經內化成為我們的“內在父母”伴隨我們左右。
我們的父母也是在被批判當中長大，他們對于“批判等于進步”深信不疑，所以大家會發現中國的父母往往都是嚴厲的批判者，他們和小孩之間的交流更多的不是感情的交流而是言語的批判。
他們會批判小孩的長相，會批判小孩的學習，批判小孩的一言一行，糟糕的是還會經常把自己的小孩同別人家的小孩進行比較，而結果往往是別人家的小孩哪里哪里不錯，而我們家的小孩哪里哪里不好，也就是別人家的就是比我們家的要好，我們家的哪里哪里都不好。
于是，我們也逐漸把外在的這個喜歡批判的父母內化到我們的那個喜歡批判的“內在父母”，這個“內在父母”會一直跟隨著我們，對我們吹胡子瞪眼，哪里哪里都看不習慣。
在這樣的重壓下，我們內在受傷的小孩只能躲在一個角落里默默的哭泣流眼淚，而我們卻重來不會去正眼瞧她一眼甚至會嚴厲的批判她，因為，你的“內在父母”告訴你這是懦夫的表現。我們已經習慣把這個“內在父母”當成是我們自己。
? ? ?我們是“批判”的主動選擇人
1.我們想要完美。批判是我們達到完美的路徑。我們的大腦一直告訴我們，如果你變得完美了，那么你就有足夠的自信了，如果你變得完美了，那么你就不需要再去遭遇別人的白眼了，如果你變得完美了，那么你就會成為眾人仰慕的對象了……完美似乎讓我們的一切問題都將不再是問題，這樣我們就真的能夠幸福快樂的生活了，我們不再有任何煩惱了。沒有煩惱，只有幸福快樂，這就是我們所追求的。
但這真的可行嗎？比如，我們經常為自己的不完美的身材而煩惱，你認為是自己的身材讓自己有煩惱，現在假設突然某一天在我們身上發生了奇跡，你突然擁有了世界上最完美的身材和臉孔，你果真會由此沒有煩惱嗎？到時你可能會發現，你的煩惱不僅僅沒有減少，反而增加了很多。
因為你覺得是自己完美的身材和臉孔讓你覺得沒有煩惱，所以，你絕對會小心翼翼的維護和保持你的身材和臉孔，你生怕有一天你不再擁有完美的身材和臉孔，你的痛苦又將來臨，你會花費巨大的時間和金錢來維護你的身材和臉孔，但你可能會發現你再怎么小心翼翼，你都會出現瑕疵，比如，某天臉上突然冒出了顆小痘痘或者斑點，你整天活在恐懼和擔心之中，如果這些你都還能控制的話，那么我們不能控制的是時間和規律，總有一天我們變老，總有一天我們的身材會走樣……
2.我們害怕面對真實的自己。《道德經》里面講到“天下皆知美之為美，斯惡已；皆知善之為善，斯不善已。故有無相生，難易相成，長短相形，高下相傾，音聲相和，前後相隨。是以圣人處無為之事，行不言之教，萬物作焉而不辭，生而不有，為而不恃，功成而弗居。夫惟弗居，是以不去。”
而我們每個人也都是多面的，我們有堅強的一面，我們也會有脆弱的一面，我們有智慧的一面，我們也會有愚蠢的一面，我們有美麗的一面，我們也會有丑陋的一面，我們有善良的一面，我們也會有邪惡的一面，我們有無私的一面，我們也有自私的一面。
但我們害怕面對脆弱的、愚蠢的、丑陋的……不完美的卻是真實的我們自己。我們小心翼翼的去掩飾和掩蓋我們不完美的一面，我們甚至把一生都花在這上面。于是，為了讓我們變得更加完美以及不去面對真實的自己，我們開始了批判自己的歷程。
我們想當然的認為，通過不斷的批判我們自己我們就能夠變得更加完美，這樣我們就可以開始不需要去面對那些想被我們極力掩蓋且讓我們覺得非常難堪和羞恥的一面，我們越害怕去面對這樣的自己，我們越會變本加厲的去批判自己。
3.我們認為批判能產生進步。批判讓我們意識到我們還有很多需要完善的地方，批判會激發我們的斗志，批判讓我們時刻保持戰斗的狀態，批判能夠讓我們提升效率……我們想當然的認為批判能產生進步，批判能夠讓我們變得更加優秀，批判能夠讓我們變得更加幸福，我們想當然的認為要想獲得更進一步的提升，我們必然需要批判和摒棄我們不好的方面和行為，批判是我們能夠不斷往前進的唯一動力和方法。
