體重終于進入正常范圍并且維持兩周了……
insanity刷完了第一個月，明天即將進入中間的balance期，趁著今天的rest，談談這一個月的感受，也給接下來的自己打打氣。
這一個月，除了生理期間象征性的運動，沒有跟課表走，其他時間都在盡全力跟上。即使是這幾天感冒，雖然正確來講，感冒是不應該繼續的，需要好好休息，不過耐不住這馬上就要結束的一個月，還是想讓它完滿。從剛開始兩周不停地焦躁和偶爾的小暴食，到后兩周慢慢穩定，會自己調節心情，不再總是關注體重秤上的數字的相對平靜，整體的狀態算是相對穩定和較好的，不過中間至少暴食了5次，小劑量的，其他就是吃點零食什么的，只要不過量，就都還可以。
還是報一下減重的成績吧，一個月跳完，配合著相對合理的飲食，體重降了5斤。雖然覺得有點少，不過我覺得這也應該是正常的情況，因為畢竟脂肪掉的同時，肌肉也在增，兩者有抵消的成分，而且據說in也是第二個月才進入瘋狂減脂的，加之我也不是那種容易瘦的人，不像我朋友，來學校這么幾天，就因為食欲不好，蹭蹭蹭掉了10斤，所以面對這個成績還是很淡定的，畢竟達到了自己的小目標呢，不過體重始終不是最重要的，主要看圍度，但是圍度沒來得及測量，準備明天再說，不過最明顯的感知是：
bra從85的換成了80的，以前的都穿不了了
直筒長毛衣套在身上，不再總是包臀效果了
扎腰帶的時候可以往后挪幾個孔了
這些小小的改變讓我覺得開心，覺得一個月的堅持不是那么艱難，雖然知道第二個月才真是考驗人的時候。這一個月體能的訓練，給了我很大信心，告訴我：
我真得把瘦下來當做了目標
我能夠為了目標而堅持行動
我可以控制住自己的飲食
我也可以控制住自己的情緒狀態
我可以容忍自己偶爾的掉線
我也可以不因為一次的自暴自棄就把整個自己全盤否定
我想做，我就可以
……
所以，到這一步才意識到，原來減脂才是真的有付出就有回報的事情，不像很多其他事情，再怎么付出努力，可能最后還是失敗，因為努力只能說是標配，并不是稀缺資源。
也才知道原來真得只有把減重這個事情打心底里當做是目標，走心得認可這個目標，才原意去認真實踐，所以以前嚷嚷著無數次的減肥，不過是因為大眾壓力和從眾心理，并不是自己真得想要瘦下來，而且更不牽扯什么瘦下來會更增加自信，讓人更加自律的東西，以前的想法完全是因果顛倒的，正確的邏輯應當是：
因為你自律，你才會有更健康的生活方式；因為你自信，你才不會為胖或是不胖困擾。自信不是瘦的必然結果，是附加品，因為在這個過程中，你被自己的行為帶動，你相信自己做得到，而且你確實也做到了，所以才會說自信。
我現在的體重只是剛進入正常范圍內，減脂依舊任重道遠，但是現在的心態卻比以前好了很多，穿個打底褲什么的也不會有壓力了，因為以前總是嫌棄自己腿粗啊，腿粗啊， 穿出去覺得全世界都在看自己的腿，自導自演各種內心戲，“這腿怎么這么粗”，“好丑啊”等等。
現在呢，腿依舊粗，腿圍這種東西只有全身減脂到一定效果才行，所以目前不管怎么穿還是一個很壯的人，然而我不再有這么多的內心戲了，穿是穿給自己的，為什么要考慮別人的眼光，走在大街上，真得，你說誰有時間看你，看也就是一瞥兩眼，別人的內心OS你管它干什么呢，走過路過馬上就是錯過，為什么你要沒自信到要非得考慮跟你八竿子打不著的人的眼光呢，再說穿衣服真得首要考慮是舒服，時尚什么的，對不起，不是圈內人，沒有優先級，也沒時間捯飭。
我不再因為自己的身材不完美而處處貶低自己，我也同樣欣賞美好的肉體，這并不矛盾。要說現在最大的減脂動力是什么，就是想把之前一直沒機會穿的裙子穿上，有生之年瘦一次吧，畢竟世界很精彩，什么都要體驗一番，瘦下來的世界我想知道會不會有什么不一樣。
目標要一個一個小小得定，減脂要慢慢慢慢一步步得來，第二個月加油！
