01
“在我年少的時(shí)候，身邊的人說(shuō)不可以流淚
在我成熟了以后，對(duì)鏡子說(shuō)我不可以后悔”
華仔《男人哭吧不是罪》曾紅遍大江南北，不僅獲得了男歌迷的青睞，認(rèn)為華仔說(shuō)出了他們的心聲，道出在感情世界里男人并不是什么強(qiáng)者、硬漢，也獲得了無(wú)數(shù)女歌迷的認(rèn)可。
多少年過(guò)去后偶然聽(tīng)到這首歌，發(fā)現(xiàn)它表達(dá)的不僅是感情世界，更是我們每個(gè)現(xiàn)代人的內(nèi)心世界。
從小，我們被教育要努力，要堅(jiān)強(qiáng)，以后就會(huì)過(guò)上自己想要的生活。但長(zhǎng)大后我們才發(fā)現(xiàn)，那只是一個(gè)被包裝的心靈雞湯式的謊言，因?yàn)樯钪锌倳?huì)出現(xiàn)一個(gè)又一個(gè)坑，接二連三。
重點(diǎn)大學(xué)畢業(yè)的本科生，信誓旦旦地走進(jìn)職場(chǎng)，卻只干了一些幫老板取賣(mài)外、端茶倒水的活兒。
被老板罵了，本想將自己的苦衷跟老板傾訴一下，看了咪蒙的文章“職場(chǎng)不相信眼淚，要哭回家哭”！又把一肚子的委屈“吧嗒“一聲咽了下去。
辛苦準(zhǔn)備了一個(gè)月的項(xiàng)目方案，被客戶一票否決，本想痛痛快快吐槽一番，卻被告知：在職場(chǎng)，過(guò)程不重要，結(jié)果才是最重要的。
……
為什么總是替職場(chǎng)說(shuō)話？為什么沒(méi)人替我說(shuō)話？
我努力追求那殘存的夢(mèng)想，有錯(cuò)嗎？
我已盡最大努力去達(dá)成目標(biāo)，失敗了，怪我嘍？
我累了、委屈了，想大哭一場(chǎng)，不行嗎？
02
歌詞中說(shuō)，“明明流淚的時(shí)候，卻忘了眼睛怎樣去流淚。明明后悔的時(shí)候，卻忘了心里怎樣去后悔，無(wú)形的壓力壓得我好累……”
不僅華仔在歌詞中表達(dá)出了壓力，任何一個(gè)普通人都會(huì)不時(shí)地面對(duì)各種壓力。不過(guò)，可怕的不是身體累，而是心累；不是急性壓力，而是長(zhǎng)期壓力。
比如在某次會(huì)議上，老板突然叫你發(fā)言，而當(dāng)時(shí)的你正在走神……你可能當(dāng)時(shí)有點(diǎn)緊張，心跳加快、腎上腺激素爆棚，但不一會(huì)兒，你的心跳就會(huì)慢慢平復(fù)下來(lái)，跟什么事兒都沒(méi)發(fā)生一樣。這種偶然的、發(fā)生時(shí)間短的壓力叫急性壓力。
但長(zhǎng)期壓力就比較危險(xiǎn)了，長(zhǎng)期壓力是指人面對(duì)長(zhǎng)期危機(jī)時(shí)的心理反應(yīng)。比如，創(chuàng)業(yè)公司的CEO會(huì)在創(chuàng)業(yè)初期的幾年之中一直存有巨大的壓力，如果調(diào)整不好，很容易影響到身體和心理健康。因?yàn)榇竽X會(huì)分配更多的資源以解決問(wèn)題，因此分配給諸如免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的資源會(huì)大大降低。這些壓力對(duì)人的健康會(huì)產(chǎn)生很大的影響。
面對(duì)壓力，我們當(dāng)然應(yīng)該迎難而上，但迎難而上不是死撐著，迎難而上不是假裝堅(jiān)強(qiáng)。
有時(shí)身體已經(jīng)無(wú)數(shù)次地向我們發(fā)出求救信號(hào)，我們常常置之不理。
有時(shí)精神已經(jīng)快要崩塌，但你還在掙扎著告訴自己不能放棄…..
這不是迎難而上，這是自己跟自己過(guò)不去！真正聰明的人不但會(huì)努力，更會(huì)休息，不只會(huì)迎難而上，更會(huì)做適當(dāng)?shù)耐讌f(xié)。
03
調(diào)節(jié)壓力的重點(diǎn)不在于各種心理暗示，不是你告訴自己“relax、relax”就能放松得了，不是你告訴自己“咬咬牙”就能挺的過(guò)去！調(diào)節(jié)壓力的重點(diǎn)在于——釋放壓力。
比如最近你正為準(zhǔn)備一個(gè)重要考試而到了焦頭爛額的地步，此時(shí)與其不斷告訴自己要淡定、別緊張，不如到外邊跑上3公里，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己雖然肢體有些疲勞，但早已精神振奮！
因?yàn)槁詨毫?huì)使人產(chǎn)生皮質(zhì)醇儲(chǔ)存在肌肉中，而運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的皮質(zhì)醇，減緩肌肉和內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)，幫助人對(duì)抗壓力。
所以說(shuō)，給自己制定一個(gè)可行的健身計(jì)劃吧，讓壓力隨著肥肉一起跑掉、甩掉、燃燒掉，一舉兩得！
除了運(yùn)動(dòng)，找個(gè)地方大哭一場(chǎng)或者向你信賴的人哭訴也是不錯(cuò)的選擇。美國(guó)生物化學(xué)家費(fèi)雷認(rèn)為，人在悲傷時(shí)不哭有害健康，屬于慢性影響。他的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期不哭的人，患病率比哭的人高一倍。為此我們有理由相信：哭對(duì)于緩解情緒壓力是有益的。
從小我們都被鼓勵(lì)要笑一笑，很少有人拍拍你的肩膀說(shuō)：“哭吧哭吧，沒(méi)關(guān)系”。但有時(shí)我們真的需要自己給自己一個(gè)擁抱，自己陪自己哭一會(huì)兒。哭完，一切可以重新開(kāi)始！
最后，讓我們伴隨著這首歌，不管男人女人，不管什么角色，在你受傷，在你難過(guò)，在你無(wú)助，在你心力交瘁的時(shí)候，痛哭一場(chǎng)吧！
