昨天上午和媽媽第N次弄牙，我媽的那顆牙啊，滿嘴都是那種搖搖欲墜的感覺。但她平時很注重護理牙齒，刷牙準時......醫生去年冬天就給媽媽下最后通牒：你要是再不改變刷牙方式，牙齒估計就掉光了。
媽媽聽了都納悶了，而我呢？去年冬天在學校忙著考研，冬至好不容易和小伙伴妥協吃了個餃子，大牙崩掉了！對，崩掉了一半，所以只能去口腔醫院拔掉這顆左邊最常用的大牙。我當時都要急死了，可所有的醫生都告訴我，我崩掉的的確是一半，必須全部拔掉，剩一半的話只會反復引起頭疼。
后來就再也不吃外邊的餃子了，肉餡里竟然有骨頭！唯有奶奶親手做的才敢吃......
拔牙的那小一個小時都崩潰了。打麻藥兩次，血哧的醫生眼鏡上都是，滿嘴的鐵銹味。醫生拿來各種型號的錘子、鑷子在我嘴里折騰來折騰去，到最后我的嘴都已經要張不開了。
聯想到去年的這次經歷，我決定每天開始好好的保護我的牙齒。記得去洗牙的時候，醫生說我的牙很整齊，牙齒堅固（怪不得拔不掉！），除了有一點點泛黃之外，沒有大問題。早晨趕緊查紀錄片和資料，結合昨天醫生警告媽媽的話，開始認識牙齒吧。
“每天刷牙兩次”深入人心的口號，以至于有些牙科手冊已經不再建議牙醫詢問患者“是否刷牙？”或“每天刷幾次牙？”。其實好多人都刷錯了，就跟我媽似的，在錯誤的道路上越走越遠。
飯前刷還是飯后刷？
通常時候，刷牙的主要目的是去除牙斑。牙斑也叫牙菌斑，是導致齲齒的一個主要原因。牙斑是指粘附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，晚上比較容易形成，因為你睡覺的時候，嘴里的唾液就會附著在你的牙上，形成一層膜，而細菌什么的就特別開心地都附著到這層膜上啦。
人的嘴巴本來就是細菌滋生的溫床，尤其是經過一整夜的“孵育”，早起時嘴里的細菌數量達到最高峰——這就是早上一定要刷牙的原因：盡快清除嘴里的細菌。
所以，早起刷牙其實和飯前飯后無關，到底你是想先清理干凈嘴巴再吃飯，還是想把細菌攢起來等飯后一起清理，都無所謂，惡心不惡心的，反正隨你。
不過凡事都有例外，雖然大多數情況下無所謂什么時候刷牙，但如果你早飯要吃酸性的東西——比如橙汁、酸奶或者甜點，那還是最好飯前刷牙。
因為這些含有酸性物質的食物，會令牙齒上的琺瑯質變軟，馬上刷牙的話，會傷害到這層保護殼——這對于剛經受了酸性考驗的牙齒來說無疑是雪上加霜。
刷不在多，正確就好（減肥者必看）
沒錯，減肥的人常常特別愛刷牙，他們（以“她們”為主）遵循“刷牙減肥密宗”，信仰在刷牙的同時能夠把腦子里對零食的欲望也一并刷去，所以他們天天攥著牙刷，一吃完飯就刷。我一直都是這樣以為的，不過有時也是唉，刷過牙以后的確不那么想吃東西了，尤其是油膩膩的肉肉們。
但俗話說“物極必反”，刷牙也一樣。還記得剛才提到的琺瑯質么？它保護著牙齒內部的牙本質和牙髓組織，而過度刷牙會逐漸磨損琺瑯質，臟東西被刷掉了，好東西也被刷沒了……
所以，即便你整天都在大吃大喝，吃完用清水漱漱口或者輕輕地、輕輕地刷一下牙就足以讓你的牙齒遠離細菌侵襲了。
美國口腔醫學會（ADA）建議每日刷牙兩次為最佳，睡前一次，早起一次。而睡前這一次尤其重要。
清潔和美白，哪個更重要？
賣牙膏的說，我們的目標是沒有蛀牙！賣美白貼的說，七天，重現潔白亮齒！口香糖和漱口水廣告里的都是美女帥哥，對著上司呼一口氣就能升職薪……
這些東西真的就那么有用嗎？到底是美白重要，還是清潔和沒有蛀牙最重要？要不然我每次賣牙膏都會糾結，于是我這個強迫癥就是買一次美白的買一次修復牙齦的，還被自己的智商感動呢！
牙齒表面是一層透明的釉質，內層是淡黃色的牙本質，因此正常的牙齒看起來應該是透明中現出淡淡的黃色。每個人牙齒的顏色深淺不一樣，是因為每個人牙本質的礦化程度不同，某些特別白的牙還可能是牙齒不夠健康。
四環素牙、氟斑牙都是由于各種原因影響了牙本質的發育，因而造成了黑黃色、白堊色的牙齒。對牙齒來說，其實清潔、無齲洞、牙齒堅固、整齊、牙周健康都比白更重要。
如何正確地刷牙？
重要的事情說三遍 張大嘴巴，張大嘴巴，張大嘴巴。不可以半開半合，就當可以瘦臉吧！其次，依照一定的次序刷下去，否則就有可能刷凈某一小區，而對另一小區則洗刷不足，甚至遺漏。至于次序的安排則可按各人的習慣而定。如先上后下、先外后里、先左后右。
簡單來說有以下幾點：
1.刷頭的刷毛斜向根類及牙面呈45度，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，這樣可以讓牙刷與牙齒的接觸面積達到最大；
2.刷牙時，讓牙刷原地水平顫動，然后由上往下、由下往上轉動，即牙刷頭的動作有縱向、橫向、旋轉、顫動四種；
3.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上排牙時刷毛沖上，下排牙時刷毛沖下。覆蓋一點牙齦，牙刷做水平短距離的運動。
在完成電動牙刷的兩步清潔之后，將牙膏擠到普通的牙刷上面，再進行類似平時兩分鐘清潔（沒買電動牙刷的小伙伴先暫時將時間延長吧，多刷一會兒）。清潔牙齒的最后步驟就是使用漱口水，使用后，牙齒不會產生酸酥感。
總結一下：每天刷牙兩次，每個牙面都要刷，每次最少兩分鐘。其實對于多數人，如果要想達到比較好的刷牙效果，兩分鐘都未必夠，自己看著辦吧：）
牙齒的整個清潔過程，大概需要7分鐘~10分鐘。這對于2分鐘就可以清潔完牙齒的人來說，可能是難以想象的。那也得讓自己去適應，如果你不想像我媽一樣，不停的拔牙換牙，折騰的要命。
奇怪的是，醫生說我爸的刷牙方式是特別標準的，而且他從小都在這樣刷，我媽竟然沒有發覺？看來還真是“三人行必有我師”，最好的老師果然在身邊，不，枕邊吧。
后來，我爸開始有把手教我媽，給我強調要點，2017年12月31日驗收吧！給自己一年時間讓牙齒變得更好～
電動牙刷好還是普通牙刷好？
對了，值得一提的是，電動牙刷其實是供上肢不方便人士以及懶到一定境界的朋友使用的，沒有什么比你自己的手更靈活了。當然，試一試玩一玩也可以，等玩膩了，還是回頭選擇普通牙刷吧。
不過，我還是打算嘗試一款電動牙刷，畢竟總沒有壞處啊，我試過之后再來寫體驗吧。醫生推薦的是Oral-B ,P3000以上系列（肯定沒廣告費），如果頻率太低，無法做到有效清潔。
在享受美食的時候，能夠溫柔相待自己的每一顆牙齒，定期關注其健康狀況，因為牙齒和牙神經一旦壞死只能拔掉，然后再裝上假的——與自己的牙齒是“有今生，無來世”。
比如我現在大牙的地方就有一顆假牙！還好死大牙，要是門牙我現在就去找豆腐撞暈找面條上吊！
所以，一定請溫柔相待。你怎樣對待牙們，他們就怎么反饋你。
來吧，刷它個十分鐘試一下，我們早晨一起約嘍～再配上洗牙（sia）的歌。
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