亞健康是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態?，F代人很多都處于亞健康狀態，于是想通過鍛煉身體來恢復健康，這無疑是正確的方法，但很多人卻總被拖延癥所誤，始終無法堅持。

01.我沒時間啊！

沒時間，是很多想鍛煉又不去鍛煉的人最喜歡的口頭禪，可事實上真的沒有時間嗎？我們一天花多少時間在玩手機和上網？為什么不試著將這些時間分一些給運動呢？

02.我實在太累了！

累，并不能成為不運動的托詞，運動恰恰有去除疲勞的效果，能刺激血液及代謝，讓我們恢復精神。

03.我今天約了朋友！

沒關系呀，朋友之間一起運動也是增加情誼的很好方式。和朋友打一場球、爬一次山，去一次健身房，要比一起去吃飯喝酒更有利于健康。

04.運動太無聊了！

運動的方式是多種多樣的，總有一樣適合你。回想一下我們從小到大所做過的運動，哪一樣是讓我們念念不忘的呢？現在就重拾起來吧！

05.我的身體就是不適合運動！

不是你的身體不適合運動，而是你給自己找借口偷懶。晚上出去看看那些在跳舞的中老年人，難道你比他們更不適合運動嗎？！

06.我身體很好，不用運動！

不運動，身體也沒有感覺不好，所以覺得運動沒有必要。事實上，年輕時不注意運動，各種慢性病就會潛伏于身上，等人過中年就會慢慢凸顯。

07.戰勝運動拖延 建議一:

只要運動鍛煉，就適當獎勵自己。

08.建議二:

做自己喜歡的運動，或者選擇好玩的地方運動。

09.建議三:

不要讓運動時間與其他事情時間相沖突。

10.建議四:

從小的目標開始。

新年.運動.出發！