今日飲食
如圖。注：午餐還要再加4個餃子——小葡萄沒吃完的。
圖片發(fā)自簡書App
點心：五谷雜糧餅干2塊，銀耳棗片湯2茶杯（瑜伽館的小茶杯），芝麻糊大約3奶粉勺
水果：半個蘋果+半個香蕉
今日運動
瑜伽：1小時，偏力量練習(xí)。
存在的主要問題：
1、貓伸展時手臂超深，解決方法是適當(dāng)彎曲手臂。
2、找不到卷尾骨的感覺，還沒找到解決辦法。
3、站立時習(xí)慣性前傾，壓力在前腳掌，腰會有壓力，也會導(dǎo)致骨盆前傾。解決辦法是，臀部和身體往后，讓壓力到腳跟。
老師說得有道理的地方，之前練瑜伽是自己練，關(guān)注自我更多。現(xiàn)在是有寶寶在，要建立與寶寶之間的連接，時刻記住是在跟寶寶一起練。懷抱+孕育。是得給寶寶取個小名了。小魚兒？我喝了好多魚湯，在練瑜伽，魚、瑜同音。
步行：10k+
騎行：摩拜單車23分鐘
