一、課程收獲和感受

課程內(nèi)容：幕布分享（包括三天的知識點及作業(yè)）

我的作業(yè)中的目標(biāo)是上班后的時間表，但我臨時改變了，因為我感覺總結(jié)一下我現(xiàn)在的情形是比較具備普遍意義的。

現(xiàn)在是2017年2月26日，18:20。我的內(nèi)心是焦慮的，聽著孩子在旁邊唱歌，開心的玩，我都煩躁的想要大喊，之所以有這樣的情緒，就是因為，作業(yè)的截止時間是1個半小時之后的20:00。

在昨天，我收到withup的提醒微信，我就開始進入寫作業(yè)倒計時的狀態(tài)，同時，也是焦慮狀態(tài)的開始。這應(yīng)該就是我這幾個小時的最重要的目標(biāo)了，符合最小、短期、有能量?？墒亲蛱焓侵芰?，我看到最后截止時間，才開始啟動我的寫作業(yè)機制，完全是在過去的惡習(xí)中沒有變化。

常規(guī)的工作不能停，我還是2個小時起來喂一次奶，周日上午還要帶孩子去參加體驗課。我5點被焦慮叫醒，起床洗漱，然后喂奶，閱讀老大的微信公眾號，做喜馬拉雅的節(jié)目，抱老二，叫老大起床，吸奶，吃飯，準(zhǔn)備出發(fā)，中午1點到家，吃飯，吸奶，喂奶，給單位主任回信息，提交材料，開始寫作業(yè)，困得實在不行了，睡一會，又是喂奶。當(dāng)開始有時間寫了，已經(jīng)是下午17:20了。

但，我對自己的要求又是不能放松。老大的課太有意義了，我即是無法及時完成，我也不能允許自己糊弄了事，因為糊弄就是糊弄自己。我要求自己看其他人的作業(yè)，把所有知識點全部總結(jié)完，然后，在寫好作業(yè)，最后再寫總結(jié)。

在短時間內(nèi)，又完成了一個目標(biāo)達成，我感受到了老大這個課程的工具的力量。要是原來，也經(jīng)常臨時抱佛腳，但是，會感覺慌亂，有時候那種煩躁的情緒會讓家里的氣氛因為我而緊張起來。但這次，我心里是有數(shù)的，雖然趕，但做起來，很是順利。

二、目標(biāo)制定過程及思考

我坐在電腦前，啟動了PORT，我問自己，為什么非要逼自己完成作業(yè)，因為我要賺100，是不是很俗。這其實和早起賺1000元是異曲同工的，我深切感受到了老大這個課程設(shè)置的苦心。

目的-Purpose：100元
目標(biāo)-gOal：認真完成作業(yè)并8:00前提交
成果-Result：完成一份課程總結(jié)
任務(wù)-Task：總結(jié)三天課程要點，完成三天作業(yè)，看其他人的總結(jié)，按提綱完成總結(jié)

我第一次使用幕布，感覺很好用。謝謝老大推薦的這個好用的工具。

范圍-Range：作業(yè)要求
進度-Schedule：3小時完成，1小時完成知識要點總結(jié)，1小時看相關(guān)文章和材料，1小時撰寫總結(jié)。
質(zhì)量-Quality：高質(zhì)量完成
成本-Cost：實際時間成本是3小時，但焦慮成本太高 ，長達18個小時。

8C
1、我在學(xué)習(xí)的時候，已經(jīng)基本理解了老師的課程要點
2、我的結(jié)構(gòu)邏輯能力足夠支撐我快速整理知識點
3、孩子有人看，飯有人做，我時間有保障了
4、我前期作業(yè)都完成了
5、我的感悟呼之欲出

RISK：老公婆婆都在家了，兩個孩子都有人管，飯也吃完了，我安全了。

三、目標(biāo)達成過程及感受

記錄每日推進過程以及過程中自己遇到的問題、思考、感受等

這部分將在后續(xù)持續(xù)更新，下周一上班后開始啟動調(diào)整工作。

四、致謝

感謝老大，因為讓我學(xué)到了知識，傳輸給我了能量
感謝班主任@涂小鴉 @馬琦 @withup 是你們一遍一遍的，不厭其煩的督促，讓我能參與這個環(huán)節(jié)，因為總結(jié)復(fù)盤，是最重要的，必不可少的。萬分的感謝，拉著我這個落后生前進，辛苦了。
感謝同學(xué)小伙伴們，你們在群里的正能量，讓我也獲得了前進的動力。

幸運的我，進入這個集體，認識大家。

五、活動推薦

《目標(biāo)達成術(shù)》是易仁永澄老師面向幸福進化俱樂部成員開設(shè)的目標(biāo)管理入門課程，以一個為期14天的訓(xùn)練營形式呈現(xiàn)：連續(xù)3天每天半小時學(xué)習(xí)一個模型，制定出一個目標(biāo)，并在接下來的7天全力以赴達成。