我們會(huì)遇到這樣的情況就是，換了地方睡不著，或者無意之中睡不著，或者醒來之后無法入睡等等，各種睡不著的情況，遇到睡不著我們?cè)撛趺崔k？
我們可以考慮從以下幾個(gè)方面解決。
首先，清空大腦中的思緒，很多情況的睡不著是因?yàn)椋覀兇竽X有太多事情需要處理，導(dǎo)致，我們想睡卻無法入睡，這樣我們需要放空自己的大腦，讓其充分得到放松，自然就很容易入睡。
其次睡前不要過度勞累，比如做太過興奮的運(yùn)動(dòng)，使的大腦處于興奮狀態(tài)，過于興奮不利于大腦的休息，睡不著也就正常了。
最后，不要打亂自己的生物鐘，很多情況下，睡不著是因?yàn)樯镧姳淮騺y，導(dǎo)致自己的作息變得不規(guī)律，自然而然就睡不著了。
休息好對(duì)身體健康很重要，對(duì)工作和學(xué)習(xí)也很重要，應(yīng)該引起我們的重視。
