01? 難得知足
我有一個同學，是一個很勤奮的人。
他手機里一大堆“得到”類的APP，各種印象筆記，時間管理工具。他是個方法論大全，任何一個事情，他都能夠告訴你怎樣做是最好的。
大叔懶癌發作的時候，會打電話給他問：哥們，我想重新學下英語，要怎么搞？
他會告訴你哪幾個網站比較經典，哪些APP非常管用，簡直可以當百度用。盡管，他自己的英語僅停留在“How are u”的水平。
別誤會，我沒有諷刺的意思，他不是什么“低水平的努力”，他是根本不努力。從根本上說，這是一個沒有太多欲望的人。一份國企的好工作，樂趣是釣魚，家底豐厚，衣食無憂，方法論只是他的一個癖好，用來增加“社交貨幣”，閑扯的時候滿足一下“秀智商”的愉悅感而已。
這讓我想起日本一個老大爺，經常出現在一家書店，每次出現必買書。有記者采訪他：大爺，是什么在激勵著你，這么大年紀了，仍然堅持看書學習呢？
大爺白了記者一眼：我不看書的，我只是喜歡買書而已。
我的同學和大爺是舒服地在現狀里泡澡，并由衷享受的人，這種知足的心態很難的。在這個人人奮斗到焦慮，焦慮到感覺自己大勢已去，就開始從娃娃開始抓的年代里，出現一個只愿坐在窗臺喝茶看路人的人，很難得。
02? 活下去和活的更好
可我得先有一個窗臺。
這才是不得不努力的理由。就像《天才槍手》里，班克看到母親洗衣服破掉的手指，心中那份難受；就像《當幸福來敲門》里，克里斯帶著孩子居無定所時，胸口燃燒的斗志。
這種不得不，這種迫于生存壓力帶來的動力才是足夠的。足以讓人戰勝一切，達成目標。
一位心理學的小師弟問我：為什么我想改變，也知道該做些什么，但就是行動不起來？要么就是三天打魚兩天曬網，不能堅持呢？
這很可能，是一大批人的問題。
我說：你中醫世家，吃穿不愁，改變個什么勁？
他回答說：我想更加優秀。
注意這里的措辭“更加”，更加意味著更好更多，他不是為了活下去，而是為了活的更好。活下去的動力，跟活的更好的動力，不在一個數量級上。
如今這個大部分人擺脫生存壓力的時代，即使不去做你計劃書中的那些事情，也不會死的。
小師弟說：我每天早上起床就對著鏡子給自己加油打氣，每天都在給自己足夠的動力。感覺也沒有用……
03? 苦行僧
這個是小師弟努力的模式：
這也是我們通常的模式，看起來問題不大。只要動力足夠，就可以從A點順利到達B點。一旦停下來，我們會認為，可能是動力不足的原因，所以我們需要雞血。
（小師弟對著鏡子加油，似乎是老一輩營銷人常用的打雞血方法）。
然后我們會發現，雞血的效力總是有限的。一段時間之后，就不管用了，又需要補上一針。
我們忽視的地方在于，A點和B點之間從來都不會是一馬平川的。它的真實情況是這樣的：
這就是雞血的效力為什么會很快消失的原因。一大塊石頭擋在路中間，讓我們不得不找到更大的動力，不停的加油加油，打雞血打雞血，損耗損耗……長此以往，累不累？
太累了。于是又有人跳出來說，要自律了，要堅持，要有恒心……不錯，這些都是很美好的品德，只不過仍然會讓你陷入“苦行僧模式”。
有沒有更好的方案？
04? 要想富，先修路
從農村去城市，山路十八彎，跋山涉水可能需要很長時間。但其實直線距離并不遠。
這個時候，更經濟的方案是修路。
很多人在努力的時候，可能更多考慮的是兩個問題：目標和計劃。設定的目標是什么，我要做哪些哪些事情就可以達成目標，然后開始做。
動力的問題被思考的很少，而會主動思考阻力的人，幾乎沒有。這是中了“積極心態”的毒：都還沒開始做呢，就想困難干什么。
美國紐約大學心理學教授厄廷根用20年的研究告訴你：僅僅是思考積極面，不管用。你必須要把阻力也納入思考范疇之中。
厄廷根教授研究表明，不僅僅要考慮阻力，還要考慮如何應對它的方案。也就是說，在為目標設定計劃的時候，一定要增加兩個內容：
第一個內容：做這件事最大的阻礙是什么？
第二個內容：如何避開這個障礙？
這就是所謂的“心理準備”啊！（這是用了多年的詞語，但很少人知道怎么做）
以大叔的目標為例。我的目標是完成起碼三個月以上的日更，這意味著我每天要寫一篇文章。現在我來思考一下這個事件最大的阻礙。
從往常的經驗里我發現，我寫作的時候很怕被打擾，一旦思路打斷之后要很久才能接上。因此我需要一個安靜的時間段來做這件事。就是說，最大的阻礙是：有人打擾。
怎樣避開這個障礙：把寫作時間設置在最不忙的時候；這段時間切換手機和通訊軟件，進入無擾模式；如果有人來辦公室，可以請他12點之后再說，除非是緊急事件。
做好“心理準備”之后，就可以開始行動了，在行動過程中發現的次要障礙，也用相同的方式一一排除。
路修好了，無需太多雞血，輕輕一推即可。假如，你把它坐成一個滑梯呢？
