孫朝陽周檢視(2017/08/13-2017/08/20)

百日目標(biāo)

1.早6:30晚11

2.背誦英語單詞12000個(gè)

3.背誦日語單60個(gè)

一、本周總結(jié)

1.健康：

騎車10次，大約5小時(shí)。

仰臥起坐1次，每次64個(gè)

冥想8次

2.成長

堅(jiān)持AAT美語五天打卡，已連續(xù)堅(jiān)持13周

牛津詞典3000詞已經(jīng)學(xué)習(xí)了3000個(gè)

日語背誦單詞800個(gè)

4.事業(yè)：

在新東方參加第8周培訓(xùn)，主要學(xué)習(xí)個(gè)人陳述寫作

5.覺察力訓(xùn)練：

觀察到在上班路上行人等紅綠燈和坐電梯時(shí)人們的表情動(dòng)作

7.效能：晨間日記及青蛙檢視各7次。

二、本周可提升下周待改進(jìn)地方：

1.事業(yè)：多主動(dòng)向前輩提問，多注意細(xì)節(jié)

2.家庭：和家里人保持溝通

3.效能：有時(shí)忘了緊張的意識(shí)，效率比較低

三、下周三只大青蛙：

1.英語單詞1500個(gè)

2.日語單詞 420個(gè)

3.晚上10：30點(diǎn)睡覺

四、感恩分享

這一周前四天做得特別好，一到放假時(shí)間就控制不住自己的欲望，有兩天熬夜在12點(diǎn)之后睡覺，三次沒吃好早餐。時(shí)刻銘記自己的目標(biāo)，不斷地給自己打氣，希望下周能有更多突破