讀到《自控力》第二篇，意志力的本能：1、三思而后行——做決定的時候，多想想這樣選擇的后果，“我可能會后悔、可能會吃土…”放下所謂的第一感覺，其實過得也會輕松很多；
2、意志力處方：鍛煉和充足的睡眠，這個有點像惡性循環，放棄運動和休息的時間，加班加班，可能心里還暗自慶幸，我自控力多強，每天如一日的加班，但什么工作效率、工作質量卻沒有辦法保證。
3、自控力太強的代價：試圖控制所有的思想、情緒和行為也是一劑毒藥，會給你帶來過重的生理負擔。就想到一個醫生給我說的，沒有百分百健康的人，不能為了追求那個百分之一，而否定了那99。
