名字覺察：

1.黑傻丑系列同學，可以回看自己，你怎么看待自己，你是否也覺得自己就是這個系列的。那么在平時的生活中，這樣的自我認定，又是如何在影響著你。比如，你是否會因為覺得自己丑，而不化妝不出門。或者喜歡買漂亮衣服等。是否會因為覺得自己黑/或者白，而覺得自己丑，不好。是否會羨慕長得白/或者黑的人。關于傻：你是否會喜歡聰明人，或者特別討厭聰明的人。看到他們聰明就想到了自己的傻或者蠢。又或許你跟我一樣，用“說自己傻”的方式，去掩蓋自己真蠢。你是否恨極了自己的黑傻丑。透過這個去看到自己的模式，如何在掩蓋，不想讓別人看到。

2 有好幾位同學都透過名字想到媽媽，或者直接名字就是媽媽。透過看媽媽，看到自己是如何做媽媽的。親子關系上對父母，下對子女。如果看不到，跳不出來，就會一直沿襲父母對待自己的模式。在后面做每日一抽練習以后，覺察完自己，可以再抽一張卡代表媽媽，讓自己和媽媽去對話。

3、某一個人的名字。這張卡讓你聯想到了生活當中的某一個人，或者是電視劇里的某一個人，或者是某一個明星。那么你和這個人之前曾經發生過什么事情，或許那件事情你以為沒什么，其實一直沒有過去。這是一個線索，接下去就可以去處理那個事件，或者與那個人的關系。如果是某一個明星，或者一個不認識的人，那么就請看到，這個人那樣，你怎么了？勾到了你的什么。

4、外國名字。

英文的，或者中文音譯的名字。好幾位同學提到非洲小孩。每個人對“非洲小孩”的看法都不一樣。有的覺得慘，苦，委屈，不被公平對待，有的卻覺得自由快樂。去看看自己看到的是什么。透過對這個小孩的評價，又讓你看到了自己的什么。

關于外國名字，通常有幾種情況。1、覺得外國人好，中國人不好（自由、浪漫、等等反正各種好），所以覺得自己不好，總愛起外國名字。2、覺得自己投錯了胎，不應該生在這兒。3、覺得外國名字洋氣，中國名字土，就喜歡別人叫我英文名字。所以每個人對名字的解讀，都可以反映出你自己的模式，狀態。

5、普通的名字：明華、小明、小麗、小華等等

有可能是你身邊的某個人，或者，他就是一個特別特別普通的人。這樣的普通，或者俗，是你想要的嗎？

也許你像馬老師一樣，就想要個大俗名。也許你恨透了自己的大俗名！特別羨慕那些看起來有高大上的名字的人。

6、沒名字。那么一個沒名字，或者都不被人記得名字的人，你如何評價他。透過這個評價，你看到了自己的什么。

7、其它：吸血鬼、小我……同樣，去覺察你認為的他們的特點是什么。透過這個特點來看到自己。

8、狀態：得瑟、苦……要么是自己正在呈現的狀態，要么是自己壓抑的部分。看到自己壓抑它、或者呈現它，帶給過自己什么好處。