關于名字覺察

名字覺察:

1.黑傻丑系列同學,可以回看自己,你怎么看待自己,你是否也覺得自己就是這個系列的。那么在平時的生活中,這樣的自我認定,又是如何在影響著你。比如,你是否會因為覺得自己丑,而不化妝不出門。或者喜歡買漂亮衣服等。是否會因為覺得自己黑/或者白,而覺得自己丑,不好。是否會羨慕長得白/或者黑的人。關于傻:你是否會喜歡聰明人,或者特別討厭聰明的人。看到他們聰明就想到了自己的傻或者蠢。又或許你跟我一樣,用“說自己傻”的方式,去掩蓋自己真蠢。你是否恨極了自己的黑傻丑。透過這個去看到自己的模式,如何在掩蓋,不想讓別人看到。

2 有好幾位同學都透過名字想到媽媽,或者直接名字就是媽媽。透過看媽媽,看到自己是如何做媽媽的。親子關系上對父母,下對子女。如果看不到,跳不出來,就會一直沿襲父母對待自己的模式。在后面做每日一抽練習以后,覺察完自己,可以再抽一張卡代表媽媽,讓自己和媽媽去對話。

3、某一個人的名字。這張卡讓你聯想到了生活當中的某一個人,或者是電視劇里的某一個人,或者是某一個明星。那么你和這個人之前曾經發生過什么事情,或許那件事情你以為沒什么,其實一直沒有過去。這是一個線索,接下去就可以去處理那個事件,或者與那個人的關系。如果是某一個明星,或者一個不認識的人,那么就請看到,這個人那樣,你怎么了?勾到了你的什么。

4、外國名字。

英文的,或者中文音譯的名字。好幾位同學提到非洲小孩。每個人對“非洲小孩”的看法都不一樣。有的覺得慘,苦,委屈,不被公平對待,有的卻覺得自由快樂。去看看自己看到的是什么。透過對這個小孩的評價,又讓你看到了自己的什么。

關于外國名字,通常有幾種情況。1、覺得外國人好,中國人不好(自由、浪漫、等等反正各種好),所以覺得自己不好,總愛起外國名字。2、覺得自己投錯了胎,不應該生在這兒。3、覺得外國名字洋氣,中國名字土,就喜歡別人叫我英文名字。所以每個人對名字的解讀,都可以反映出你自己的模式,狀態。

5、普通的名字:明華、小明、小麗、小華等等

有可能是你身邊的某個人,或者,他就是一個特別特別普通的人。這樣的普通,或者俗,是你想要的嗎?

也許你像馬老師一樣,就想要個大俗名。也許你恨透了自己的大俗名!特別羨慕那些看起來有高大上的名字的人。

6、沒名字。那么一個沒名字,或者都不被人記得名字的人,你如何評價他。透過這個評價,你看到了自己的什么。

7、其它:吸血鬼、小我……同樣,去覺察你認為的他們的特點是什么。透過這個特點來看到自己。

8、狀態:得瑟、苦……要么是自己正在呈現的狀態,要么是自己壓抑的部分。看到自己壓抑它、或者呈現它,帶給過自己什么好處。

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