2017-12-23

初打坐，練靜動，全身內外要放松。

二目垂簾守祖竅，舌閉天池津自生。

深細長勻調呼吸，心定念止是正功。

身心兩忘萬籟寂，形神俱妙樂在中。

掐子午，除雜念，祖炁修足玄關現。

臉似蟻爬丹田曖，口滿津液要吞咽。

下座拂面舒筋氣，渾身上下搓一遍。

筑基煉己全賴此，靜極而動一陽現。

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