清晨4點多鐘，在零下10多度的北京冬季里，曾有人拍到一張光著膀子，只穿了一條運動短褲在奧林匹克公園里的晨跑者，這位跑者不是別人，他便是搜狐董事局主席兼CEO張朝陽。
稍微去了解一下就會發(fā)現(xiàn)，有很多的大佬都有晨跑的愛好和習(xí)慣，而且他們大多數(shù)人都起的很早，幾乎每天清晨5、6點鐘就起床，甚至更早。
富蘭克林說：“我從未見過一個早起勤奮的人抱怨命運不好；良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣，堅強的意志，是不會被假設(shè)所謂的命運擊敗的。”
早睡早起，是人們一直都在告誡大家的金玉良言，它似乎永遠(yuǎn)不會過時。早上起來，人體從代謝率最低的睡眠狀態(tài)中醒來，如果能適當(dāng)運動，比如跑步，有利于提升代謝率，改善血液循環(huán)，鍛煉意志，培養(yǎng)良好習(xí)慣，強身健體，精力旺盛。早睡早起身體好，精神足，生活有規(guī)律，幸福感強，感覺一天的時間都多出了許多。在一年的365天當(dāng)中，每天早起1小時，你就擁有了完全屬于自己的365個小時的高效時間。
俗話說：“一日之計在于晨，一年之計在于春”。所以抓住清晨，就能抓住這一天。早睡早起，跑步健身，自律自強，讀書學(xué)習(xí)……
當(dāng)我每天早起，出門晨跑的時候，看到了還在沉睡之中的人所看不到的風(fēng)景，清晨的風(fēng)，清晨的草，清晨的水，清晨的樹，清晨的花，初升的朝陽，未干的露水等等。早起的時候，會覺得這一天突然變得很長，比別人的時間多出了許多，也可以有更多的時間去做喜歡的事。
許多大佬或多或少都公開表示喜歡早起并且晨跑：如村上春樹、郭臺銘、李嘉誠、雷軍，郁亮、庫克、巴菲特、王永慶、潘石屹、毛大慶、柳傳志、王石、扎克伯格、小布什、王毅等這些名人。還有潘石屹的老婆張欣，她的跑齡比老公潘石屹還長。談起跑步，張欣表示很后悔，她說：“我現(xiàn)在就后悔20歲的時候怎么不知道跑步呢？你別等了，現(xiàn)在就開始跑。”
還比如女明星張鈞甯，本來在事業(yè)上已經(jīng)風(fēng)生水起，但還是想突破自己，讓自己的體力能跟得上事業(yè)的發(fā)展。于是她從零開始跑步，結(jié)果越跑越喜歡，如今已參加多次全馬和半馬，成為當(dāng)之無愧的臺灣“第一氣質(zhì)美女”。她說：“跑步也好、人生也好，只要再多踏出一步就好。以前是用腿跑步，現(xiàn)在才懂，跑步其實是靠腦袋指揮”。
上面提到的寫著名人都是常年習(xí)慣于早起跑步的人。
1.村上春樹
作為當(dāng)代日本著名作家的村上春樹，他寫的那本《當(dāng)我談跑步時，我談些什么》是我讀了不下6遍的有關(guān)跑步的書籍。早在成名之前，他每天都做的事情幾乎都是：早晨四點半寫小說，晚上九點多鐘就睡覺，凌晨四點左右起床，不用鬧鐘，因為生物鐘自帶鬧鈴屬性，到點了就從床上彈起，如今已堅持30多年的時間。泡咖啡，吃點心，不刷臉書、不剪指甲、不補回籠覺也不思考人生，立即開始工作。
除了寫作之外，村上春樹還堅持了30多年的跑步生涯，他的跑步時間大都是在晨跑。因為持續(xù)跑步鍛煉的關(guān)系，這幾十年村上身體倍兒棒，都沒生過什么病。這對于他的日常寫作產(chǎn)生了深淵的良好影響。
2.潘石屹
地產(chǎn)大亨潘石屹，在時間和財富都很自由的情況下，他似乎進(jìn)入了生活的舒適區(qū)，而自從堅持早起，進(jìn)行跑步、平板支撐等健身項目后，生活重燃激情，他也戰(zhàn)勝了安逸的“中年危機”。
3.毛大慶
48歲完成了70個全馬，比起別的大佬，毛大慶在跑圈里可謂是紅人。眾所周知，他在跑步之前是患有抑郁癥的。跑步之后，抑郁、失眠等情況就好轉(zhuǎn)了，他也愛上跑步了，“只要跑起來，這些都不是問題。”
4.郭臺銘
富士康創(chuàng)始人郭臺銘自稱創(chuàng)業(yè)35年以來，可謂精力旺盛，每天甚至能工作15小時。據(jù)說也是早上四五點起床，起來后游泳或跑步，七點到辦公室，開始工作。
臉書扎克伯格，半年就完成了自己一年的跑步目標(biāo)，還曾在北京的大霧霾天里跑步。王石，這個曾經(jīng)征服過珠穆朗瑪峰的男人，也愛上了跑步。小米雷軍曾在遭遇人生低谷時期，為了緩解焦慮，開始逼迫自己每天跑步5公里。
和上面的大佬相比，我們只是普通人，非常平凡，開掛的人生不是我們能夠享受的起，起的再早也比不過這些大佬。雖然不能和那些大佬們比，但是和身邊的人比或者與自己比總沒問題。
其實，認(rèn)真回想一下，在我們身邊肯定有一些這樣的人：他們積極向上，把生活活成了想要的日子，說不上大富大貴，卻也足夠的充實和快樂。
人類進(jìn)化到現(xiàn)在，早已經(jīng)形成生物鐘，按時睡覺，按時起床，規(guī)律作息，才符合人體自然節(jié)律。
早起晨跑一點也不輕松，就好比每天早上吃一個蘋果，可就是這樣一件小事，如果堅持下來，多年之后，真得會變成不一樣。
我們總想著也說著要做一個優(yōu)秀的人，可是如果連早點起床晨跑都做不到，都安排不了，還要給自己找理由和借口。如果你不甘于沉淪，不想虛度美好時光，不如嘗試早起晨跑，從這點開始作為進(jìn)步的突破口，相信在不久的將來，一定會遇到一個更好的自己。
