圖片發(fā)自簡書App
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I:常見導致拖延的原因包括：1.不相信自己可以完成任務。2.在開始行動前，就對完成任務預設難度，并對結果持悲觀態(tài)度。3.面對長遠的目標，容易忽略實施過程中收獲，也容易失去源動力。4.自控力低導致缺乏專注度，情緒易波動。
A1：半年前跟同事一起辦了張健身卡，說好一塊去減肥。半年過去了，朋友倒是經(jīng)常去，我卻沒去幾次。每次朋友叫我，我都說自己忙，沒時間，總之是給自己找了各種“我也想去，可是我也很無奈”似的借口。白花錢而且體重反而上升了。
A2：既然辦卡的初衷是為了健康，而現(xiàn)在體檢報告已經(jīng)不健康了。還是要重拾健康減肥這件事。先從本周日晚早吃飯一個小時，每周日騰出一小時時間去健身做起，時限初定為至春節(jié)前。為督促自己完成，在朋友圈立誓，并請身邊人監(jiān)督，做不到請吃日料。
