? ? 各位伙伴們，你們好。歡迎來到“小何與你牽手學導圖”，讓我們一同行走在成長迭代的道路上！
? ? 在上篇簡書中，我們獲取了思維導圖能開啟思維殿堂的技能。今天，將通過對麗芳老師《思維導圖用于記憶》課程知識點學習，聊聊思維導圖對記憶提升作用。文章由三部分組成：
? ? 一、引言
? （一）中心圖案:多啦A夢與記憶面包！！！
? ? 小時候，每逢臨考背書之際，恨不得自己擁有多啦A萌的記憶面包，吃啥記啥。SO看到“記憶”，腦海滿滿“拿著記憶面包的它”。
? （二）一級分支：經過課程知識點“輸入關鍵信息---思考歸納重構---理解記憶輸出”的三個過程，繪制出“何為記憶”、“記憶提升”、”導圖運用”、“彩蛋時光”四個維度。
? （三）二級分支：主要使用關鍵詞，輔助重點圖標將課程知識點梳理加工而來，幫助記憶，便于日后復習。
? ? 二、知識點重構解析
? （一）何為記憶
? ? 提到“記憶”，不免令人想到《最強大腦》中那些嘉賓，總是羨慕他們擁有超群記憶功能。記憶人人有，可是為何有“好壞”之分呢？這就需要從記憶的基本概念談起。
? （1）記憶定義：是指我們的大腦對事物的認識、保持、再呈現、再認識。它是人們進行思維、想象等高級心理活動的基礎。
? （2）基本過程：由識記、保持、回憶與再認等三個環節組成的。
? ? 記憶過程的三個環節是相互聯系、相互制約的。所以，當使用思維導圖開展學習時也應該遵循這三個環節，確保成效。
? （3）記憶形式：根據記憶的停留時長、關注內容可將其分為“瞬時記憶”、“短時記憶”、“長時記憶”等三種。
? （4）艾賓浩斯遺忘曲線
? ? 為什么記憶對信息的關注度存在停留差異呢？有這么一條著名的曲線---艾賓浩斯遺忘曲線，它可以用于解釋該現象。
? ? 該理論認為：當信息輸入大腦后，遺忘也就隨之開始了。遺忘率隨時間的流逝而先快后慢，特別是在剛剛識記的短時間里遺忘最快。艾賓浩斯遺忘曲線指出人們在學習中的遺忘是有規律的，并以一種由快到慢的進程在消逝。
? ? 通過觀察曲線，你會發現學到的知識在一天后，如及時進行復習就可能被遺忘得只剩下原來的25%。隨著時間的推移，遺忘的速度減慢，遺忘的數量也就減少。因此，有人做了有趣的“遺忘與復習”實驗（詳見下圖）
? ? 在艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的記憶規律的基礎上，科學家們又提出了艾賓浩斯記憶法，認為只要通過對所學知識和記憶效果及時進行復習與自測，就能較好地保證記憶效果。
? ? 艾賓浩斯記憶法使我們明白了記憶是可以被訓練的，且訓練方式是多樣的。接下來，我們將介紹思維導圖用于記憶的原理遷移與實踐案例。
? （二）記憶提升
? （1）思維導圖記憶法的前世今生
? ? 1、前世----位置記憶法
? ? 公元447年，古希臘詩人西莫尼德斯在參加一場party。突然，現場發生了大面積房屋倒塌，造成現場死傷無數。然而，西摩尼得斯卻奇跡般幸存下來，當他清醒過來后，通過對會場位置空間的回憶，準確地說出當時的人員情況。隨后，西莫尼德斯將這種“位置記憶法”用于酒神頌歌的比賽中，并取得56次的顯赫成績。從此，該方法受到古代羅馬元老院的政治家們的青睞，他們在自個的身體、所住房間墻上標注出各種特定要點用于提示發言內容，幫助背誦演講稿。這就是最早最早的思維導圖。
? ? 2、今生----現代思維導圖
? ? 請小伙們欣賞麗芳老師手繪的這張導圖，并結合“位置記憶法”進行對比。首先，用中心圖案來代表我們想要做的事件（主題），分支則猶如房間（空間位置），通過記憶、聯想來存儲信息。其次，利用大腦皮層加工技能，進一步激活大腦，使我們的記憶力更靈敏和巧妙。
? ? 思維導圖是不是與“歷史上的位置記憶法”有著異曲同工之處？
? ? （2）打造記憶宮殿
? ? ? 在《超學習法》對超級記憶進行了總結：
? ? 從上圖我們得知記憶是可以被訓練，但經常有小伙伴們苦惱于我的記性老是記不住呢？其實，要獲取有效的記憶提升是有訣竅的。
? ? ? 1、遵循記憶提升的三大原則：
? ? ? A---興趣：選擇你所感興趣的內容，將有助于提高記憶，使學習回歸到快樂的原貌。這點我深有感觸。打小在畫畫方面“手笨”，自從遇見了手繪導圖，開啟了我的繪畫之旅。在學習中尋覓興趣因子，用興趣因子點燃快樂！
? ? B---整體俯視法：從整體出發，打破理解的一步一步循序漸進認知方式。例如：當我們準備從業資格考試時，或許會被眾多知識考點給擾亂心智。這時，我們可以采取“整體俯視法”，先翻開目錄，對考本的大綱框架進行全局理解，再逐步增添局部分支內容，既有助于理解記憶，又提升備考效率。 思維導圖作為一種上位觀察法，由上至下對記憶主題、內容進行復習理解。通過觀察導圖的畫面布局，使我們整體把握了主題、框架，接著閱讀各分線上的關鍵詞、關鍵圖幫助我們細究其意。
? ? ? （拓展閱讀：《如何閱讀一本書》）
? ? C---80%法則：從80%開始，花力氣完成事情的80%，剩下20%的部分待精力、時間允許再進行完善。
? ? 2、記憶宮殿法的運用
? ? 接下來，向大家介紹一種記憶聯想思考方式----“記憶宮殿”。它是一種暗喻，象征著任何我們熟悉且能夠輕易地想到的地方。
? ? 建殿5步走：
? A、選擇你的宮殿
? 第一步，你需要選擇一個自己非常熟悉的地方。（此處小何要敲黑板-----重點~重點~很重點！）這個場景一定是在你的腦海中能輕易地再現，并且你能自由漫步其中的，當你冥想回顧時整個人猶如身臨其境。
? B、列出明顯的特征物
? 第二步，你需要開始注意場景中那些具有明顯特征的事物。
? 如果你選擇巡視你的家，大門應該是第一個引起注意的特征物，進門之后，第一個房間里有什么?系統地分解這個房間，什么是下一個引起你注意的特征物?是餐廳中間的桌子？或是墻上的一幅畫？請一邊走一邊在腦海中記錄沿線的其他特征物。每一個特征物都將成為你腦中的“記憶槽”，用于接下來的存儲特定的信息。
? C、把宮殿牢牢印在腦中
? 接著，讓這個方法行之有效，其關鍵就是讓這個地方或路線100%地印入你的腦中。按照腦海中的路線親臨現場走一遍。當你看見那些明顯的特征物時，請大聲地重復而出，并在紙上寫下它們，接著在腦中回顧它們，再次大聲重復。經常進行這種練習，對于腦海路線形成是非常重要的。
? D、聯系（掛鉤）
? 當腦海路線（場景）與特征物能自由浮現時，說明你已是這座宮殿的主人，你可以好好利用它了。就像大部分的記憶增強方式一樣，記憶宮殿法通過形象化的聯想起作用，過程簡單：你選擇—個已知的圖像——稱為記憶掛鉤——和你想記住的要素結合起來。對我們來說，一個記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個眀顯的特征物。通過特征物掛鉤來不斷改善我們的記憶。伙伴們，當我們在創造導圖時，那一一個個關鍵詞、關鍵圖是不是就像小掛鉤，起到提示的作用呢？
（拓展閱讀：《講你大腦的語言》）
? E、參觀你的官殿
? 最后，參觀你的宮殿及特征物，借助特征物快速聯系到所需記憶的內容。
TIPS:如果你是個新手，你可能還需要做一點復習，至少要把行程在頭腦中演練過一次。如果你從同樣的地方開始遵循同樣的路線，每當你看到途中選定的特征物時，要記的東西就會瞬間浮現，不斷進行重復練習，可以幫助記憶的提升，理解的深入。
（三）導圖運用
? 上文，我們了解了思維導圖的歷史，學習了“記憶宮殿”法。下面，我們將引用麗芳老師的作品，為伙伴展示思維導圖時如何用于記憶的。
? 中心圖像---代表你選擇記憶的主題；
? 主分支---運用整體俯視，從中心主旨到主要維度對記憶內容進行框架構建；
? 二級分支---運用關鍵詞、關鍵圖等特征物來掛鉤具體的要點內容，完善腦海中記憶線路。
? 復盤---借助導圖作品重述知識點，使之憶存腦海。
? 三、彩蛋時光
? 不知不覺又到了今日的彩蛋時光。通過聽課--繪圖--寫文的燒腦過程，小何產生了3個學習體會：
（一）記憶心流：養成放松愉悅的記憶心流真的很重要。學習是一種循序漸進、慢工出細活的過程。如果心緒過于緊張或急躁，將產生記憶阻力，學習效果就會所影響了。
（二）歸納重構：學會對所在掌握的知識要點進行同屬性歸納，建立其彼此間的聯系，腦洞大開來撬動我們的思緒支點，多聯想常轉換對于記憶是有很大幫助的。通過文字版聽課筆記，在我的腦海中搭建課程框架，并標注出共性要點；接著運用1.0版、2.0版導圖將它們歸納、聯想、填充、重構;最后借助思維導圖中的中心圖案、主分支維度、關鍵圖文的引導提示，寫下今日簡書。可以說不僅將麗芳老師課程知識點完全記于腦中，還融入了自己對記憶學習的一些想法，體會就更深刻了。
（三）視覺刺激：發揮導圖視覺記憶的優勢，繪制時不僅要重視中心圖與分支數的布局，還應注重圖像、文字對記憶要素的涵蓋面，最后通過色彩搭配提升畫面感。
? ? 各位伙伴們，下期再見！周末愉快咯！！！
? ? ? ? ? ? （寫于2018年4月21日東方屋）
