今天來聊一聊女生的那些私密話題。男生可以右上角點×，也可以轉給你的女友愛人，或者為未來的女友愛人收藏。
我在保養和調理方面是很相信中醫理論的，但我不喝中藥。在學校蹭著上過兩學期的中醫課，自己家里也有《本草綱目》和《黃帝內經》之類的經典著作。再加上我有好朋友是學中醫的，常常和她探討請教。除了一些藥食同源的食物比如枸杞、山藥之類以外，那些稀奇古怪的東西，包括國外的那些所謂保健品，我都不吃。
不過這個見仁見智，比如那什么月見草顆粒，你要愿意吃也行，買正規貨。
下面說正題
（一）關于經期
這是可能是女生最大的不方便，每個月總有那么幾天伴隨著頭痛腰痛肚子痛。雖然廣告上常常能看到月經不調之類的，好像吃吃藥就可以了。但其實，月經不調是需要高度重視的病，它除了影響你的膚質，更多的還會影響你未來能不能正常受孕。
我外婆的一個學生每年來看她，現在30歲，懷不上孩子，試管嬰兒兩次胎死腹中，還經歷了兩次大出血。今年她準備全職備孕，可醫生也說，希望很渺茫。為什么會這樣呢？她在學生時代起就經期不正常，懷不上孩子到醫院檢查，發現有一側輸卵管糜爛，另一側也有炎癥。那意味著什么？卵細胞在一個正常的月經周期中經由卵巢生成，從輸卵管排出。月經不正常，雙側輸卵管都有問題，那你的受孕機會比正常的女生要少一大半。
月經不調只要不是因為器質性病變，大多數是自己慢慢調理好的。
三點：飲食穩定，作息穩定，情緒穩定
拿我自己來說，我上大學以后一直挺正常的，不痛不癢，順利地來幾天就結束，也不拖拉。反觀我朋友，她平時不管不顧，冰淇淋什么的吃的很歡，勸了也不放在心上。每次來例假時都躺在床上等天亮，又疼又酸，白天還要惡心嘔吐。有一次一起出去吃飯突然痛的渾身大汗虛脫，最后打120送急診了。
多可怕，你真的應該學會如何和它和平共處，相親相愛至少30年。
飲食穩定：
月經前怎么吃？
每個人都有自己的cycle，周期開始的前幾天多多少少會有感覺，比如我就是胸部脹痛，小腹偶爾會有幾下隱痛。那時候你就要把飲食歸于清淡，油炸的麻辣的冰涼的請遠離餐桌。如果你是每次都會痛經的，不論有沒有來例假，一年四季都不要吃涼的東西，沒錯，一年四季。
中醫的陰陽理論上說肚臍最陰，我們的子宮就在那個位置，本來就怕冷，再吃涼的哪里受得了。之前不是還有本書說，所有的病都是吃出來的，其實也不無道理。痛經的人在月經結束以后可以喝點姜糖茶和紅棗湯，冬天多吃一些羊肉，注意不要上火和小腹保暖。平時多運動身體，促進血液循環。中醫說的就是，不通則痛。
月經期間怎么吃？
總是聽有妹子說，例假時候不會胖，體能消耗大，可以多吃點啦。于是就看著她們吃雞排，吃火鍋，啃著巧克力……我不知道該說什么。來月經是因為子宮內膜組織脫落，排出的確實是身體里的一些廢血，但也不代表你可以亂吃啊。吃油炸的能補血嗎？
正常情況下還是要以清淡營養易消化為主，豬蹄黃豆湯什么的都可以喝。但是像巧克力和咖啡這種含咖啡因和可可的，容易造成血液瘀滯，最好克制幾天吧。
其實月經期間除了豐胸，還是護膚的大好時機。月經期間吃點酒釀元宵，木瓜牛奶之類的都挺好，適當做一些拉伸運動。月經第三天左右敷面膜對皮膚修復作用最好。
另外給大家推薦一本書，作者是廣東中醫藥大學中醫婦科博士，我覺得寫的還是挺詳細的。
作息穩定
老生常談的早起早睡，按點吃飯，不要熬夜。人一旦陷入疲勞，身體的抵抗力就會差。本來月經期間點就是身體免疫防線較弱的時候，感冒最容易找上。血液里的白細胞水平降低，疲勞引起膽紅素偏高，而膽紅素主要就是衡量肝腎功能的，肝腎又是排毒的重要器官。我雖然不是學醫的，但母親生病了以后也懂了很多基本的醫學常識，即使你自己的身體感覺良好，你的血液指標也會提醒你，該好好休養生息了。
但是要注意經期不要劇烈運動，除了防止像跑步這樣容易導致痛經，像卷腹和仰臥起坐也最好不要做。之前給我上芭蕾課的老師就說過，因為這兩項運動用力的都是下腹部和腰，而在月經期子宮需要排出血液，處于比較脆弱的狀態。如果運動過強可能會引發大出血。經期只要做一些比較舒緩的運動就可以了，不要刺激腹部。適當的散步是最好的，保證血液通暢。
情緒穩定
大家應該都有這樣的經歷。在各種考試前，在高中特別是高考前那段黑暗的日子，例假基本都是不正常的。這就是由緊張和焦慮情緒導致的雌激素分泌異常。一般到了大學或者新學期，情緒正常了以后，都會慢慢恢復正常的周期。我也是這樣的。
情緒穩定的重要性，我自己就是最好的例子。去年年底母親查出重病，那幾個月整個人都很混沌，日日以淚洗面。在醫院和家里兩頭奔波，例假馬上就不正常了。12月初開始斷斷續續來了一個月，每天只有一點點，特別折磨人。想了一個月關于生死的問題，看視頻看知乎看各種宗教的書，也想開了。沒有人能夠陪我一輩子，只要盡自己的能力，好好陪伴好好告別，不留遺憾就好。畢竟宇宙萬物生生不息，百年后誰又不是一縷煙塵呢？能活著的時候一定要好好活。你不知道有些人是多么珍惜“活著”這兩個字。
回到學校后專心寫論文，現在例假又重新恢復了正常狀態。
這里有點扯開了，我也想勸慰大家，在生死面前，什么都是小事。在宇宙面前，什么都不是事兒。凡事一定要想得開，一定要內心強大。
（二）關于個人衛生
我遇到過很多女孩子都特別注意“衛生”，每天洗頭洗澡，每天換內褲換內衣，用各種口碑爆的清潔劑清洗私處。但是換下的東西往往都堆在那里，放上幾天甚至一周，然后勤奮地洗上半天一天，還覺得自己很辛苦。
但實際上，而關于個人衛生請做到以下幾點：
1.每日換洗內褲，不要積累到第二天。
內衣內褲尤其是內褲，所有醫生都知道要每日換洗，什么叫換洗，換了的也要洗掉。因為即使你第二天就洗掉，放了一晚上以后，也會滋生非常多的細菌。
2.內衣內褲需要經常“開光”
最貼身的衣物需要最整潔，在有條件的情況下，多拿出去晾曬吧。
3.慎用私處清潔劑
女生私處本身就存在菌群來調解內環境的平衡。這些細菌變異速度也很快，理論上就像產生耐藥性一樣，很可能越洗越不干凈。如果有婦科炎癥，還是去正規醫院接受治療，不要自己亂買東西涂抹。
4.清洗私處時，用溫開水
這一點很容易忽視。大家都是涼水兌開水的吧。但是我之前書中看到的，包括一些婦科醫生很多都說用開水變溫以后來清洗，不要兌自來水。因為自來水相比于開水，里面有很多細菌和消毒水成分。
5.勤換衛生棉
例假多的時候，兩小時一換。少的時候，3-4小時一換，不要再久了，不然都是細菌。
6.洗澡不需要每天
洗頭洗澡也不應該過于頻繁，身上的角質層有限，總是清洗反而會讓皮膚的屏障變薄，再多的護膚品也是徒然的。如果運動健身出汗了，沖一下可以，就不要天天用沐浴露和搓澡巾了吧。想以前那些美人，不說遠的就說那些TVB美人，那時哪有那么多護膚品，不也一個個白的亮眼美的仙氣十足。
7.內褲三月一換，內衣六月一換
這個應該很多人都知道，我也不贅述了。長時間的使用后，貼身衣物都會慢慢變黃，關鍵是污垢的積累。反正內衣內褲也不貴，多備幾套就是。
真的很喜歡這句話！
（三）關于性生活和懷孕
這個我沒有發言權哈哈。只知道妹子們都要保護好自己呀。記住兩點
1.不要吃藥
2.不要人流
婦科醫生都知道這兩個的傷害有多大，而2>>1。如果誰讓你做了上面兩件事，請手動再見。爸媽把你養這么大，不是為了讓你受委屈的。自尊自愛，遠離渣男。
（四）女生要做的那些檢查！！！
（這是我最想說的）
1.婦科b超
看子宮和附件，如果你月經異常，不要猶豫了趕緊去醫院吧。
2.乳腺B超/鉬靶
沒結婚沒哺乳過的妹子乳腺增生的比例很高，我自己也是。這個沒什么辦法，醫生都說很多哺乳以后就會好的。但是30歲以后最好每年或者隔一年做鉬靶，有問題也可以及早診治。
3.宮頸癌hpv篩查
今年HPV疫苗可以在中國大陸打了，但是最好是沒有過性行為的妹子效果比較好，5-12歲是最佳接種期。25周歲前也可以，我也打算去打一枚。
但是這個疫苗并不是100%的保證你不會得cancer，也不能代替婚后的一年一次的宮頸癌篩查。
4.腫瘤標記物檢查
現在體檢里面一般都會包括。如果你單位沒有體檢，那就一年至少去查一次腫瘤標記物。腫瘤標記物是男女有別的，女性相關的主要是ca125，卵巢疾病的特異性比較好，通常結合cea一起看。但是很多良性卵巢囊腫也會導致升高，如果超過正常范圍也不要過于驚慌，最終還是以影像學的ct和核磁檢查結果為準。
天哪，我寫了將近3小時啊。感覺不會再愛了。昨天大家熱情的支持給了我好大的動力。簡書是一個勵志的存在啊！
謝謝你們的喜歡。
我不是醫學生，都是基于自己各方面的了解。如果有不當之處，歡迎各位指正。希望大家都能越來越健康，然后再越來越美。今天看到了一句話很喜歡，分享一下。
接下來幾天停更，回家去看望母上大人。大家新的一周加油！
下次暫定更新《女神的進階——自我提升篇》
各位，相見不晚，歡如平生。
