減肥期間需要節食是必須的,但是面對可口的美食,我們的內心充滿著無比的沖動,總想痛快地大吃一場,那么怎么處理兩者的矛盾呢?
減肥,可不是件容易事,一旦下定決心去減肥,那么,有些事情就是有所不為的。遠離美食就是一名合格的減肥者必須完成的任務?!棒~和熊掌不可兼得”,既想減肥,又無法戒除貪吃的毛病,那是無論如何不能成功的。遠離美食,才是戒除貪吃的釜底抽薪之策。
毒品,廣義上泛指可以對身心健康造成傷害的化學物質,它具有成癮性,隨著使用時間增長,身體對于藥物的劑量需求會不斷提高,人在吸食毒品后除產生幻覺外,過量攝入還將造成死亡,西方稱之為“娛樂性藥物”,國內稱之為“毒品”。
所以,毒品,并不是因為它有毒,而是因為它容易讓人上癮。“物極必反”,一件事物如果對它過分迷戀,就會產生適得其反的結果。
美食亦是如此。若人們不加節制,不斷增加美食的宣傳和誘惑,那么美食也會變成“毒品”。
當今世界,美食泛濫成災。
美食廣告鋪天蓋地,美食店鋪遍布大街小巷,美食節目充斥各種媒體,美食話題最容易成為談資熱點,人們的生活里最大的娛樂似乎變成了“吃、吃、吃”。
但是在色香俱全、垂涎欲滴的美食背后,我卻看到了另一番景象。
世界各國的肥胖問題
在匈牙利首都布達佩斯舉行的第15屆歐洲肥胖大會的專家指出,統計顯示,歐洲幾乎半數人口超重。
德國已成為歐盟“首胖”。國際肥胖癥研究協會即將公布的一份報告指出,喜歡喝啤酒、在面包上涂奶油的德國人,不論男女,體重超重的比例在歐盟國家中最高。德國有53%的男性體重超重,22%的男性患有肥胖癥,女性體重超重的比例也超過一半。
英國將成胖子比例最高國。一項由英國政府資助的最新調查報告說,不健康的飲食和生活習慣,正在使肥胖癥在英國快速蔓延。到2032年,英國一半以上的人將是胖子。
美國人食量增加腰圍變粗。美國一所大學日前公布的一項研究結果顯示,與20年前相比,美國人如今吃得更多。人們腰圍變粗與餐碟尺寸變大和食物分量增加有關。美國一項調查發現,上世紀90年代餐飲業使用的盤子標準尺寸從10英寸增加到12英寸,這使所盛的食物分量增加了25%。
中國的肥胖問題
中國城市正面臨著肥胖危機。不斷增長的收入、日益豐富的食品選擇以及導致溺愛的獨生子女政策交互作用,推升了城市肥胖率。
有統計顯示,目前中國超重者已高達2億。現在全球近1/5的體重超標者或肥胖者是中國人。中國的肥胖問題更多發生在年輕人身上,而不是老年人。在北京和上海的學生中,有五分之一的孩子現在被中國衛生部確認患有臨床肥胖癥。
兒童體重超標的確是一個值得關注的問題,但更令人擔心的是,中國少年兒童的體質已到了危險的邊緣?!本煼洞髮W體育學院院長毛振明
在中國最大的8座城市中,50%的中國城市人群定期光顧快餐網點,這部分市場規模已增至150億美元。在這些城市中,餐館21%的銷售額來自西式快餐,而其中大部分都由25歲以下人群消費。
《英國醫學雜志》表示:中國在肥胖方面在追趕西方的速度。
在中國18至44歲的成年人中,有83%的人沒有參加體育鍛煉,如果繼續下去的話,未來我們會有4億人超重,2.1億人患病高血壓?!袊膊☆A防控制中心研究員楊曉光
越來越多的國家開始意識到美食誘惑給人們健康帶來的隱形危機。
英國實施禁止在針對16歲以下未成年人媒體上投放垃圾飲食廣告的新規定,以減少兒童肥胖現象。禁令將覆蓋印刷品、電影、網站和社交媒體。
墨西哥出臺新規,嚴格限制高熱量食品以及飲料廣告的播放時間。新規定要求電視臺在平日14時30分至19時30分、周末早7時30分至19時30分不得播放有關高熱量食物以及軟飲的廣告。這一規定同樣適用于電影院。這樣一來,將40%、的軟飲、糖果以及巧克力廣告都將從屏幕上消失,取而代之的是“符合營養標準”的食品廣告。
新加坡實施的新兒童食品廣告準則規定,巧克力、糖果和汽水一律禁止向12歲以下兒童打廣告。
“美食”容易導致肥胖,而肥胖不僅影響體型,還給健康造成很大危害,造成巨額治療花費。
肥胖是發生糖尿?。ㄖ饕?型糖尿病)的重要危險因素之一。在長期肥胖的人群中,糖尿病的患病率明顯增加,可高達普通人群的4倍之多。從另一方面來看,在2型糖尿病人中,80%都是肥胖者。而且,發生肥胖的時間越長,患糖尿病的機會就越大。
在美國,與糖尿病相關的治療,已占美國全部醫療成本的20%。研究機構稱,美國每年用來治療與肥胖癥有關疾病的費用已高達1700億美元,美國遏制肥胖癥蔓延的任務重大。在我國,肥胖癥、糖尿病也將成為未來消耗整個醫療衛生體系資源的主要頑疾。
所以,美食,已經逐漸成為現代社會的隱形殺手,對美食誘惑的警惕和抵制已經刻不容緩,尤其對于想減肥的朋友們來說更是如此。
想減肥瘦身成功,先把“美食”戒掉吧!