減肥期間需要節食是必須的，但是面對可口的美食，我們的內心充滿著無比的沖動，總想痛快地大吃一場，那么怎么處理兩者的矛盾呢？

減肥，可不是件容易事，一旦下定決心去減肥，那么，有些事情就是有所不為的。遠離美食就是一名合格的減肥者必須完成的任務?！棒~和熊掌不可兼得”，既想減肥，又無法戒除貪吃的毛病，那是無論如何不能成功的。遠離美食，才是戒除貪吃的釜底抽薪之策。

毒品，廣義上泛指可以對身心健康造成傷害的化學物質，它具有成癮性，隨著使用時間增長，身體對于藥物的劑量需求會不斷提高，人在吸食毒品后除產生幻覺外，過量攝入還將造成死亡，西方稱之為“娛樂性藥物”，國內稱之為“毒品”。

所以，毒品，并不是因為它有毒，而是因為它容易讓人上癮。“物極必反”，一件事物如果對它過分迷戀，就會產生適得其反的結果。

美食亦是如此。若人們不加節制，不斷增加美食的宣傳和誘惑，那么美食也會變成“毒品”。

當今世界，美食泛濫成災。

美食廣告鋪天蓋地，美食店鋪遍布大街小巷，美食節目充斥各種媒體，美食話題最容易成為談資熱點，人們的生活里最大的娛樂似乎變成了“吃、吃、吃”。

但是在色香俱全、垂涎欲滴的美食背后，我卻看到了另一番景象。

世界各國的肥胖問題

在匈牙利首都布達佩斯舉行的第15屆歐洲肥胖大會的專家指出，統計顯示，歐洲幾乎半數人口超重。

德國已成為歐盟“首胖”。國際肥胖癥研究協會即將公布的一份報告指出，喜歡喝啤酒、在面包上涂奶油的德國人，不論男女，體重超重的比例在歐盟國家中最高。德國有53%的男性體重超重，22%的男性患有肥胖癥，女性體重超重的比例也超過一半。

英國將成胖子比例最高國。一項由英國政府資助的最新調查報告說，不健康的飲食和生活習慣，正在使肥胖癥在英國快速蔓延。到2032年，英國一半以上的人將是胖子。

美國人食量增加腰圍變粗。美國一所大學日前公布的一項研究結果顯示，與20年前相比，美國人如今吃得更多。人們腰圍變粗與餐碟尺寸變大和食物分量增加有關。美國一項調查發現，上世紀90年代餐飲業使用的盤子標準尺寸從10英寸增加到12英寸，這使所盛的食物分量增加了25%。

中國的肥胖問題

中國城市正面臨著肥胖危機。不斷增長的收入、日益豐富的食品選擇以及導致溺愛的獨生子女政策交互作用，推升了城市肥胖率。

有統計顯示，目前中國超重者已高達2億。現在全球近1/5的體重超標者或肥胖者是中國人。中國的肥胖問題更多發生在年輕人身上，而不是老年人。在北京和上海的學生中，有五分之一的孩子現在被中國衛生部確認患有臨床肥胖癥。

兒童體重超標的確是一個值得關注的問題，但更令人擔心的是，中國少年兒童的體質已到了危險的邊緣?！本煼洞髮W體育學院院長毛振明

在中國最大的8座城市中，50%的中國城市人群定期光顧快餐網點，這部分市場規模已增至150億美元。在這些城市中，餐館21%的銷售額來自西式快餐，而其中大部分都由25歲以下人群消費。

《英國醫學雜志》表示：中國在肥胖方面在追趕西方的速度。

在中國18至44歲的成年人中，有83%的人沒有參加體育鍛煉，如果繼續下去的話，未來我們會有4億人超重，2.1億人患病高血壓?！袊膊☆A防控制中心研究員楊曉光

越來越多的國家開始意識到美食誘惑給人們健康帶來的隱形危機。

英國實施禁止在針對16歲以下未成年人媒體上投放垃圾飲食廣告的新規定，以減少兒童肥胖現象。禁令將覆蓋印刷品、電影、網站和社交媒體。

墨西哥出臺新規，嚴格限制高熱量食品以及飲料廣告的播放時間。新規定要求電視臺在平日14時30分至19時30分、周末早7時30分至19時30分不得播放有關高熱量食物以及軟飲的廣告。這一規定同樣適用于電影院。這樣一來，將40％、的軟飲、糖果以及巧克力廣告都將從屏幕上消失，取而代之的是“符合營養標準”的食品廣告。

新加坡實施的新兒童食品廣告準則規定，巧克力、糖果和汽水一律禁止向12歲以下兒童打廣告。

“美食”容易導致肥胖，而肥胖不僅影響體型，還給健康造成很大危害，造成巨額治療花費。

肥胖是發生糖尿?。ㄖ饕?型糖尿病）的重要危險因素之一。在長期肥胖的人群中，糖尿病的患病率明顯增加，可高達普通人群的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是肥胖者。而且，發生肥胖的時間越長，患糖尿病的機會就越大。

在美國，與糖尿病相關的治療，已占美國全部醫療成本的20%。研究機構稱，美國每年用來治療與肥胖癥有關疾病的費用已高達1700億美元，美國遏制肥胖癥蔓延的任務重大。在我國，肥胖癥、糖尿病也將成為未來消耗整個醫療衛生體系資源的主要頑疾。

所以，美食，已經逐漸成為現代社會的隱形殺手，對美食誘惑的警惕和抵制已經刻不容緩，尤其對于想減肥的朋友們來說更是如此。

想減肥瘦身成功，先把“美食”戒掉吧！