我們今天繼續分享徐徐老師的“心理減肥法”。

也許你的母親沒有那么愛你

話說徐徐老師在“管住嘴邁開腿”的戰略上舉步維艱，幾乎都要放棄減肥的時候，無意間看到一段有關“暴飲暴食和愛的缺失有關系”的描述，就開始著手從心理層面入手。

首先提到的就是她和她母親之間的“愛恨情仇”。

徐徐老師說，她和母親的相處模式，讓她覺得自己特別沒有價值感，因為不論她怎么努力，都得不到媽媽的認可，在媽媽心中沒有地位可言。

即便是在她大學畢業參加工作之后，在市中心幫爸媽買了房子，又在附近幫妹妹買了房子，為的是她們方便照應；另外，即便是她媽媽有很不錯的薪水，她也會每個月給她零花錢，同時每個月還會給她養子一些錢；

她希望用自己的努力讓家人都過得好，更希望媽媽能承認她的能力，看到她的孝心，媽媽能認可她，夸獎她；但是，即便如此，即便她再怎么努力，再怎么懂事，在媽媽眼中，這些都無濟于事。

徐徐老師開始求助她一個好朋友，同時也是專業的心理咨詢師。當她朋友聽她描述完她媽媽對她做的所有事情之后，說了一句：

可能，你要試著接受一件事，那就是你的母親也許沒有那么愛你。你媽媽沒有那么愛你，不是她不想，而是她沒有這個能力。

既然如此，那么對于媽媽成長歷程的洞察更是不可或缺。

徐徐老師說，媽媽是家里的長女，下面還有兩個弟弟，但外公外婆重男輕女，所以她媽媽就有了一個人在老家和自己的爺爺生活了10年的成長歷程，應該也算是“留守兒童”的雛形吧。

心理學研究說，孩童在12歲以前和親生父母親長時間分離，對孩子來說，足以造成終生的傷害，和父母的關系也很有可能一輩子都存在隔閡。

這些年的留守兒童比例也在逐年增多，也不僅僅是男孩和女孩的區別了，如果可以，真心的祈愿社會對這個部分的孩子可以給予更多的關愛和重視，或者說，可以從根本上杜絕這種事情的發生，盡管我也知道這個是不現實的，但我依然祈愿每個孩子都可以健康快樂的成長。

所以，徐徐老師說媽媽每次提到自己的身世，總是充滿了怨恨，自己潛意識里也會認為自己不是男孩，所以才造就了這樣的局面。

但是盡管如此，徐徐老師的媽媽卻全盤接受了從她父母那里遺傳的“重男輕女”的觀念，因為她媽媽后來認領了一個養子。有沒有那種“多年媳婦熬成婆”的戲碼？聽起來有點不可思議，但事實就是如此。

她對自己女兒的種種不滿意，可能都是一種情緒，就是她對自己不滿意的一種投射。她從來沒有感受過父母的認可，也實在是無法給予女兒認可。

其實這種“病態的關系”也是現在很多父母和孩子存在的狀態，不是父母不夠愛我們，而是他們從他們的父母那里得到的愛就是這樣的模式。不是我們不好、不值得愛，而是他們缺乏愛的能力。

愛的能力和年齡無關，不管一個人的年齡有多大，如果愛的這個部分在他的生命歷程中是缺失和不完整的，那么他即便是活到80歲，依然是一個“需要被愛療愈和滋養的孩子”。

我想，當我們明白這一點，可能再面對和父母的關系時，我們是不是會多了更多的理解和包容，還有對父母的疼惜呢？

我們繼續回到徐徐老師的身上，盡管她不接受母親對她的態度，但是卻潛移默化的接受了她的觀點，她也不喜歡自己的性別。

青春期后，從來不覺得自己是女生，更愿意以中性的面貌示人。剛工作時，很多年不穿裙子，不穿高跟鞋，短發，喜歡和男生論哥們。

在風華正茂的年齡，從來沒有想過讓自己變的漂亮一些，女人味一些，因為她潛意識認為，不應該對女性這個“劣等”性別表示更多的認同，自己只有更像男性，才越可能得到母親的認可。

隨之就不注意保養皮膚，經常是滿臉痘痘，也不愿意打理自己的身材，不喜歡買衣服，甚至認為為了讓自己變好看、變苗條等所做的努力都是淺薄甚至是浪費。

相對應的，徐徐老師把她幾乎全部的精力用在工作、學習和能力提升方面，只為自己變的更強大更優秀，當然收獲頗豐；但是，由于對不認可的強烈恐懼，她不允許自己輕松的享受生活，也不允許自己享受做女人的快樂。

如此這般分析，徐徐老師就得出了這樣的一個大膽的結論：也許她的胖不是遺傳，而是習得性肥胖？因為習得了媽媽的飲食態度和飲食方法，才讓自己的身材越來越像她。

減肥，從自我接納開始

她開始準備接納自己，包括接受成長過程中的不愉快甚至創傷經歷，接受一個不太愛自己的媽媽，接受自己曾經因為缺愛而暴飲暴食，并且已經成了一個150斤的大胖子。在足夠的自我接納之后，開始允許自己變的更好，更幸福，更苗條。

允許自己“背叛”母親，不再“克隆”她的人生，不再認可她的思維模式，不再模仿她的不快樂，甚至，不再害怕做一個胖母親的瘦女兒。

也許，很多時候，成長就是不得不從“背叛”開始的，盡管這不是我們想要的最理想的成長模式，但是，如果我們的上一代沒有成熟到允許我們成長，鼓勵我們成長，我們就不得不付出“背叛”的代價來完成成長。

只有這樣，你才會領略到生命成長的無限風光。你才沒有辜負生而為人的寶貴機會，你才不會辜負老天給你此生輪回轉世的人生使命。

自我接納中有一個很重要的部分就是接納自己的情緒和感受，不去評判它們。

學習自我接納，就是要在你感覺冷的時候敢于說“我好冷”，不管別人是否覺得冷；

在你覺得好累時，允許自己休息，而不是質問自己為什么這么懶惰；

在你看到美好異性而心旌搖曳時，承認自己想戀愛了；

在你受到傷害時，允許自己表達憤怒、抗爭，不管傷害你的人打著什么樣的旗號，和你是多么親密的關系；

對感受的接納會讓我們內心安靜下來，這是與自己和解的一條捷徑。感受沒有對錯，任何人不能評判別人的感受，自己也不能評判自己的感受。

也許這些看起來和減肥沒有太大的關系，其實不然。減肥所需要的意志力是可以通過訓練得到增強的，而減少壓力就能極大的提高自控力。

缺乏自我接納會讓我們長期處于壓力之下，壓力和多巴胺聯手，會讓我們失去理性，被本能支配，讓我們在意志力匱乏的狀態下暴飲暴食，不想運動。

自我接納之后的輕松對身體和心靈都有不可或缺的療愈作用。自我接納會讓我們充滿能量，這種能量會伴隨你一步一步戰勝各種挑戰；同時，自我接納也會讓你不是因為憎惡自己而改變，而是希望成為更好的那個自己而改變，對于所作出的任何努力都是心甘情愿的。

真正的進步不是被不滿和焦慮驅趕，而是被美好的目標吸引；真正的進步是帶著自我接納去體會成長的喜悅，而不是達成目標后對于虧欠或傷害過自己的人產生報復似的快感。

當徐徐老師開始學會全然的自我接納之后，是不是接下來的減肥過程就水到渠成了呢？我們下次繼續接著分享。

今天夏至，俗話說，冬至一陽生，夏至一陰升，這兩個節氣都是處于陰陽轉換的階段。白天為陽，為消耗，晚上為陰，屬修養。

據說節氣上熬一夜相當于熬三夜，而在這么重要的節氣上熬一天至少相當于一個禮拜，故，親們今晚都要早早的休息，夜安好夢。

PS:日更第24天 2800字 打卡完成

? —轉轉 2018.6.21

我們的遇見，不管是溫柔了歲月，或是驚艷了時光，它們都是我們彼此間的獨一無一。