昨天下午我們舉行了寫字比賽，我在寫字的時候感受到我寫的非常地用力，手腕用力，手指用力，以至于整個身體都在用力。我一直認為我的字有力度，它是我的一個優勢，是我個性張揚的一個地方，所以我非常用力。當我感受到這一點的時候問自己：這樣用力才能寫出有力度的字是什么時候的感覺？是中學的感覺。現在我依然要用力才能寫出有力度的字嗎？如果不用力會怎么樣？

圖片發自簡書App

于是我又重新換了一張紙，這次把心放下來，讓呼吸放松，讓身體放松，不用那么大的力度來寫這個字，我感覺到非常的舒服。

細細回想，很多時候我都是在用力做事，當我用力氣做的時候，我所有的思想，所有的專注的地方都是在我的那個力度上，那個緊繃的狀態上，而沒有去感受自己的感受，沒有感受到自己做這些事情是喜悅，快樂，還是難受的，痛苦的。

當我所有的感受只有一個力，那個力是一種緊繃的狀態。 做每件事情應該都是享受的，專注的，愉悅和放松的。

所以在晚上練瑜伽的時候，我讓自己的瑜伽動作和自己的呼吸在一起，而沒有專注地讓自己的身體緊張緊繃，身體和自己的呼吸在一起是一件很棒的事情。它非常的美妙，我所有的注意力專注在我的呼吸的時候，我的身體是放松的！

感恩自己的覺察，用心感受一切生命本來的樣子，無論是痛苦還是快樂！

所有的發生都是最好的發生！