昨天下午我們舉行了寫字比賽，我在寫字的時(shí)候感受到我寫的非常地用力，手腕用力，手指用力，以至于整個(gè)身體都在用力。我一直認(rèn)為我的字有力度，它是我的一個(gè)優(yōu)勢(shì)，是我個(gè)性張揚(yáng)的一個(gè)地方，所以我非常用力。當(dāng)我感受到這一點(diǎn)的時(shí)候問自己：這樣用力才能寫出有力度的字是什么時(shí)候的感覺？是中學(xué)的感覺。現(xiàn)在我依然要用力才能寫出有力度的字嗎？如果不用力會(huì)怎么樣？
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
于是我又重新?lián)Q了一張紙，這次把心放下來，讓呼吸放松，讓身體放松，不用那么大的力度來寫這個(gè)字，我感覺到非常的舒服。
細(xì)細(xì)回想，很多時(shí)候我都是在用力做事，當(dāng)我用力氣做的時(shí)候，我所有的思想，所有的專注的地方都是在我的那個(gè)力度上，那個(gè)緊繃的狀態(tài)上，而沒有去感受自己的感受，沒有感受到自己做這些事情是喜悅，快樂，還是難受的，痛苦的。
當(dāng)我所有的感受只有一個(gè)力，那個(gè)力是一種緊繃的狀態(tài)。 做每件事情應(yīng)該都是享受的，專注的，愉悅和放松的。
所以在晚上練瑜伽的時(shí)候，我讓自己的瑜伽動(dòng)作和自己的呼吸在一起，而沒有專注地讓自己的身體緊張緊繃，身體和自己的呼吸在一起是一件很棒的事情。它非常的美妙，我所有的注意力專注在我的呼吸的時(shí)候，我的身體是放松的！
感恩自己的覺察，用心感受一切生命本來的樣子，無論是痛苦還是快樂！
所有的發(fā)生都是最好的發(fā)生！
