將跑步App換成了Nike+，至于原因嘛，覺得里面有個教練功能還挺不錯的，自己也沒人和我一起跑，也沒人帶下，都得自己一點點的嘗試，想通過這個App來有計劃的訓練一下。
記錄
上面是今天的跑步記錄，40分鐘，4.56公里。第一周的訓練，周六的公里數(shù)是3.22，跑一分，休息一分，我和兒子一起跑的，我們跑兩分，走一分，如果實在太累的時候，就跑兩分，休息兩分。
頭一公時到兩公里之間，跑起來氣息上不是太好，感覺挺吃力，也有些，但兩公里之后，基本上走30秒氣息就可以平息下來了，再跑起來的時候，感覺還很爽。
總結起來，這四公里多，前半段跑起來有些吃力，但后半段跑起來的時候，感覺就挺享受了。
很長一段時間沒有跑這么長的時間，也沒跑過這么遠，中午午休起來的時候還想放棄不跑了的，但還好堅持下來了。明天的訓練內(nèi)容是步行。
加油！
