? ? ? ? ?2017年6月7日 ，今天的陽光明晃而熱辣，那是在為我們的2組迎接同樣陽光的兩位新成員，一個是集PPT、跑步、朗讀為一體的行動力超強(qiáng)的彪悍的蔡園園（園園表打我），另一個是溫文而雅，愛寫作、愛反思的笑來粉-大才女陳燕。有兩位精英的加入，再加我們的兩位教練一直的鼎力支持，道之道、非常道的永恒男神紀(jì)華教練，AND內(nèi)外兼修，好學(xué)善思的女神靜穎教練，我們的新2組即將邁向更加勇猛精進(jìn)的時代，小伙伴們不服來戰(zhàn)！
1、會議時間：周三早上6:15-7:00，共45分鐘
2、會議地點：云之家小組群
3、主持人：李祉莉
4、分享主題：怎樣提升第二個90天踐行動力和有效性
5、角色安排：
時間大臣：榮靜
記錄大臣:：鐘霞
5、發(fā)言順序：
1）主持人開場：2分鐘
2）主題分享（按以下順序發(fā)言，每人3分鐘，共24分鐘）
駱訓(xùn)文-李艷華-李祉莉-榮靜-鐘霞-蔡園園-陳燕
駱訓(xùn)文：
如何保持第二個90天踐行的動力和有效性。
第一，內(nèi)心有非常堅定的目標(biāo)，以使自己能克服困難，矢志不移；
第二，對外要公眾承諾，對自己形成更好的外在監(jiān)督，克服惰性，強(qiáng)化行動力；
第三，不斷輸出、不斷交流、不斷反省、不斷反饋，如通過小組會、簡書、群分享等多種形式。
李艷華：
1. 回顧第二個90天的踐行情況，很松懈，沒有做周檢視，OF也用得很少。因為沒有定期檢視，所以不清楚哪些地方做得好，不能使起進(jìn)一步提升，不清楚哪些地方做得不好，不能及時的糾正。
2. 接下來要重新調(diào)整90天目標(biāo)，以八大關(guān)注為主線，多關(guān)注家庭和身體健康（之前這一塊關(guān)注得很少）。學(xué)習(xí)訓(xùn)文組長，寫簡書做輸出。
李祉莉：
目前能做到每天堅持打卡，晨間日記做反思與計劃80%達(dá)成，積極參與每周小組會
動力:
1、積極和班里同學(xué)和教練溝通！泡在易效能！
2、繼續(xù)維護(hù)自己的打卡群，邀請朋友一起設(shè)定目標(biāo)，已經(jīng)有6個朋友加入，會繼續(xù)說服更多朋友加入。
3、每周在小群里總結(jié)達(dá)成情況，自己先做榜樣，從簡單的慢慢過渡到深入的，從這種互動中又會得到好一些好的借鑒和更多動力！
有效性：1、堅持每周全面總結(jié)已有目標(biāo)達(dá)成情況。目前這部分還沒做好，文字是短板，正在每天對自己做心理暗示，這周末開始！
2、最重要的是完成一萬米和兩萬米高空的梳理，方向?qū)α烁冻霾艜惺斋@！
3、多閱讀，并且一邊讀一邊分享，閱讀獲取知識及時分享給同事朋友！學(xué)習(xí)寫作，找到分享成就感！
榮靜：
1、 最近因為忙于獅子會講師團(tuán)的工作，剛完成了一場現(xiàn)場700人的大課，恐懼在登臺前那一刻消失。我很喜歡這個集體，講師團(tuán)的氛圍鼓舞著我，去修煉更好的自己。但正因為如此，導(dǎo)致自己的踐行稍有混亂的狀態(tài)。
2、 盡管晚睡，還是堅持早起參加我們的晨會，希望自己可以持續(xù)泡在易效能
3、 即將還有長達(dá)十天的出差，會在階段性的工作完成以后，梳理好工作的各方面，再不斷反思自己的目標(biāo)，并專注的去完成。
鐘霞：
主要有三方面：
1、 不斷檢視自己目標(biāo)的合理性
2、 運用紀(jì)華教練分享的五要素句式法，明確達(dá)成目標(biāo)的步驟
以我其中一個90天目標(biāo)為例：每周讀一本書并完成一篇簡書輸出，90天內(nèi)力粉絲數(shù)量達(dá)到60人，打賞收入達(dá)1000元。
為了打造個人品牌，提升職場附加值，通過每周讀一本書及在簡書寫一篇文章，（具體通過每次發(fā)文后多分享，并不斷學(xué)習(xí)提升寫作水平，寫出對他人有用的文章），在2017年8月16日前，實現(xiàn)簡書的關(guān)注粉絲達(dá)60人，打賞收入達(dá)到1000元的目標(biāo)。如果做到，給自己嘉許。如果做不到，我在小組群內(nèi)發(fā)一個200元的紅包。
3、關(guān)注自己的內(nèi)心：最近在看“當(dāng)下的力量”這本書，是一本身心靈的書。說的是要感知當(dāng)下的自己，去關(guān)注自己的內(nèi)在。最近思考得比較多，會出現(xiàn)一種強(qiáng)迫性思維，到入睡前腦子也無法停下來。需要去調(diào)整并關(guān)注自己的內(nèi)心，回到初心，關(guān)注自己的睡眠。昨天開始給自己定下了十點之后不看手機(jī)的承諾，在睡前讓自己安靜的和自己待在一起。
蔡園園：
1.對于動力，不得不想起目標(biāo)。
想起自己一開始定的閱讀目標(biāo)，因為一字之差“每月四本書”寫成“每周”，那一周真是痛苦，硬著頭皮背著壓力去啃書也只能完成三本，于是修改了目標(biāo)。可是因為一個突如其來的念頭，在第12天開始錄制喜馬拉雅，每天一本書，一周七本書，今天是第11天。不由地想到目標(biāo)的設(shè)置可以有兩種：一種是在最佳發(fā)展區(qū)的，踮踮腳就能夠得著；一種是把它放大，激發(fā)你的潛能去做到。我想，因人而異，因不同的階段而異。對我而言，敢想，是動力的開始。
2.對于有效性，計劃和總結(jié)并行。
我一直很佩服會反思和做總結(jié)的人，我知道這個很重要只是我做得不好。我唯一做到的是，月初列個計劃，月終做個總結(jié)。在計劃和總結(jié)之間做一個對比，核對自己哪些地方做到，哪些地方?jīng)]做到，哪些地方額外做到。在做這些的時候，就可以看到自己實際行動是否與目標(biāo)的設(shè)定一致，算是檢驗?zāi)繕?biāo)有效性的一個做法。
3.降期待，高要求。
凡事預(yù)則立不預(yù)則廢，但是不要將目標(biāo)變成一個壓力性目標(biāo)，而是把它看成一個可接近性目標(biāo)，在心里上降低對自己的期待，在行動上抬高對自己的要求。
陳燕：
? ? ? ?非常感謝能加入到能量滿滿的2組和大家一起學(xué)習(xí)，繼續(xù)踐行。
? ? ? ?第一個階段的3個目標(biāo)是：1、早起并寫讀書筆記及日記。2、運動40分鐘。3、做工作日志及總結(jié)。總結(jié)一下早起和日記及工作總結(jié)完成的還不錯。讀書筆記也不錯，但運動就不是特別好。
? ? ? ? ?因此第二階段就繼續(xù)鞏固一階段的運動。第二個90天的目標(biāo)是：1、每天讀書一個小時。2、每天運動40分鐘。3、每天早上給家人準(zhǔn)備早餐。
? ? ? ? 周末的畢業(yè)班會，聽到同學(xué)講：定目標(biāo)分為：過程型目標(biāo)和結(jié)果型目標(biāo)。過程型目標(biāo)只是行動，你希望通過這個過程達(dá)成一個什么樣的結(jié)果才是你想要的目標(biāo)，要不行動就很盲目，所以把目標(biāo)調(diào)整為：1、一周讀一本書，90天12本書。2、通過運動減重3公斤。3、每天給家人準(zhǔn)備早餐。
? ? ? ?通過這種有目標(biāo)感的生活，每天都很充實，很有動力，想要一直和大家一起學(xué)習(xí)。
紀(jì)華教練：
謝謝祉莉的夸獎，每當(dāng)受到贊許，心里就會警惕，不生傲慢心。
盡管每次和大家相遇都很開心，但也需要和大家多照鏡子：在行動力上，和園園照照鏡子；在文字的精進(jìn)上，跟鐘霞照照鏡子；在勇氣的突破上，跟訓(xùn)文照照鏡子；在享受生活狀態(tài)下，跟榮靜照照鏡子； 感覺到自己內(nèi)心有很多小自滿，給自己不斷的提醒，繼續(xù)前行。
幾點感受：
? ? ? ?特別恭喜榮靜姐，在演講中呈現(xiàn)的狀態(tài)，按自己想要的姿態(tài)活著，為她點贊
? ? ? ?新二組重新聚會，重啟第二個90天踐行。關(guān)于目標(biāo)的制定再補(bǔ)充一下，要坐立起行，今天鐘霞的分享給我突出的感受，什么是真正的學(xué)到，聽到只是知道，立即行動去體驗，變也自己內(nèi)心的東西，才是真正的為我所用。被你自己吸收了才是你自己的一部分。另外她談到“當(dāng)下的力量”那本書，也有很多人都看了，我們能否一次的晨會針對這本書作集中的分享。學(xué)習(xí)了需要轉(zhuǎn)化和輸出。如果輸入是陰的話，輸出就是陽，我們要做到陰陽平衡。
? ? ? ? 另外如園園所說，我們既需要做計劃，又需要做反思，同樣也是追求陰陽平衡。這種平衡可以用在生活的方方面面。如園園的讀書計劃是每周四本書，最后變成了每周七本書，是否大家羨慕之余也想要定這樣的目標(biāo)，其實不然，適合他人的未必適合自己，適合的才是最好的。如果自己也要定閱讀的目標(biāo)，就從高空來看，先畫一個平衡輪，清楚閱讀是不是當(dāng)下自己要關(guān)注的，如果這個90天的目標(biāo)你關(guān)注的是健康，那么閱讀你就可以放一放。一次一個重點，慢以致遠(yuǎn)，一是一次只盯著一個目標(biāo)，做到極致；第二是在過程中，慢一點沒關(guān)系，每個人的情況不同，快和慢都是相對的。園園一周看七本書很快，但你若是過去一年都看不了一本書，你定一周看一本書的目標(biāo)，那就是快，快和慢是相對的，不要執(zhí)著于此。我們只需要把書里的知識變成我們的一部分，為我所用。
? ? ? ? 我建議大家在定目標(biāo)的時候要在一種平靜內(nèi)省的狀態(tài)下去定，只有和自己在一起的時候才最清楚自己要什么。
