“好焦慮，不喜歡現(xiàn)在的工作，但是又不知道自己的感興趣的是什么？”
“目前的工作內(nèi)容讓我看不到自己的價(jià)值”
“得不到老板的認(rèn)可，他似乎不看好我的能力”
balabala......
這些焦慮、徘徊、質(zhì)疑我們或多或少都會(huì)在工作中遇到過，那我們?cè)撊绾稳?yīng)對(duì)呢？這里要借助下生涯工具—三葉草模型。
三葉草模型簡(jiǎn)單介紹
如下圖所示，生涯三葉草模型由三個(gè)重要的生涯管理要素組成，分別是興趣、能力和價(jià)值觀。它們之間的關(guān)系是興趣培養(yǎng)能力，能力兌現(xiàn)價(jià)值，價(jià)值強(qiáng)化興趣。
它們的交集處就是一個(gè)完美的職業(yè)：好的工作應(yīng)該是你喜歡的、能做好的、而且能回報(bào)給你想要的回饋的。
如果在工作中，你感覺到不快樂、焦慮失落厭倦，那么你的三葉草模型一定停止轉(zhuǎn)動(dòng)了。接下來我會(huì)圍繞“如何讓三葉草模型轉(zhuǎn)動(dòng)起來”的問題結(jié)合實(shí)際案例進(jìn)行一個(gè)分析。
三葉草模型案例分析
一、三葉草打分前后對(duì)比圖（滿分10分）
二、為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？
大家可以看到我一個(gè)月前的工作狀態(tài)是很差的，幾乎包攬了所有的不良情緒：焦慮、失落、厭倦，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？
先說說我的基本情況吧，這樣大家會(huì)有個(gè)更好的了解，我從事人事行政工作兩年，一開始本末倒置，注重點(diǎn)放在了尋找興趣上面，結(jié)果興趣沒找到，能力備受打擊，更別說這份工作給我?guī)淼臐M足感了。
出現(xiàn)這種情況的最主要原因是認(rèn)知出現(xiàn)了偏差，認(rèn)為愉悅=興趣，一直在感興趣和不感興趣之間徘徊，最后導(dǎo)致尋找興趣未果，能力沒有提升，顯然這份工作無法獲得老板的認(rèn)可，也無法回報(bào)我想要的回饋。
三、我是如何讓三葉草模型轉(zhuǎn)動(dòng)起來的
3.1 認(rèn)知糾正
a. 認(rèn)識(shí)到興趣≠愉悅，調(diào)整自己的預(yù)期，讓大腦為困難做好準(zhǔn)備，不要期待立馬就有所收獲，工作中產(chǎn)生的成就感可能會(huì)幫你找到興趣所在。
b. 能力可以遷移。很多人覺得本職工作的可替代性比較強(qiáng)，焦慮著職業(yè)發(fā)展方向，但是其實(shí)能力是可以遷移的。雖然知識(shí)無法從一個(gè)領(lǐng)域遷移到另一個(gè)領(lǐng)域，但是比如說你的學(xué)習(xí)能力就可以在大部分職業(yè)中遷移。當(dāng)然如果把技能內(nèi)化成才干，那就一通百通了。
c. 功不唐捐。在每個(gè)階段都全力以赴，最終會(huì)連點(diǎn)成線，整合成你無法想象到的效果,以及帶來意想不到的滿足感。
3.2 識(shí)別自己的情緒，找到突破點(diǎn)
我的快樂感和滿足感打分都是5分，可以看出來，焦慮感是最嚴(yán)重的。應(yīng)對(duì)焦慮感的對(duì)策有哪些呢？——悅納自己、調(diào)整目標(biāo)、提升能力和發(fā)揮優(yōu)勢(shì)。
3.3 調(diào)整方法
悅納自己：這里不得不說一說百日生涯營(yíng)，它教會(huì)了我發(fā)現(xiàn)生活和工作中的小確幸，一方面讓我更清楚地認(rèn)識(shí)自我，“我是誰，我喜歡什么，我身上有哪些不錯(cuò)的品質(zhì)和特色等”，另一方面樹立了自信，知道我也是處于有人愛、有書讀、被人認(rèn)可的狀態(tài)，變得積極主動(dòng)，讓我更關(guān)注自我成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。
調(diào)整目標(biāo)：把一開始找興趣的目標(biāo)調(diào)整為做好手頭上每一件事，認(rèn)真對(duì)待；把快速的成長(zhǎng)的目標(biāo)調(diào)整為確保自己始終處在學(xué)習(xí)區(qū)，這樣就避免了因?yàn)榈貌坏匠砷L(zhǎng)，或者難度太大而放棄的情況發(fā)生。
提升能力：首先是情緒管理，我比較容易情緒化，其實(shí)這是非常傷神又浪費(fèi)時(shí)間的，一旦發(fā)現(xiàn)有情緒化的傾向，我會(huì)進(jìn)行3分鐘的冷靜反省或者轉(zhuǎn)移注意力；其次是時(shí)間管理，這個(gè)對(duì)我來說是個(gè)很大的轉(zhuǎn)變，回憶畢業(yè)前兩年的下班時(shí)間干了什么，結(jié)果是不知道，可怕之極啊。自從刻意進(jìn)行了時(shí)間管理，上下班時(shí)間我都充分利用起來，工作越來越有效率，我也重新拾起了讀書寫作；最后是知識(shí)管理，這個(gè)正在進(jìn)行中，自我成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)在不斷精進(jìn)的過程中。
發(fā)揮優(yōu)勢(shì)：善于傾聽，這個(gè)有利于在人事工作中進(jìn)行資源儲(chǔ)備，可以助力招聘工作的進(jìn)行。
四、工作現(xiàn)況
現(xiàn)在的工作情況是焦慮感減少，專注于做好手頭上的事情，積極主動(dòng)地提出問題、思考、推進(jìn)工作、匯報(bào)情況；另一方獲得了老板的認(rèn)可，全權(quán)負(fù)責(zé)公司招聘工作，另外增加了運(yùn)營(yíng)的工作?？鞓犯小⒄瓶馗?、滿足感都有所提升。
三葉草模型的多領(lǐng)域應(yīng)用
它的應(yīng)用大到整個(gè)人生，小到寫一本書。
比如說學(xué)生時(shí)代的學(xué)習(xí)三葉草模型、社團(tuán)三葉草模型，工作時(shí)期的生涯三葉草模型、副業(yè)三葉草模型，婚姻育兒階段的婚姻三葉草模型、育兒三葉草模型等等。
可見，三葉草模型的應(yīng)用之廣啊。
我們可以在某個(gè)階段最開始的時(shí)候結(jié)合模型進(jìn)行分析，找到需要調(diào)整和加強(qiáng)的地方，去堅(jiān)持地實(shí)踐和不斷地調(diào)整，定期評(píng)分，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的三葉草模型在不知不覺中已經(jīng)轉(zhuǎn)動(dòng)起來了。
