咸陽古道音塵絕
玻璃心是最要不得的。
很多人對成堆的迫在眉睫的待交材料感到憤懣壓抑、遇到被委屈誤解就失眠、遇到別人聚堆聊天就感覺受排擠等等。
在種種不順心的情況下，要怎么做才是利己的呢？
①『處理消極情緒』
不順利的事情，每天都會發生。消極情緒每個人都有。
首先識別出消極情緒的來源，也就是到底因為什么人或事讓你覺得難過。
然后，多角度分析這件事情。看看還有沒有其他你忽略的角度。當你找到了，有利于你的另一個角度的時候，就強化它。你的心情就會轉換，而不是怨天尤人了。
②『獲取積極力量』
001 體驗
讓自己行動起來，積極地做事，而不是僅僅恐懼。
002 范本
多和成功人士、優秀者溝通交流，他們有很多積極的實例給你。
003 肯定
肯定自己和肯定別人。
004 氛圍
找到自己最舒服的環境和狀態，主動營造這個環境，經常讓自己身處其中。
③『從痛苦中成長』
不要害怕痛苦，讓我們在心里默背孟子的“故天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空伐其身行，行弗亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。人恒過，然后能改。困于心，衡于慮，而后作。徵于色，發于聲，而后喻。入則無法家拂士，出則無敵國外患者，國恒亡。然后知生于憂患而死于安樂也。”
塞翁失馬，焉知非福！真的失敗了，也沒有什么。
增強抗壓力的三個步驟，分別是
001 ?處理消極情緒，從而擺正心態；
002 ?獲取積極力量，進入正常軌跡；
003 ?從痛苦中成長，重獲柳暗花明。
參考書目：
1、《抗壓力》［日］久世浩司
2、20170613剽悍晨讀
我等你，風里雨里
草在結它的種子
