過(guò)年的時(shí)候吃年節(jié)料理，年糕湯……等，我想有很多人很享受吃年菜吧！但這個(gè)時(shí)候要注意的就是【過(guò)年肥】～

過(guò)年吃很多但卻不太活動(dòng)，很容易變胖，不只這樣，過(guò)年食欲暴增的話(huà)，新年體重增加的危險(xiǎn)性也會(huì)很大。

因此我要來(lái)向大家介紹，甩掉過(guò)年肥的解決方法☆

［ 過(guò)年肥的解決方法?一 ］注意只吃八分飽

首先要先意識(shí)到，吃飯吃八分飽是很重要的事情☆

每天都把只吃八分飽放在心上，是最理想的。

享受美食而吃到肚子很飽是一件很棒的事情，但是吃過(guò)量的話(huà)，不只體重會(huì)增加，身體感覺(jué)也會(huì)變不好，也會(huì)很容易疲倦想睡……這些都不是什么好事情。

我想新年會(huì)有很多聚會(huì)或吃外食的機(jī)會(huì)也會(huì)很多，因此是容易變胖的月份。

至少在家裡吃飯的時(shí)候，請(qǐng)?jiān)囍⒁庵怀园朔诛柧秃昧肃浮?/p>

［ 過(guò)年肥的解決方法?二 ］不胡亂吃零食

有很多人會(huì)在新年的時(shí)候，不小心就停不下來(lái)吃很多??

而且在過(guò)年的時(shí)候，很容易吃完飯就睡覺(jué)或一直坐著不動(dòng)看電視之類(lèi)的。

趁早改掉過(guò)年懶散加亂吃的壞習(xí)慣吧?

不及早回到清楚分類(lèi)平常吃與不吃食物生活的話(huà)，過(guò)年或許就會(huì)沾染上懶懶散散胡亂吃的壞習(xí)慣……

［ 過(guò)年肥的解決方法?③ ］找出原因

很難從過(guò)年肥中脫身的人，果然是有什么原因吧？！

生活規(guī)律很難順利的切換，完全沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)，什么都沒(méi)考慮就吃……。

讓我們一起找出你不能從過(guò)年肥中脫身的原因吧！

越來(lái)越胖，要回到原本的身材，必須要花很多努力。

趁早開(kāi)始想解決方法的人，在最后反而會(huì)比較輕鬆?

［ 過(guò)年肥的解決方法?四 ］不要把過(guò)年肥視為理所當(dāng)然的事

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果然沒(méi)有意外的變胖了（歪腰）。

因?yàn)橛?過(guò)年肥"這樣的說(shuō)法，所以容易讓人聯(lián)想到過(guò)年＝變胖，但并不是大家都會(huì)這樣。

「過(guò)年變胖的話(huà)怎么辦？」太過(guò)于意識(shí)到過(guò)年肥的話(huà)，既不能好好享受吃飯的樂(lè)趣，也會(huì)真的不小心就變胖哦！

就算是新年，也保持和平常一樣飲食習(xí)慣的人，像這樣不在意過(guò)年肥的人，反而才能順利避免過(guò)年肥喲☆

和大家介紹了遠(yuǎn)離過(guò)年肥的解決方法?

但如果因?yàn)樘谝膺^(guò)年肥，而在新年會(huì)上不能開(kāi)心吃東西的話(huà)，就太可惜了～

因此請(qǐng)?zhí)嵩玳_(kāi)始注意自己的飲食習(xí)慣吧☆