我最近特別急切地想講這本書，因?yàn)槲医?jīng)常看到需要讀這本書的人在我身邊出現(xiàn)，這本書的名字叫作《不吼不叫如何平靜的讓孩子與父母合作》。因?yàn)樵谏钪心憬?jīng)常會(huì)看到很多父母大吼大叫。
那天我在一個(gè)酒店里邊吃早餐。然后一家三口坐在那兒。那個(gè)孩子不知道為什么已經(jīng)哭了，大聲地哭，滿嘴都是食物。你知道孩子滿嘴食物哭是很危險(xiǎn)的一件事，哇張嘴在那哭。然后那個(gè)爸爸在對(duì)面呵斥他，爸爸是低聲的那種呵斥。那個(gè)媽媽就開始上手就打那個(gè)孩子，這個(gè)媽媽打了一下以后，那小孩哇的一聲就更大了。那個(gè)爸爸就勸媽媽說(shuō)，你別打他，但是照樣用這種呵斥的方法對(duì)待那個(gè)孩子。那孩子我覺(jué)得他真的相當(dāng)?shù)臒o(wú)助。
很多的父母在生活當(dāng)中就會(huì)覺(jué)得說(shuō)，我不行，我必須得吼一聲，然后那個(gè)火上來(lái)了以后，壓抑不住這種火氣。但是你知道這樣做對(duì)孩子的傷害有多大嗎？我最近感覺(jué)我講了這么多的書之后，我得出了一個(gè)結(jié)論，我自己的結(jié)論。還沒(méi)有開始講這本書，我自己的結(jié)論是，孩子在青春期的時(shí)候通常會(huì)有兩種最大的問(wèn)題，第一種問(wèn)題就是成癮。青春期的孩子特別容易有成癮性人格，比如說(shuō)抽煙、吸毒、打游戲停不下來(lái)等等。這些叫成癮性人格，還包括賭博。還有一種狀況就是孩子叛逆，然后摔門，跟你大喊大叫，做一些很過(guò)激的事兒。
這兩種情況分別來(lái)自哪呢？綜合了這么多的理論之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這兩種情況都來(lái)自于父母。成癮性人格來(lái)自和父親的關(guān)系不好，而叛逆的情緒來(lái)自于和母親的關(guān)系不好。母親太容易焦慮，母親特別喜歡大喊大叫的時(shí)候，孩子就會(huì)特別變得容易暴躁，容易情緒不穩(wěn)定。而父親如果對(duì)孩子的關(guān)愛不夠，或者說(shuō)父親特別的兇，不講理，那么孩子就很有可能會(huì)有成癮性人格。所以我特別急切地希望大家能夠聽到這本書，就是怎么樣用不吼不叫的方法來(lái)跟孩子溝通。
這本書的推薦語(yǔ)當(dāng)中有一條我印象很深，說(shuō)從來(lái)沒(méi)有見過(guò)一本這么慈悲的書，為什么說(shuō)它慈悲呢？就是終于出現(xiàn)了有一個(gè)不是整天教訓(xùn)你的一本書籍。我在反思我以前講的這些書籍，其實(shí)也有不對(duì)的地方。就是我們講的所有的兒童教育類的書，大家聽完了以后，很多父母都會(huì)覺(jué)得內(nèi)疚。都會(huì)覺(jué)得這真是，我就這樣，我真是不對(duì)，其實(shí)這種情緒并無(wú)助于你的修復(fù)，我們不應(yīng)該給父母帶來(lái)那么多的內(nèi)疚。
這本書的開篇首先帶來(lái)的是理解。這個(gè)作者是一位美國(guó)非常有名的護(hù)士，她是護(hù)士專業(yè)的一個(gè)專家，她是當(dāng)了奶奶的人。她會(huì)經(jīng)常講到，她也會(huì)對(duì)她的孩子和孫子大吼大叫，因?yàn)樗灿羞^(guò)非常不堪的人生。當(dāng)她每次大喊大叫之后，甚至她還打過(guò)她的兒子，在那之后她會(huì)非常的懊悔。然后她慢慢地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這種自責(zé)或者是自卑都無(wú)助于你能夠更好地改進(jìn)。
因此這本書的開篇首先讓我們了解吼叫，我們首先得理解吼叫是怎么回事兒，第一個(gè)觀點(diǎn)就是你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。這個(gè)世界上幾乎所有的家庭都存在著吼叫的問(wèn)題，如果你沒(méi)有的話，你可以觀察一下你身邊的朋友，朋友家里就會(huì)有。就是一定會(huì)有這種，都見過(guò)大吼大叫的問(wèn)題，我們誰(shuí)小時(shí)候沒(méi)有被父母呵斥過(guò)。所以你首先應(yīng)該知道，不是只有你才有這樣的問(wèn)題。
吼叫有時(shí)候也是有用的，那吼叫在什么時(shí)候有用呢？比如說(shuō)孩子過(guò)馬路沒(méi)有看到一輛汽車，這時(shí)候你要不要喊一聲，小心，這是很有用的。然后小孩子在喂更小的小孩吃糖豆，你看這多危險(xiǎn)，卡住氣管就完蛋了，說(shuō)不要?jiǎng)樱@都可以。所以當(dāng)孩子面臨著危險(xiǎn)或者緊急的關(guān)頭的時(shí)候，其實(shí)父母的吼叫是能夠給孩子帶來(lái)安全的。這個(gè)時(shí)候你必須得該吼的時(shí)候就要吼出來(lái)，因?yàn)槟隳芫人拿３诉@種危急的情況之外，其他的吼叫其實(shí)未必是必要的。
一定要不自責(zé)，不羞愧，做過(guò)的事就是做過(guò)了。承認(rèn)自己做錯(cuò)了就好了，然后我下次會(huì)努力做的更好。但是深深的自責(zé)和羞愧會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人沒(méi)有動(dòng)力去改進(jìn)。你們聽這個(gè)觀點(diǎn)像不像我們講過(guò)《拖延癥》那本書里的觀點(diǎn)，就是如果你整天責(zé)怪自己說(shuō)，我怎么總是這么拖延，我太羞愧了，我都不能夠再面對(duì)自己了。當(dāng)你整天這樣想的時(shí)候，其實(shí)你會(huì)繼續(xù)拖延下去，因?yàn)槟銢](méi)有一個(gè)改進(jìn)的動(dòng)力。只有你接納自己說(shuō)，我知道我之前這樣做是不對(duì)的，但是我依然接納我自己。像輕療愈里邊敲這個(gè)，盡管我心情很不好，但我依然接納我自己，這就是接納。首先要懂得接納自己，你才有可能改進(jìn)。
那么吼叫通常都會(huì)有一個(gè)外部觸發(fā)器，作為一個(gè)家長(zhǎng)，一定要搞清楚自己的外部觸發(fā)器是什么？你比如說(shuō)有的人一回到家，看到孩子的玩具亂糟糟的，他就急了，這就叫作觸發(fā)器。一旦看到孩子玩具亂糟糟，他就立刻會(huì)爆發(fā)。有的人看到自己的配偶把內(nèi)衣隨便扔在地上，家里亂的像豬窩一樣，就不行了。所以你要找到自己的觸發(fā)器，針對(duì)這些觸發(fā)器做一些相應(yīng)的功課，你才能夠慢慢地，不會(huì)一遇到一個(gè)場(chǎng)景就立刻會(huì)抓狂。
我見過(guò)我身邊有的家長(zhǎng)，他的觸發(fā)器是孩子的哼唧。就是孩子哼哼唧唧的，只要孩子一哼唧，這媽媽就急了，好好說(shuō)話。那個(gè)就好好說(shuō)話，他這要求這孩子你必須得正常說(shuō)話，你不能哼。但實(shí)際上你沒(méi)有想過(guò)孩子為什么會(huì)哼哼唧唧的？所以首先找到你的情感觸發(fā)器，然后知道接下來(lái)你要做的事是什么呢？我們很多人在遇到了情感觸發(fā)器以后，為什么會(huì)直接吼叫？是因?yàn)樗M(jìn)入到第二步，就是不斷升級(jí)的想法。
什么叫不斷升級(jí)的想法？當(dāng)你看到孩子的玩具亂糟糟的時(shí)候，你立刻就會(huì)升級(jí)的想到說(shuō)，為什么總是我來(lái)收拾玩具？然后就會(huì)想到?jīng)]有一個(gè)人關(guān)心這個(gè)家，除了我之外誰(shuí)對(duì)這個(gè)家都不操心。就覺(jué)得自己特別委屈，特別痛苦，我怎么嫁給這么一個(gè)人，然后把孩子叫來(lái)罵一頓。
實(shí)際上你把你整個(gè)對(duì)人生的不如意，全部都因由這么一個(gè)觸發(fā)器就迸發(fā)出來(lái)了。因?yàn)槟憬o自己增加了很多的煩惱，你讓自己的這個(gè)想法不斷地升級(jí)。家里人把內(nèi)衣亂扔，扔的家里亂糟糟的，你也會(huì)立刻想到說(shuō)他們對(duì)這個(gè)家不負(fù)責(zé)任，他們根本不愛這個(gè)家，說(shuō)不定他根本就不想回這個(gè)家。好吧，能不過(guò)就不過(guò)了吧。你看從地上扔了一件內(nèi)衣，最后直接上升到干脆別過(guò)日子了，因此你要小心。
那么怎么能夠減少自己不斷升級(jí)的想法的這個(gè)習(xí)慣？就是你要能夠?qū)W會(huì)把它記錄下來(lái)，學(xué)會(huì)把自己的這個(gè)發(fā)飆的過(guò)程慢慢地記錄下來(lái)。這個(gè)記錄和跟蹤是一個(gè)特別好的有效地減少吼叫的一個(gè)過(guò)程。所以在這本書里邊有一段，就是有一段給了你一些模板，你就照這個(gè)模板不斷地填。我看到了什么情況，我當(dāng)時(shí)的身體反應(yīng)是什么，我的情緒反應(yīng)是什么，我又想到了些什么問(wèn)題，然后我是怎么做的，這就是覺(jué)知。
其實(shí)佛教講的覺(jué)知的方法，在西方的心理學(xué)里邊經(jīng)常用到。他們的辦法就是拿筆記下來(lái)，當(dāng)你一次一次地記錄自己發(fā)飆的過(guò)程的時(shí)候，你發(fā)飆的頻率就會(huì)越來(lái)越少。然后要理解特別多的人會(huì)喊叫，這就是我們首先得知道自愛，你要知道自己吼叫其實(shí)是有原因的。你比如說(shuō)大量的吼叫是發(fā)生在那些離異的父母身上，為什么呢？因?yàn)殡x異的父母更孤單，他們更加無(wú)助，沒(méi)有人幫他們，他們一個(gè)人扛著整個(gè)家庭的這個(gè)責(zé)任。所以那個(gè)壓力大到那個(gè)情況之下，他有時(shí)候難免就會(huì)喊一聲，所以這個(gè)我們是完全可以理解的。
還有就是你想想看，有的父母會(huì)缺乏睡眠。尤其是家里邊有兩個(gè)孩子，小的這個(gè)晚上睡覺(jué)就很費(fèi)勁，還要喂他吃奶，大的那個(gè)還不聽話。所以當(dāng)一個(gè)人缺乏睡眠的時(shí)候，是很容易脾氣急躁的，這個(gè)我想大家也都能夠理解。
還有就是有人感覺(jué)沒(méi)有自己的時(shí)間，一切都被這個(gè)家庭占據(jù)了。這個(gè)家庭里邊要照顧房子，要照顧孩子，要照顧老人，要養(yǎng)車，然后要掙錢等等。但是什么是我自己的時(shí)間？一旦想到這個(gè)問(wèn)題，人們就難以抑制地內(nèi)心會(huì)痛苦。所以在開篇他沒(méi)有去責(zé)怪這些喜歡發(fā)飆的父母，沒(méi)有去責(zé)怪這些大吼大叫的爸媽。他首先表示了理解，讓我們知道每個(gè)人其實(shí)真的都不容易。當(dāng)你能夠了解、觀察和接受自己的時(shí)候，才給我們后面的改變帶來(lái)了一些機(jī)會(huì)。如果你不會(huì)去了解、觀察、記錄、改變，你就做不到最后的那一步。
在這里邊有一個(gè)話讓我覺(jué)得印象特別深刻，他說(shuō)你有沒(méi)有想象過(guò)，自己整天生活在監(jiān)視器下邊的感覺(jué)？就是你的一言一行永遠(yuǎn)有一個(gè)攝像機(jī)拍著你，然后把它記錄下來(lái)，我想你一定會(huì)覺(jué)得很不舒服。走哪都被人拍著走，哪都有一個(gè)人看著你。但事實(shí)上他說(shuō)，我們就是被我們的孩子這樣監(jiān)視著，這話聽起來(lái)挺嚇人的，實(shí)際上就這樣。我們的孩子其實(shí)是每天在注意著我們的一言一行，有時(shí)候孩子跟你描述的他眼中的那個(gè)你會(huì)讓你覺(jué)得特別的吃驚。
這個(gè)書里邊有一個(gè)案例。有一個(gè)醫(yī)生，他女兒那天畫了一幅畫，畫了一個(gè)特別奇怪的畫，一個(gè)男人兩個(gè)腿這么插著，這樣走路的樣子。他就問(wèn)她女兒說(shuō)，寶貝你畫的是什么呀？她說(shuō)我畫的是早上起來(lái)的爸爸。這爸爸說(shuō)我早上起來(lái)這樣嗎？她說(shuō)你早上起來(lái)就這樣，你每天早上起來(lái)都這樣。就每天早上起來(lái)她爸爸就是，因?yàn)槠鸫矚獾年P(guān)系，可能很生氣的樣子。每天就是滿頭亂發(fā)，然后兩個(gè)腿八字腳，咚咚咚走出來(lái)。女兒就覺(jué)得爸爸早上起來(lái)永遠(yuǎn)都不開心，所以就畫這么一幅圖。
我們有時(shí)候真的習(xí)慣了自己在家里邊所扮演的形象，我們根本就不知道自己在孩子眼中是一個(gè)什么樣的樣子。但你要相信我，孩子觀察事情的能力比大人要強(qiáng)很多倍。嘟嘟前兩天在家里邊玩游戲，他玩什么呢？一個(gè)人坐在那就看一輛車。用樂(lè)高拼起來(lái)的一個(gè)大車，然后在那看著。我說(shuō)嘟嘟你玩啥呢，你在這？他說(shuō)我在看這輛車。他看這輛車能夠?qū)Ｗ⒌乜词畮锥昼姟Ｋ杂袝r(shí)候孩子們能夠發(fā)現(xiàn)很多很有意思的細(xì)節(jié)，我們大人根本沒(méi)有感覺(jué)。
有一天我在家里邊，不是我喜歡賣舊書嗎，你們知道我在網(wǎng)上經(jīng)常賣我的舊書。然后我把我的舊書打成包，我說(shuō)嘟嘟你來(lái)幫我一塊做。嘟嘟說(shuō)我的書已經(jīng)賣完了，我沒(méi)什么書好賣了。我說(shuō)你陪爸爸一塊做唄。他說(shuō)行，然后他就坐在旁邊，這時(shí)候他說(shuō)了一句話，他說(shuō)接下來(lái)我要說(shuō)一句你經(jīng)常說(shuō)的話了。我說(shuō)你要說(shuō)什么？他就拿起一個(gè)手機(jī)在那這樣玩游戲，說(shuō)我現(xiàn)在就在陪你。我當(dāng)時(shí)聽完這句話我就樂(lè)了，我說(shuō)我什么時(shí)候說(shuō)過(guò)這樣的話？他說(shuō)你經(jīng)常說(shuō)這樣的話。
我反思，有時(shí)候我真的有可能會(huì)拿著手機(jī)坐在旁邊，他在那玩，然后我說(shuō)我就在陪你。他說(shuō)爸爸你陪我玩，我說(shuō)正在陪你，實(shí)際上我拿著手機(jī)在看。孩子比我們記錄得準(zhǔn)確得多，孩子就是我們的監(jiān)視器。所以各位家長(zhǎng)你要知道你的一言一行在孩子那兒的反應(yīng)是更加準(zhǔn)確的，他把你拍下來(lái)，然后記住你，經(jīng)常地給你回放。所以知道這個(gè)，你就知道你的言行在家里的責(zé)任有多么重大。
如果你經(jīng)常用大吼大叫的方法來(lái)教育孩子的話，孩子會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題是什么呢？比如說(shuō)注意力不集中。越是父母大吼大叫，孩子的注意力越不集中，學(xué)習(xí)遇到障礙，學(xué)習(xí)成績(jī)差。學(xué)習(xí)成績(jī)差的孩子很多是被父母吼叫帶來(lái)的。然后長(zhǎng)大了以后容易焦慮，容易叛逆。他處理問(wèn)題的方法也是用吼叫的方法來(lái)解決。
所以大吼大叫幾乎無(wú)助于孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。就好像每天早上起來(lái)起床送孩子上學(xué)的時(shí)候，很多父母在后邊會(huì)催，快點(diǎn)，起來(lái)了，要遲到了，怎么搞的。一天到晚這樣催他。我后來(lái)就問(wèn)這些家長(zhǎng)，我說(shuō)你們?yōu)槭裁丛缟掀饋?lái)要這么整天催他，大喊大叫地跟在屁股后邊？他說(shuō)我是為了幫他養(yǎng)成一個(gè)良好的時(shí)間習(xí)慣。我說(shuō)你這樣做根本沒(méi)法幫他養(yǎng)成一個(gè)良好的時(shí)間習(xí)慣，你這樣做只是幫他養(yǎng)成了一個(gè)把媽媽當(dāng)做鬧鐘的習(xí)慣。
他判斷自己該不該走，唯一的條件是看我媽媽瘋到什么程度。如果我媽還沒(méi)有瘋到足夠的程度，那我還有時(shí)間。等我媽真的抓狂了，這時(shí)候才該走了，他一輩子都不會(huì)養(yǎng)成一個(gè)良好的時(shí)間習(xí)慣。所以當(dāng)父母只會(huì)用大喊大叫的方式跟孩子溝通的時(shí)候，會(huì)給孩子造成一系列心理的問(wèn)題以及行為的問(wèn)題。他其實(shí)根本沒(méi)法知道自己怎么做是對(duì)的。
在這個(gè)書里邊有一個(gè)場(chǎng)景我記得很清楚，就是一個(gè)小男孩說(shuō)，當(dāng)父親朝我大喊大叫的時(shí)候，其實(shí)我根本聽不懂他在說(shuō)什么。各位回憶一下我們小時(shí)候被父母吼叫的樣子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在父母發(fā)怒的那一刻他的智商是零，你的智商也一樣是零。就你徹底呆掉了，你腦子里想的唯一的問(wèn)題就是會(huì)不會(huì)打我，會(huì)不會(huì)打我，這今天會(huì)怎么樣，很糟糕。你在想這個(gè)，你根本聽不見父母說(shuō)的任何一句話。所以希望大家能夠認(rèn)真地聽一下這本書后面所給到的方法，我們來(lái)減少生活中的吼叫。
了解了吼叫的這些背景之后，我們來(lái)看看更深層次的原因。吼叫可能來(lái)自哪里？第一個(gè)是來(lái)自于遺傳，代代相傳。就是因?yàn)槟愕臓敔斈棠毯鸾心愕陌职謰寢專阅愕陌职謰寢尯茏匀坏睾鸾心悖缓竽憔秃鸾心愕暮⒆印Ｎ覀兊囊粋€(gè)書童告訴我說(shuō)，他小時(shí)候覺(jué)得他媽媽老吼叫他，他說(shuō)我長(zhǎng)大了肯定不會(huì)吼叫別人。結(jié)果當(dāng)他有了弟弟以后，他發(fā)現(xiàn)他自己經(jīng)常吼叫他弟弟。遺傳，就是一代一代傳下來(lái)的，這是第一個(gè)來(lái)源。
第二個(gè)來(lái)源是遷怒于人。一天中的生活壓力、工作的壓力，生活的壓力已經(jīng)很大了，然后你把這些怨氣發(fā)在誰(shuí)身上你會(huì)覺(jué)得更安全呢？弱者。找到一個(gè)弱者，孩子，來(lái)欺負(fù)他，沖他大喊大叫。這時(shí)候其實(shí)你是在遷怒于人。
孔夫子說(shuō)顏回這個(gè)人有兩個(gè)好處，叫不遷怒，不貳過(guò)。我記得我們?cè)凇读菏橄壬v孔孟》里邊講過(guò)這個(gè)，不遷怒，不二過(guò)是美德。當(dāng)你能夠知道好好地控制你的怒氣，你把他遷怒在別人身上只會(huì)引起踢貓效應(yīng)。聽說(shuō)過(guò)踢貓效應(yīng)嗎？老板罵員工，員工罵下邊的員工，下邊的員工沒(méi)辦法，回家罵老婆。然后老婆很生氣就罵郵差，郵差出門就踢了貓，那個(gè)貓撓了一個(gè)人，那個(gè)人就是早上那老板，這叫踢貓效應(yīng)。所以這個(gè)社會(huì)上如果每個(gè)人都在沖別人不斷地發(fā)泄怨氣的話，這個(gè)社會(huì)的惡性循環(huán)就會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，所以這是第二個(gè)叫遷怒于人。
第三個(gè)就是吼叫和憤怒會(huì)導(dǎo)致虐待。就是如果一個(gè)家庭當(dāng)中的吼叫和憤怒變得不可遏制的時(shí)候，你們經(jīng)常會(huì)看到很多家庭的悲劇。當(dāng)一個(gè)親生媽媽她的憤怒情緒失控的時(shí)候，她真的會(huì)做很多不理性的事。我親眼見過(guò)很多孩子因?yàn)槌燥埖氖卤桓改缸幔燥埖臅r(shí)候是不能夠罵孩子的，因?yàn)樗鼤?huì)影響消化，而且如果卡住氣管的話，命都會(huì)沒(méi)有的。但是我見過(guò)很多父母就會(huì)拉他、扯他、打他。
在這個(gè)書里邊有一個(gè)案例。有一個(gè)小男孩把飯灑在地上，他媽媽就讓他趴在地上把那個(gè)飯?zhí)虻簦@就是虐待。所以大吼大叫如果控制不好的話，會(huì)演化成虐待的狀況。
還有就是跟健康的原因有關(guān)。有的父母自己的身體有問(wèn)題，所以健康跟不上了，他的精力跟不上，他也會(huì)容易煩躁發(fā)脾氣。所以有時(shí)候解決大吼大叫的問(wèn)題，首先要讓自己過(guò)上一個(gè)健康的生活。還有就是老人為什么喜歡大喊大叫？你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)很多爺爺奶奶帶孩子，其實(shí)就是因?yàn)樗麄兊木Σ粔颍麄兏簧虾⒆拥哪莻€(gè)節(jié)奏。所以這時(shí)候他們只能用喊叫的方法來(lái)控制孩子，這個(gè)對(duì)孩子的影響也是很大的。
還有一個(gè)大吼大叫的心理原因是來(lái)自于愧疚、羞愧的心情。當(dāng)父母看到孩子做了錯(cuò)事以后，他的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生極度的羞愧，他會(huì)認(rèn)為這個(gè)很給我丟臉。而這種羞愧會(huì)形成一種力量，然后把它吼出來(lái)，似乎你就沒(méi)有那么羞愧。這也是一種轉(zhuǎn)移你自身壓力的一種方式。但是你讓孩子來(lái)承受這個(gè)東西，這是不公平的。
這是我們深度剖析吼叫的一些來(lái)源，那么在要解決吼叫這個(gè)問(wèn)題之前，我們首先得學(xué)會(huì)一件事，就是戴上氣質(zhì)的眼鏡。什么叫戴上氣質(zhì)的眼鏡呢？我們每個(gè)人天生是不一樣的，這件事大家知道吧？人是有不同的氣質(zhì)的。
在小孩剛出生的時(shí)候，護(hù)士就發(fā)現(xiàn)有的小孩哭起來(lái)撕心裂肺，就是哇撕心裂肺小臉漲得通紅。這種人的氣質(zhì)就屬于那種外向型的，喜歡表達(dá)的那種。有的小孩哭的嗚嗚嗚，就是小聲，然后哭不出聲來(lái)，聲音非常小，這屬于內(nèi)向。有的小孩你只要一抱他他就高興，有的小孩你抱他他沒(méi)反應(yīng)。這個(gè)哪個(gè)正常，哪個(gè)不正常呢？氣質(zhì)的正常的范疇是非常寬泛的。所以我們很多父母跟孩子之間產(chǎn)生矛盾，其實(shí)是因?yàn)槲覀兒臀覀兒⒆又g的氣質(zhì)有著很大的差別。
那么究竟什么是氣質(zhì)？我們老說(shuō)氣質(zhì)這個(gè)詞，一直沒(méi)有搞明白，在這本書里邊搞清楚。氣質(zhì)被醫(yī)生分成了九個(gè)維度，在這九個(gè)方面人和人是不一樣的。第一個(gè)叫作活動(dòng)量，就這個(gè)人他好動(dòng)不好動(dòng)，活動(dòng)量。有的小孩就一直跑一直跑，活動(dòng)量很強(qiáng)，有的小孩喜歡坐著，這叫活動(dòng)量。第二個(gè)是節(jié)律性，就這個(gè)人有沒(méi)有節(jié)奏感，有沒(méi)有節(jié)律性，喜不喜歡規(guī)律。第三個(gè)叫作接近或者回避。遇到了好玩的東西是不是撲過(guò)去看？還是遇到了好玩的東西沒(méi)見過(guò)是躲開？接近或者回避的特性。
第四個(gè)叫作適應(yīng)性，能不能夠很快地適應(yīng)一個(gè)陌生的環(huán)境。第五個(gè)敏感度，這孩子敏感不敏感。我就記得嘟嘟小時(shí)候真的是相當(dāng)?shù)拿舾小Ｎ覀優(yōu)榱朔乐剐『⒖牡筋^會(huì)在這個(gè)腳上放幾個(gè)那種軟墊，各位見過(guò)吧，就是床桌腳放那種軟墊。有一天我們把兩個(gè)軟墊調(diào)了一個(gè)位置，竟然被那個(gè)一歲多的小孩嘟嘟給發(fā)現(xiàn)了。他就跑過(guò)來(lái)非得把這個(gè)拿下來(lái)放在那邊，把那個(gè)拿過(guò)來(lái)放在這邊，那種秩序感的強(qiáng)烈程度，我覺(jué)得如果打分的話我給他打五分。就是他特別敏感，他會(huì)把他的玩具永遠(yuǎn)擺得整整齊齊的。之所以孩子跟孩子不一樣，這就是氣質(zhì)。
然后反應(yīng)強(qiáng)度，就是對(duì)外在的打擊或者外在的這個(gè)事物的反應(yīng)的強(qiáng)度高還是低。然后情緒本質(zhì)，就他的情緒本質(zhì)是樂(lè)觀的還是悲觀的，是內(nèi)向還是外向的。還包括他的注意力分散度，就這孩子容不容易被人吸引走。他是會(huì)集中精力地做事，還是會(huì)對(duì)各種各樣的事好奇。這個(gè)沒(méi)有好和壞，沒(méi)有對(duì)和錯(cuò)，因?yàn)椴灰詾檎f(shuō)只有專注的才一定會(huì)成功。有的人他好奇心很多，搞不好他能夠成為一個(gè)很好的商人。還有就是他堅(jiān)持度，做事能不能夠堅(jiān)持。
這九個(gè)維度決定著一個(gè)人和別人的差別，所以在這本書里邊有一個(gè)特別有意思的測(cè)評(píng)表。你可以通過(guò)這九組問(wèn)題給孩子打分，分別都是一分到五分。包括敏感度、活動(dòng)量、反應(yīng)強(qiáng)度、適應(yīng)性、情緒本質(zhì)、接近或者回避、堅(jiān)持度、規(guī)律或者節(jié)奏，還有注意力分散度，通過(guò)問(wèn)這么一些問(wèn)題，給孩子打分。看看你的孩子到底是處在高敏感度還是低敏感度，是活動(dòng)量大還是活動(dòng)量小。
做完這個(gè)測(cè)試給他們打下這個(gè)分之后，你再給自己打一個(gè)分。你自己?jiǎn)枂?wèn)自己這九個(gè)問(wèn)題，然后給自己打一個(gè)分。這時(shí)候你就能夠看到你們家的很多矛盾是怎么產(chǎn)生的。比如說(shuō)你就是一個(gè)大大咧咧的人，像我就是一個(gè)對(duì)于秩序感不太講究的人，我們家里亂一點(diǎn)能接受的人。但是我兒子就是一個(gè)對(duì)秩序感要求比較高的人，他就希望一些東西都放得整整齊齊的。那這時(shí)候兩個(gè)人之間就會(huì)產(chǎn)生不同。有的人對(duì)敏感度不高，比如說(shuō)有的父母說(shuō)我就沒(méi)兇他，我就跟他簡(jiǎn)單地說(shuō)兩句，我沒(méi)有發(fā)脾氣，他怎么嚇成那樣。孩子很害怕，為什么？孩子的敏感度比父母的高。
所以戴上這個(gè)氣質(zhì)的眼鏡以后有什么好處呢？各位知道嗎？你不再會(huì)看到一個(gè)孩子的表現(xiàn)，你就會(huì)把他上升到他聽話還是不聽話，他乖還是不乖，他好帶還是不好帶，不是上升到這個(gè)層面。而是這是孩子的什么氣質(zhì)，這個(gè)孩子是因?yàn)槭沁@種氣質(zhì)，所以他才會(huì)這樣。
在這里邊有一個(gè)最有意思的前提，你要相信人和人的氣質(zhì)是有很大差別的。就算是夫妻倆生的不同的孩子，老大、老二、老三，三個(gè)人可能性格完全不一樣，這個(gè)是很多家庭驗(yàn)證的。老二跟老大簡(jiǎn)直差別太大了，從生下來(lái)這個(gè)氣質(zhì)就不一樣。所以當(dāng)他們的氣質(zhì)不一樣的時(shí)候，你就可以說(shuō)服自己能夠有一些耐心，因?yàn)槟銢](méi)有給他們下結(jié)論，說(shuō)他是一個(gè)不聽話的孩子，他怎么這么讓我操心。不是，只是他的氣質(zhì)跟我的氣質(zhì)不一樣而已。
因?yàn)闅赓|(zhì)會(huì)產(chǎn)生特別多的爭(zhēng)執(zhí)。比如這個(gè)媽媽很著急，快點(diǎn)走，別遲到。那個(gè)孩子很磨嘰，那孩子喜歡磨磨蹭蹭慢慢走，兩個(gè)人氣質(zhì)不一樣會(huì)產(chǎn)生差距。那么在這個(gè)時(shí)候如果產(chǎn)生了由于氣質(zhì)所發(fā)生的權(quán)力斗爭(zhēng)，這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)這個(gè)家庭就糟糕了。每天任何一件小事都會(huì)引發(fā)權(quán)力斗爭(zhēng)。這事到底是聽我的還是聽孩子的？那個(gè)孩子就會(huì)特別說(shuō)這不公平，你得聽我的，你要尊重我。這個(gè)媽媽說(shuō)，什么尊重你，就聽我的。當(dāng)這個(gè)權(quán)力斗爭(zhēng)一旦出現(xiàn)的時(shí)候，叛逆就必然會(huì)發(fā)生。
怎么減少權(quán)力的爭(zhēng)斗？這里邊有一個(gè)原則，父母要成為那個(gè)定基調(diào)的人。但是在定了這個(gè)基調(diào)之后，你要讓孩子知道它是有彈性空間的，這個(gè)彈性空間是可以遵從孩子的一些氣質(zhì)的。所以在我們家，我會(huì)跟嘟嘟，我在大概他三歲的時(shí)候，他就問(wèn)過(guò)我為什么我要聽你們的話。他說(shuō)，為什么總是大人說(shuō)了話我們要聽？我就告訴他，你知道嗎，我們是你的監(jiān)護(hù)人。我們是你的監(jiān)護(hù)人就意味著在十八歲以前，你還沒(méi)有長(zhǎng)大的時(shí)候，我們要對(duì)你的人生負(fù)責(zé)。所以你肯定是要聽爸爸媽媽的話的，這個(gè)是沒(méi)有問(wèn)題的。但是爸爸媽媽會(huì)尊重你的意見，需要我們問(wèn)你意見的時(shí)候，咱們可以商量著來(lái)。因此在你聽我的意見，你聽我的要求的這個(gè)前提之下，我可以給予孩子一些彈性。這時(shí)候你發(fā)現(xiàn)孩子也會(huì)舒服，因?yàn)楹⒆右钠鋵?shí)并不多。
比如說(shuō)你想讓他去洗澡，他想再玩一會(huì)兒。好，給他兩個(gè)選擇，你要么現(xiàn)在去洗澡，要么你玩十五分鐘然后去洗澡。你覺(jué)得怎么樣？他選一項(xiàng)，他說(shuō)那我玩15分鐘再去。很好，這叫彈性。所以當(dāng)你給出一個(gè)彈性的時(shí)候，孩子跟你不會(huì)有權(quán)力的爭(zhēng)奪，而且你永遠(yuǎn)都知道說(shuō)，是你說(shuō)了算。
在了解了這個(gè)氣質(zhì)的眼鏡之后，我們知道了我們跟孩子之間不是敵我矛盾，我們跟孩子之間不是要進(jìn)行權(quán)力爭(zhēng)奪的一個(gè)關(guān)系，而是要相互尊重對(duì)方的氣質(zhì)。
接下來(lái)我們來(lái)看看怎么辦，減少吼叫的日常策略是什么？第一個(gè)辦法，首先你要學(xué)會(huì)追蹤和記錄你的吼叫。每次你有了吼叫的情緒之后把它記下來(lái)，那么這種追蹤和記錄是有效地降低吼叫頻率的一個(gè)辦法。我知道很多中國(guó)的家庭沒(méi)有這個(gè)習(xí)慣，我們連賬都不記。那既然你不想記的話，沒(méi)關(guān)系，你只要提醒自己說(shuō)我今天又吼叫了，有覺(jué)知其實(shí)也就不錯(cuò)了。
那么接下來(lái)第二步，你要建立自我同情。建立自我同情的意思是什么？不是給自己找借口。很多人建立同情的辦法是，我是被逼的，我今天這樣罵他是因?yàn)樗盐冶萍绷恕Ｒ皇俏疫@個(gè)生活這么艱難，我也不至于這樣。這都是找借口。你發(fā)現(xiàn)當(dāng)你找借口的時(shí)候，你下次還會(huì)這樣吼叫。建立自我同情是理解自己。首先前提是承認(rèn)自己錯(cuò)了，我今天又對(duì)孩子吼叫了，這樣做是不對(duì)的。我的壓力可能太大了，我現(xiàn)在需要放松一下，這是可以的。
你需要找到自己去改進(jìn)的路徑，而不是需要找到一個(gè)自己發(fā)脾氣的借口。能夠理解這兩個(gè)的區(qū)別嗎？找到一個(gè)發(fā)脾氣的借口，你沒(méi)有任何行動(dòng)。而找到一個(gè)理解了自己為什么會(huì)發(fā)脾氣的原因，并且告訴自己下一步我打算怎么做，這才有行動(dòng)的方向。所以只有你能夠建立自我的同情，你才有可能能夠改進(jìn)吼叫的頻率。
那么如果你不吼叫的話應(yīng)該怎么辦？當(dāng)你吼叫準(zhǔn)備發(fā)生的時(shí)候，有時(shí)候真的一股火從后腦勺沖上來(lái)，眼看就要發(fā)飆了，在這一刻給大家提供一個(gè)方法叫ABCDE。大家以為是那個(gè)認(rèn)知療法是嗎，ABCDE？不是，這個(gè)不是認(rèn)認(rèn)知療法的ABCDE，是另外一個(gè)ABCDE，這個(gè)ABCDE是專門對(duì)治吼叫的方法。
A叫作Ask，首先自問(wèn)說(shuō)，是什么觸發(fā)了我這么生氣？你還記得嗎，有那個(gè)觸發(fā)的扳機(jī)。然后我腦子里在想些什么，我的這個(gè)想法是怎么樣不斷地延伸出來(lái)的？我們會(huì)有很多延伸的想法，當(dāng)你能夠進(jìn)行自問(wèn)的時(shí)候，OK，開始冷靜了。
第二步叫作Breathe，就是呼吸。先讓自己深呼吸一下，先自問(wèn)然后深呼吸。第三步叫Calm yourself，就是讓你自己平靜，首先平靜自我，平靜了自我以后，第四步叫Decide what your child needs，決定你的孩子需要些什么。這時(shí)候你要確定說(shuō)孩子這時(shí)候這么鬧，孩子不聽話， 他此刻最需要什么？他需要的是什么？他需要的是我的理解和關(guān)愛，還是我?guī)退粔K兒解決這個(gè)問(wèn)題，還是他需要我能夠尊重他的意見？確定孩子的需要。
最后一步叫作同理心，Empathy，就是你要能夠用同理心的方式來(lái)跟對(duì)方進(jìn)行溝通。這是ABCDE，能記得嗎？ABCDE，重復(fù)一遍。A是Ask，就是自問(wèn)，問(wèn)問(wèn)自己此刻怎么回事，為什么會(huì)突然這么生氣。第二步，Breathe，呼吸。第三步，冷靜下來(lái)，讓自己冷靜。第四步，去了解對(duì)方的需求，有沒(méi)有想起《非暴力溝通》？了解對(duì)方的需求。
在這個(gè)地方有一個(gè)跟孩子教育的4C法則，什么叫4C法則？4C法則是4個(gè)用C開頭的字母所構(gòu)成的教育方法。第1個(gè)叫作溝通，在溝通這一步你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多家長(zhǎng)做的是有問(wèn)題的。你比如說(shuō)很多家長(zhǎng)會(huì)這樣講，你給我老實(shí)一點(diǎn)，你乖一點(diǎn)，你聽話。你注意我說(shuō)這幾句話孩子能不能聽得懂？聽不懂。因?yàn)槟闼o出的指示都是含混的指示，都是一種大方向，都是一種感覺(jué)。所以在溝通的時(shí)候，你首先要學(xué)會(huì)表達(dá)要簡(jiǎn)短具體和簡(jiǎn)單。比如說(shuō)不要打妹妹，停止，現(xiàn)在不能吃了，去把手洗了。這是非常簡(jiǎn)潔簡(jiǎn)單的指揮，這種指揮孩子才能夠聽得懂。
如果孩子不照做的話，你可以解釋并且示范，告訴他就這樣做。這就叫作和平，就這做一塊好好玩，這才是好好玩。所以如果你簡(jiǎn)單地跟他說(shuō)跟妹妹好好玩，你注意點(diǎn)，那他不知道注意些什么。然后使用鼓勵(lì)性的言辭，多發(fā)揮我和你這兩個(gè)詞的力量。經(jīng)常要跟孩子說(shuō)，你要去做什么或者我要求你怎么怎么樣。把話說(shuō)清楚，這是第一條溝通。
第二個(gè)叫選擇，我們經(jīng)常會(huì)要求父母給出孩子選擇，但你注意看這樣是不是選擇？在游樂(lè)場(chǎng)里邊你希望孩子跟你回家，然后孩子不走。這時(shí)候你說(shuō)給你兩個(gè)選擇，要么現(xiàn)在跟我走，要么我自己走。你注意這是有選擇嗎？不是。這第二個(gè)選擇是不可能的，第二個(gè)選擇是媽媽自己走了，把孩子扔到游樂(lè)場(chǎng)，這怎么可能呢？這是威脅，這不是真的選擇。
所以當(dāng)我要求大家給出孩子選擇的時(shí)候，你要真的給出他選擇。就是好，現(xiàn)在可以跟媽媽一塊回家，或者咱們?nèi)ツ沁叧砸桓苛埽缓笤蹅円粔K回家，你覺(jué)得好不好？這是兩個(gè)選擇。第一個(gè)選擇是現(xiàn)在就離開這個(gè)游樂(lè)場(chǎng)然后回家，第二個(gè)選擇是現(xiàn)在去吃冰淇淋然后回家。或者現(xiàn)在你可以去洗澡，或者你看15分鐘，把這集電視劇看完，咱們?nèi)ハ丛瑁@才叫有選擇。
是你真心地給到孩子兩個(gè)選擇，而不是說(shuō)要么現(xiàn)在洗澡，要么一輩子都別洗。這種詞不是選擇，這種詞完全是威脅。所以我們?cè)谏町?dāng)中經(jīng)常會(huì)用威脅來(lái)替代選擇，要小心，這個(gè)孩子會(huì)覺(jué)得很痛苦。因?yàn)楹⒆幽軌蚋杏X(jué)到那種被迫的壓力，你知道嗎？當(dāng)父母威脅他要離開或者不要理他，或者再也不要干什么的時(shí)候，孩子是最痛苦的。所以給出真正的選擇來(lái)。
第二個(gè)就是不要隨便地說(shuō)“行嗎”、“好嗎”。比如說(shuō)這件事沒(méi)得商量，那就不要再問(wèn)他說(shuō)好不好。你比如說(shuō)我們10分鐘以后關(guān)電視行嗎？你看當(dāng)你把這個(gè)行嗎一說(shuō)出來(lái)，孩子就跟你討論說(shuō)我再看一集，我再看兩集好嗎？我待會(huì)再看，這集好久都沒(méi)看過(guò)了。他磨磨唧唧的，你又會(huì)覺(jué)得不高興。所以你可以很堅(jiān)定地告訴他說(shuō)，還可以再看10分鐘，10分鐘以后關(guān)電視。把那個(gè)“行嗎”去掉，當(dāng)你沒(méi)有給對(duì)方選擇空間的時(shí)候，就不要隨便地去征求對(duì)方的意見。
因?yàn)槟闶潜O(jiān)護(hù)人，你是那個(gè)定基調(diào)的人。當(dāng)你告訴對(duì)方說(shuō)要這么做的時(shí)候，你要告訴他這是媽媽的選擇，媽媽現(xiàn)在決定了要這樣做了，不要拖泥帶水。所以這是我們說(shuō)的第二個(gè)辦法，叫作選擇的辦法。
第三個(gè)是結(jié)果，結(jié)果就是說(shuō)consequence，你要制定一個(gè)家庭的規(guī)則。就是要根據(jù)孩子的需要和所處的發(fā)展階段來(lái)調(diào)整這個(gè)規(guī)劃和結(jié)果，然后要跟孩子一塊來(lái)回顧，跟全家人來(lái)回顧我們上次做的這個(gè)決定后來(lái)的結(jié)果怎么樣。要能讓孩子對(duì)他的行為負(fù)責(zé)，要讓孩子看到說(shuō)如果這個(gè)事這樣做了，那么結(jié)果會(huì)產(chǎn)生一個(gè)什么樣的后果。這個(gè)很像我們講的《如何培養(yǎng)孩子的社會(huì)能力》，在那本書里邊經(jīng)常有一個(gè)練習(xí)的步驟。就是讓孩子想象這件事情做壞了以后會(huì)怎么樣，這件事情如果這樣做，那么結(jié)果會(huì)怎么樣。這個(gè)就是結(jié)果的辦法，讓孩子參與到想象結(jié)果的過(guò)程當(dāng)中來(lái)。
最后一個(gè)是連接，我覺(jué)得這一條被很多家長(zhǎng)會(huì)忽略掉。什么是連接呢？就是你要跟孩子創(chuàng)造一對(duì)一的時(shí)間。如果你家里有好幾個(gè)孩子的時(shí)候，你需要單獨(dú)跟一個(gè)孩子經(jīng)常地相處，這樣的話，能夠讓這個(gè)孩子感受到媽媽給他的愛。無(wú)論是老大還是老二還是老三，你要單獨(dú)地跟他們相處，建立一對(duì)一的連接。甚至不是父母一起跟他，而是媽媽一個(gè)人跟他或者父親一個(gè)人跟他，這都是一對(duì)一的連接。在這個(gè)時(shí)候，你要經(jīng)常地關(guān)注孩子的感受。有時(shí)候化解孩子大喊大叫，就是需要你關(guān)注他一下就好了。
我記得這里邊有一個(gè)畫面，就是有兄弟兩個(gè)人一直在那玩，一直在那玩。然后該到了睡覺(jué)的時(shí)間，媽媽去叫他。往常的方式就是媽媽會(huì)吼，說(shuō)快點(diǎn)去睡覺(jué)，你看你把弟弟帶成什么樣了。這樣吼，你這樣吼他，他們倆就在哈哈笑，然后玩，玩得更厲害，不愿意去。后來(lái)這個(gè)媽媽就換了一種方法，她說(shuō)關(guān)注，既然你說(shuō)關(guān)注他很重要。她就坐在旁邊陪他們，看他們玩。那兩個(gè)孩子一看到媽媽在那，沒(méi)有叫他們?nèi)ニX(jué)，在那陪著，看他們玩。孩子也很高興，鉆到媽媽懷里邊來(lái)給媽媽看，說(shuō)媽媽你看這個(gè)是什么？講半天，媽媽很耐心地看他們?nèi)昼姟?br>
你注意，這三分鐘對(duì)孩子很重要。媽媽也能夠有耐心盯著他們看三分鐘，看他們?cè)趺赐妫@是一件多么美好的事。你知道嗎，孩子特別喜歡我們關(guān)注他們，孩子經(jīng)常會(huì)做很多很奇怪的事，其實(shí)就是為了獲得父母的關(guān)注。所以當(dāng)你能夠關(guān)注他們?nèi)昼姷臅r(shí)候，他們真的已經(jīng)覺(jué)得很幸福了。然后這時(shí)候媽媽用非常堅(jiān)定而柔和的聲音說(shuō)，好吧，再玩5分鐘，咱們?nèi)ニX(jué)了。然后兩個(gè)小孩很聽話地結(jié)束了玩耍之后去睡覺(jué)。
這就是建立連接的力量，當(dāng)你讓孩子感受到你和他之間的關(guān)注，一對(duì)一的連接的時(shí)候，孩子愛了你，他才會(huì)喜歡聽你的話。這才是人和人之間的根本。
在這里邊對(duì)所有的家長(zhǎng)有一個(gè)提醒，就是不要跟孩子記仇。很多人會(huì)覺(jué)得這個(gè)很好笑，說(shuō)父母怎么會(huì)跟孩子記仇？父母經(jīng)常跟孩子記仇，就是孩子一個(gè)事做的不好，父母翻臉了。父母翻臉了以后也不打了也不罵了，父母不理他，就一直不理他。你知道這種感情可能會(huì)伴隨孩子一生。
在這書里邊有一個(gè)案例，就是有一個(gè)德國(guó)的小伙子，他爸爸本來(lái)說(shuō)好了，今天下午跟他一塊做一些木工活。其實(shí)這個(gè)小孩很喜歡跟爸爸一塊做木工活。結(jié)果這孩子出去玩，玩野了，就給忘了。等他回到房間的時(shí)候，他發(fā)現(xiàn)他爸爸已經(jīng)自己在開始干那個(gè)活了，并且他爸爸一整天都不跟他說(shuō)話。他爸爸認(rèn)為他沒(méi)有責(zé)任感，他爸爸用這樣的方法來(lái)懲罰這個(gè)孩子。
這個(gè)孩子一開始懷著內(nèi)疚給他爸爸打下手，然后干活。干一干發(fā)現(xiàn)他爸爸，他再怎么表現(xiàn)的示好，他再怎么表現(xiàn)的努力出汗，給爸爸遞材料，他爸爸都不理他。他從內(nèi)疚變成憤怒，從憤怒變成失望，最后從失望變成冷戰(zhàn)。那你不理我，我也不理你。這件事情到孩子長(zhǎng)大了以后，很多年他都記得，他都能夠記得那天下午他爸爸不理他的時(shí)候，他無(wú)助的感覺(jué)。
所以有很多父母真的會(huì)跟孩子較勁。我經(jīng)常在馬路上都會(huì)見到孩子去抱著父母說(shuō)，媽媽我錯(cuò)了，媽媽我再也不敢了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)孩子如果真的特別用這種冷暴力的方法處理的時(shí)候，孩子會(huì)特別的黏你。你越對(duì)他兇，他越喜歡過(guò)來(lái)抱著你的大腿，然后哭，為什么呢？因?yàn)樗杏X(jué)到被排斥。當(dāng)他感覺(jué)到被排斥的時(shí)候，他就極度地渴望得到來(lái)自媽媽的擁抱。而這時(shí)候媽媽就是不抱他，這就叫作跟孩子賭氣。所以我們作為大人，我們是大的，孩子是小的，我們不要跟孩子賭氣。我們能夠該原諒的時(shí)候要原諒，該給臺(tái)階的時(shí)候要下這個(gè)臺(tái)階，這是我們說(shuō)的4C的原則。
所以ABCDE來(lái)讓我們減少吼叫的可能性，那么怎么解決呢？用4C的方法，用溝通的方法，用選擇的方法，用結(jié)果的方法，用連接的方法。這是這本書的主體，我們學(xué)會(huì)了這些方法之后，那么接下來(lái)要解決的問(wèn)題就是，我已經(jīng)吼叫了怎么辦？我就喜歡吼叫，我有時(shí)候忍不住就會(huì)大喊大叫，那該怎么辦？我相信有很多書友是有這樣的問(wèn)題的。當(dāng)然有一個(gè)很好的建議就是加入樊登讀書會(huì)，趕緊好好聽一聽，會(huì)減少吼叫的機(jī)會(huì)。
那說(shuō)到正經(jīng)的，這本書里邊的正經(jīng)方法是什么？第一步要學(xué)會(huì)真誠(chéng)地道歉，真誠(chéng)的道歉是什么呢？你比如說(shuō)媽媽打你也不是故意的，媽媽打你也是為了你好，要不是你把那個(gè)事做的那么糟糕，媽媽也不會(huì)打你。各位，這是真誠(chéng)的道歉嗎？不是，這還是在推卸責(zé)任。這還是在找借口說(shuō)，要不是你做錯(cuò)了，媽媽就不會(huì)打你。這個(gè)根本就不真誠(chéng)，這種道歉對(duì)于孩子沒(méi)有用，對(duì)于你自己將來(lái)改變也沒(méi)有用。
真誠(chéng)的道歉應(yīng)該包含三個(gè)層面，第一個(gè)是后悔，表達(dá)自己的后悔，說(shuō)媽媽昨天打了你，媽媽覺(jué)得特別后悔。第二句你要表示出自己所承擔(dān)的責(zé)任。媽媽錯(cuò)了，媽媽不應(yīng)該打你，這是媽媽的修養(yǎng)不好，所以媽媽覺(jué)得很內(nèi)疚。第三步你要給出一個(gè)補(bǔ)救的措施。下次再遇到這樣的情況的時(shí)候，媽媽承諾不會(huì)再打你了。而且為了補(bǔ)救，媽媽陪你一塊到公園去玩一下，提出一個(gè)補(bǔ)救的方案。或者帶你的朋友到家里邊我們?cè)匍_一個(gè)party，這是補(bǔ)救。
所以有這三個(gè)層面才叫作真正的道歉，就是后悔、責(zé)任和補(bǔ)救。真誠(chéng)道歉之后，你還可以做到你下次注意提前計(jì)劃，為什么呢？孩子有不同的氣質(zhì)，你以前發(fā)飆是因?yàn)槟銢](méi)有注意到孩子的氣質(zhì)。而現(xiàn)在當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子有不同的氣質(zhì)以后，在你下次規(guī)劃一個(gè)行動(dòng)的時(shí)候，你是不是可以考慮一下孩子的氣質(zhì)？根據(jù)他的氣質(zhì)，我來(lái)做一個(gè)這樣設(shè)計(jì)和規(guī)劃，調(diào)整一下我們一塊做事的節(jié)奏。
還有就是要學(xué)會(huì)規(guī)劃家庭會(huì)議，家庭會(huì)議是一個(gè)很好的彌補(bǔ)的方法，怎么開家庭會(huì)議呢？跟公司開會(huì)差不多。要定下會(huì)議的議題，要定下具體的時(shí)間，要定下來(lái)誰(shuí)會(huì)參加這個(gè)會(huì)。甚至我覺(jué)得最好玩的是你能夠把會(huì)議通知貼在你們家的墻上，通知，今天晚上七點(diǎn)我們將召開家庭會(huì)議，參會(huì)的人有爸爸、媽媽、哥哥、弟弟、姐姐，三個(gè)人都寫在那。會(huì)議的議題我們要討論什么，在這個(gè)會(huì)議當(dāng)中非常有意思的幾個(gè)環(huán)節(jié)，比如說(shuō)每個(gè)人都要首先說(shuō)出別人的優(yōu)點(diǎn)，要表?yè)P(yáng)別人。爸爸今天做得好在哪，弟弟做的好在哪，每個(gè)人都要表?yè)P(yáng)別人，這是一個(gè)很好的增強(qiáng)互動(dòng)的過(guò)程。
第二步可以真誠(chéng)地提出對(duì)對(duì)方的意見，這個(gè)時(shí)候就需要用到發(fā)言權(quán)杖了。我們?cè)诤芏鄷镏v過(guò)發(fā)言權(quán)杖，拿一根筷子，家里邊誰(shuí)拿到這個(gè)筷子誰(shuí)說(shuō)話，不要吵架。拿到筷子的人說(shuō)話，說(shuō)完以后把筷子給到下一個(gè)人，下一個(gè)人說(shuō)話，這樣就不會(huì)吵架。每個(gè)人說(shuō)出對(duì)別人的意見和建議。最后針對(duì)一些共同的問(wèn)題進(jìn)行討論。
比如說(shuō)昨天媽媽沖著妹妹吼叫這件事情，大家各自發(fā)表一些意見，下一次我們?cè)撛趺醋觯@時(shí)候達(dá)成一個(gè)家庭的議題的結(jié)論。這種會(huì)議是很容易促進(jìn)整個(gè)家庭的和諧，這個(gè)家里邊大家是可以討論問(wèn)題的，并且是可以共同商量解決問(wèn)題的。你帶著孩子一塊來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，而不是你作為一個(gè)大人，隨便告訴他們一個(gè)答案就完事了，這也是培養(yǎng)孩子社會(huì)能力的過(guò)程。
還有一個(gè)辦法就是使用定時(shí)器。這個(gè)書里邊推薦定時(shí)器，孩子特別喜歡這個(gè)。因?yàn)楹⒆酉矚g一切有秩序感的東西，孩子喜歡一切有一個(gè)特殊規(guī)則的東西。你比如說(shuō)他們倆在打架，拿一個(gè)定時(shí)器過(guò)去，說(shuō)我給你們定一下時(shí)，十分鐘。十分鐘之后，你們倆要能夠妥善地解決這個(gè)問(wèn)題。后來(lái)呢？然后兩個(gè)小孩就會(huì)在十分鐘之內(nèi)努力地去想怎么樣能夠解決。那如果解決不了呢？到十分鐘沒(méi)解決好，十分鐘你們倆沒(méi)有解決這個(gè)問(wèn)題，你們倆要面對(duì)一個(gè)共同的懲罰。那好，咱們今天想想看，有些什么事咱不能做，這就是定時(shí)器的方法。
用定時(shí)器的方法能夠有效地調(diào)動(dòng)孩子的游戲感。他會(huì)覺(jué)得在這么一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間之內(nèi)我可以做什么。孩子哭，給你上定時(shí)器，可以哭五分鐘。來(lái)沒(méi)問(wèn)題，哭五分鐘，上個(gè)定時(shí)器。所以用定時(shí)器的方法也能夠有效地去緩解這個(gè)大吼大叫的方法。
那么最后給了一些非常細(xì)節(jié)化的代替吼叫的方法，我們?cè)谶@一一地呈現(xiàn)一下。第一個(gè)就是運(yùn)用表格和日歷。我們說(shuō)了孩子們喜歡有規(guī)律的生活，孩子們喜歡有規(guī)劃的生活。所以嘟嘟自己在墻上都畫了一個(gè)日歷，他自己畫的，然后說(shuō)哪天哪天干什么。那天很讓人感動(dòng)的是他在一個(gè)大的日歷上，把我們?nèi)胰说纳杖慷紭?biāo)注了出來(lái)，他特別喜歡干這事。然后把考試的時(shí)間標(biāo)注出來(lái)，把復(fù)習(xí)的時(shí)間標(biāo)注出來(lái)。這個(gè)不是說(shuō)誰(shuí)教他做這么一個(gè)東西，孩子天生就這樣，孩子就喜歡有規(guī)律性的東西。所以你跟他一塊畫一個(gè)表格和日歷，這個(gè)會(huì)有助于孩子有規(guī)劃地去做事，而不是吼叫。它是可以替代吼叫的一個(gè)方法。
第二個(gè)是你學(xué)會(huì)放低聲音。你知道在家里邊說(shuō)話聲音越低的那個(gè)人越有權(quán)威。我爸爸原來(lái)和我們都是這樣一聲，我就立刻老實(shí)了。因?yàn)樗曇綦m然很低，但他很有威嚴(yán)感。所以你可以在你憤怒的時(shí)候，你可以學(xué)會(huì)放低聲音去說(shuō)話。
第三招就是利用幽默和創(chuàng)意，當(dāng)然這個(gè)需要有心情，心情不好的時(shí)候用不到這個(gè)，當(dāng)然可以培養(yǎng)一下。說(shuō)實(shí)話，像我們這么大年紀(jì)的人，看到那么小的小孩犯的錯(cuò)誤。如果你真的是一個(gè)大人的話，你都能從里邊看出幽默感來(lái)，你會(huì)覺(jué)得好好玩。但你為什么也發(fā)飆呢？就是因?yàn)槟阋彩莻€(gè)孩子，你根本沒(méi)有成為一個(gè)大人，所以你才會(huì)覺(jué)得真是氣死我了，他跟我對(duì)著干。孩子怎么會(huì)跟你對(duì)著干呢？不要把孩子變成自己的敵人，孩子是自己的盟友，而且孩子是給自己提供特別多歡樂(lè)的盟友，這是多么愉快的一種關(guān)系。但是我們經(jīng)常跟孩子較真，你一較真你就，你把他當(dāng)大人，你當(dāng)然就生氣了，沒(méi)法調(diào)動(dòng)幽默感。
還有一招就是實(shí)時(shí)數(shù)數(shù)。不是那種說(shuō)我數(shù)三聲，不起來(lái)我就揍你那種，不是。而是說(shuō)我們一塊來(lái)數(shù)個(gè)數(shù)，我們數(shù)到五，咱們大家就高興，好嗎？一二三四五這樣，用數(shù)數(shù)的方法來(lái)幫助孩子走出一些困境。
還有一招就是你可以靜候結(jié)果。不吼叫怎么辦呢？你可以靜靜地，你可以靜靜地看這個(gè)事的結(jié)果會(huì)怎么樣。你可以關(guān)注他，因?yàn)楹⒆酉Ｍ玫侥愕年P(guān)注。然后他發(fā)現(xiàn)媽媽沒(méi)有生氣，其實(shí)他也就冷靜。他其實(shí)心里很擔(dān)心媽媽會(huì)發(fā)飆，這時(shí)候媽媽沒(méi)有發(fā)飆，媽媽靜靜地看著他，他可能慢慢地也會(huì)意識(shí)到自己錯(cuò)在哪了。
還有一個(gè)就是再來(lái)一次。你比如說(shuō)孩子有時(shí)候說(shuō)話冒犯了你，說(shuō)給你一個(gè)機(jī)會(huì)，重說(shuō)一次。你剛剛這樣說(shuō)話不夠禮貌，來(lái)，重說(shuō)一次，給你個(gè)機(jī)會(huì)。孩子會(huì)珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)，媽媽沒(méi)有發(fā)飆，媽媽和爸爸沒(méi)有發(fā)飆，給了他一個(gè)重說(shuō)一次機(jī)會(huì)。他知道爸爸媽媽是很重視，你是怎么跟他們說(shuō)話的，他就可以再來(lái)一次了。所以這一招也不錯(cuò)，可以替代大喊大叫。
最后一招是我們?cè)凇赌憔褪呛⒆幼詈玫耐婢摺纺潜緯镞叄€有《如何培養(yǎng)孩子生活能力》那本書都曾經(jīng)提到過(guò)的，就是帶著孩子一起想辦法。當(dāng)家庭遇到了這樣的困境的時(shí)候，我們大家一塊想辦法，說(shuō)來(lái)，咱們看看誰(shuí)能夠讓大家開心起來(lái)。你們倆現(xiàn)在都不高興，對(duì)嗎？好， 想想辦法，怎么讓他高興起來(lái)。當(dāng)你把孩子拉進(jìn)來(lái)，讓他參與到解決問(wèn)題的行列當(dāng)中來(lái)的時(shí)候，孩子就不容易跟你不斷地鬧別扭，你也就不至于大喊大叫了。
你看，有這么多種方法可以減少吼叫，我們還不趕緊去實(shí)踐。你知道只要你能夠想象這么一個(gè)場(chǎng)景，就是如果你的朋友像你的孩子，或者像你一樣出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，你會(huì)怎么做？我們對(duì)待朋友和同事，甚至陌生人，有時(shí)候都比我們對(duì)待孩子和自己要好的多。我們經(jīng)常對(duì)待自己和對(duì)待孩子太過(guò)的苛刻，而對(duì)待陌生人我們會(huì)有很多的包容心、愛心，寶寶別哭什么各種各樣的東西都出來(lái)了。但實(shí)際上你如果能夠把那點(diǎn)寬容和耐心用在你的家人身上的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界才真得美好起來(lái)了。
那么在最后，因?yàn)檫@本書是關(guān)于不吼不叫的所有問(wèn)題的。所以最后還有一章是講，有時(shí)候不是我吼叫，而是我的家人怎么辦？比如說(shuō)我的配偶喜歡大喊大叫，我們家的老人喜歡大喊大叫，我們家的雇工喜歡大喊大叫，這些人對(duì)孩子也會(huì)有很大的影響，那該怎么辦？這里邊有很多不同的層次，比如說(shuō)這個(gè)大喊大叫已經(jīng)牽扯到了虐待的這個(gè)層面，那么你要尋求社會(huì)組織的幫助或者去報(bào)警。有的，因?yàn)橛腥藭?huì)虐待自己的孩子，你要報(bào)警去幫助孩子。
還有就是你要跟那些喜歡吼叫的人溝通，然后讓他們要知道吼叫的問(wèn)題所在。把我們所講的這些方法全部都告訴他，甚至跟他們簽訂一個(gè)協(xié)議。跟爺爺奶奶簽訂一個(gè)協(xié)議，說(shuō)不能夠吼叫。我們不太建議大家把孩子交給爺爺奶奶來(lái)帶，因?yàn)榇_實(shí)老人的體力跟不上。他有時(shí)候就會(huì)要么就溺愛、放縱，要么就吼叫，因?yàn)樗Σ粔蛄恕５俏抑篮芏嘀袊?guó)家庭沒(méi)辦法，他條件所限，必須得這樣。
那么我就建議其實(shí)讓老人家學(xué)習(xí)一下，讓老人家也能夠聽一聽我們講的書，你不是入會(huì)了嗎？你把這個(gè)書放出來(lái)給他們聽一聽，真的會(huì)改變。我見過(guò)很多老人家改變的，這是沒(méi)問(wèn)題的。所以當(dāng)老人掌握了很多的育兒的知識(shí)方法之后，他也會(huì)變得跟過(guò)去不一樣。而且人們都喜歡跟孩子能夠產(chǎn)生一個(gè)良好的互動(dòng)。
所以當(dāng)你們家有人這樣的狀況出現(xiàn)的時(shí)候，要介入。不能袖手旁觀，要解決它。還包括有的家里邊有特殊兒童，就比如說(shuō)這些孩子天生他有那種比如說(shuō)智力的障礙或者溝通的障礙等等。就disorder而不是disease，這種孩子那的確會(huì)讓家長(zhǎng)更加的疲勞一些，但是你要知道越是對(duì)這樣的孩子，越應(yīng)該有足夠的耐心。否則的話會(huì)更無(wú)助于他的康復(fù)和他的突破自己的障礙。
在最后，這個(gè)書的那個(gè)標(biāo)題我特別喜歡，他說(shuō)世界的和平始于家庭。世界的和平始于家庭，各位你想想看，為什么會(huì)有那么多的恐怖分子愿意去殺人？你能夠想象那些恐怖分子小時(shí)候是怎么長(zhǎng)大的嗎？他們活在一個(gè)每天宣揚(yáng)著仇恨的家庭，他們活在一個(gè)每天大家就是互相欺壓、打仗、暴力，靠暴力來(lái)獲得優(yōu)勢(shì)的這么一個(gè)家庭。那他長(zhǎng)大之后，他肯定就會(huì)仇恨這個(gè)社會(huì)，并且崇尚暴力。
我們每個(gè)人努力地把自己的家庭做得更好，這個(gè)世界就會(huì)更加的和平。所以你的一吼一叫和這個(gè)世界和平都是相關(guān)的，所以希望大家能夠盡快地學(xué)會(huì)做一個(gè)不吼不叫也能夠讓孩子跟你平靜合作的良好父母。謝謝大家！
