那些殺不死你的，終究會讓你變得更強。

不知道大家有沒有洗過牙。我們洗牙呢，是因為牙齒表面有一層牙垢和牙結石，平時我們可能覺得沒有什么。但是這些牙垢和牙結石慢慢發展到后面會引起牙齦炎、牙周炎，甚至是更嚴重的牙齒和身體疾病。所以牙垢和牙結石是我們必須要清理掉的。但實際情況是，如果你不清理牙垢牙結石，不做任何處理，你自身是沒有任何感覺的，所以很多人會忽略它，這樣一來牙垢和牙結石會繼續堆積。事實上只要你吃飯吃東西，你的牙齒就會有牙垢和牙結石，這是你無從選擇的。

這就和情感是一樣的，首先不管你愿意和不愿意，它都會到來。其次是你必須要去經歷它，不管是痛苦的，還是愉快積極的情感。

很多人害怕去洗牙，害怕去看牙醫，就是因為他們覺得這個過程會讓人非常痛苦，就好像我們害怕恐懼那些負面消極的情感。我們覺得如果沉迷其中的話，我們就會成為一個壞的人、不好的人。這樣一來我們就沒有辦法真正的去享受生活了。但其實一味的抵制忽略情感才會給我們帶來災難性的后果，就好像我們忽略牙垢和牙結石一樣。

如何面對牙齒問題呢？首先我們從心理上就不要去害怕看牙醫。看牙醫、洗牙和你去看其他科室的醫生沒有任何的區別，他們都是為了幫助我們，讓我們獲得良好、健康的口腔環境。

同樣，在沉迷一些所謂的消極、負面的情感時，我們首先就不要害怕和恐懼情感。我們不要把自身的能量都消耗在管控這些恐懼感上了，我們應該用正常的、平常的心態來面對這些情感，這個時候你會發現沉迷其中一點兒也不可怕。

當你經歷過牙齦出血等一些不太健康的口腔狀況后，洗完牙以后清爽的口腔和不再出血的牙齦就會讓你真正珍惜你自己的牙齒了。同樣的，經歷過一些痛苦，那么你也將更加明白快樂、積極和陽光，這些正面情感的可貴之處。

這就好比任何事情都是有兩面性，任何事情都是一把雙刃劍，我們沒有辦法只選擇接受好的一面而拋棄壞的一面，而正是有了壞的一面的對比和襯托才能顯出好的那一面的珍貴。

我們害怕看牙醫害怕做牙齒治療，但其實看牙醫和治療牙齒這些事情本身是沒有任何恐懼和危險的性質的。真正有這樣特性的是我們自身的感受，我們給這樣的情感貼上了恐懼負面的標簽，所以我們才會感到害怕。

那么正確的做法是什么呢，就是建設性地沉迷在情感當中，真切的去體會這些情感，這樣是不需要承受這些恐懼所帶來的焦慮不安和痛苦的。那么這樣一來我們也可以承受和忍受這些情感了，其實想一想并沒有那么糟糕。

這些恐懼的情感是不可能把我們殺死的，而我們也將因此而變得更加強大。