昨天練胸，今天練腿。昨晚花了很多時間研究一些健身前輩的經(jīng)驗，收獲蠻大的：
1、久坐是非常不好的生活習慣，是造成腹部脂肪堆積的重要原因，嚴重危害心腦血管健康，更多危害可以自行百度。以后務(wù)必特別重視這個問題，工作一會就起身晃悠一下，喝口水，伸個腰什么的。
2、健身其實可以分段進行，健身房固然重要，但我們不是職業(yè)選手，不可能整天泡在健身房。步行，跑步，爬樓梯，各種自重訓練等等，都是健身運動的一部分。而且工作一會做幾分鐘健身，還可以改善疲勞，提高精力。
3、提高健身效率關(guān)鍵詞：力竭，頂峰收縮。
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