如今的社會，人們越來越注重身體健康。對環(huán)保健康的產(chǎn)品越來越重視。我在我們家鄉(xiāng)特意留意了一段時間，可還是有少部份人對健康的潛意識很欠缺。什么東西能省則省。

買個幾十塊環(huán)保健康的洗衣液會覺得好貴舍不得，認(rèn)為幾塊錢的洗衣粉好多泡泡，管他環(huán)保不環(huán)保，健康不健康，便宜就可以。買菜盡挑便宜別人不要的甚至有些都爛了的去買，認(rèn)為反正可以吃就可以，買點健康的營養(yǎng)品認(rèn)為是浪費不必要。當(dāng)我看到你們?yōu)檫@些舍不得的時候，我以為你們是真的節(jié)約生活，可當(dāng)我看到你們?yōu)橐粓雎閷⒖梢暂斄藥装偕踔翈浊Ф疾徽Ｑ鄣臅r候，我就在想，難道健康的體魄比不上一場娛樂的麻將。麻將輸了不心疼，為健康買單的時候認(rèn)為是浪費，沒有必要。可當(dāng)有一天昂貴的醫(yī)藥費擺在你們面前時，你們再來后悔當(dāng)初的不重視，還有用嗎？

? ? ? 實例二：一個同事的爸爸謝叔叔，因為在農(nóng)村，家里人缺少對健康體檢的意識，總認(rèn)為能吃能喝就是身體棒棒。記得當(dāng)時謝叔叔有點不舒服胸口悶，他們家里人總認(rèn)為是感冒了，一直當(dāng)感冒在冶，怕自己的兒女擔(dān)心一直瞞著不說，就這樣撐了幾個月，疼痛越來越頻繁難受，這個人眼看一步步就瘦下來了，一到大醫(yī)院檢查，晴天霹靂，肝癌晚期，原本體重140斤，通過幾個月的病魔折磨到離世的時候人還不到70斤.這又給了我們一大反思，如果當(dāng)初謝叔叔的家人有點健康常識，謝叔叔會這樣嗎？再同樣的，我的父親和謝叔叔同一時間段（2010年）檢查出來患有肝癌的，而我的父親通過自身的調(diào)養(yǎng),鍛煉，心態(tài)以及家人照顧等各方面的努力，病情一直恢復(fù)得不錯，身體現(xiàn)在能和正常人一樣，每次定期的檢查一次比一次好，我媽媽常說：留得青山在，不怕沒柴燒。父母健在，我們回家次數(shù)更多，臉上的笑容也會更多。

一：冬季養(yǎng)生技巧：

冬天是最適合進(jìn)行滋補(bǔ)的一個季節(jié)。冬天天氣寒冷，這個時候的戶外活動大量減少，正是為身體積蓄能量的最佳時間段。這個時候進(jìn)行養(yǎng)生，不僅能夠幫助身體驅(qū)除寒冷，同時還為身體健康起到非常重要的促進(jìn)作用。

冬天養(yǎng)生非常重要，但是千萬不能夠盲目進(jìn)行，而是應(yīng)該從穿著、運(yùn)動以及保養(yǎng)方面來著手，這樣才能夠令身體更加的強(qiáng)壯。具體的如下：

01穿衣

冬天天氣寒冷，這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎，這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖，千萬不能夠置之不理。專家告訴我們，頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說，為了身體健康，冬天的時候?qū)τ谝恍┞懵恫课恍枰貏e的注意，例如帶上帽子以及手套等等。

02運(yùn)動

很多人由于天氣寒冷就停止了運(yùn)動，其實這并不科學(xué)。冬天氣溫低這個時候老年人以及小孩最好減少到戶外的次數(shù)，但是運(yùn)動也不能夠停，而是應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行一些簡單的運(yùn)動，例如慢跑等等，這樣不僅不會加重心肺的壓力，同時還能夠鍛煉身體。

03保養(yǎng)

冬天保養(yǎng)是一項非常重要的工作，天氣越是寒冷，那么就越要保護(hù)好手腳，并且養(yǎng)成搓手的好習(xí)慣。搓手不僅能夠促進(jìn)手部的血液循環(huán)，減少出現(xiàn)凍瘡的可能，同時還能夠預(yù)防感冒，并且對于我們的大腦也具有很好的保健作用，所以說，冬天搓手對身體有很多好處。

除了搓手的習(xí)慣之外，冬天最好能夠每天進(jìn)行泡腳，這樣不僅能夠減少寒冷，同時還具有消除疲勞、促進(jìn)睡眠的功效，是一種非常健康、科學(xué)的生活方式。

研究發(fā)現(xiàn)，冬天是各種胃腸道疾病高發(fā)的一個季節(jié)，這主要是由于天氣寒冷，很容易刺激身體導(dǎo)致胃酸分泌過多，這就很容易出現(xiàn)腸胃疾病。另外，老中醫(yī)也告訴我們，冬天是養(yǎng)胃的最佳時間點，只要掌握好以下的一些生活方式，那么身體自然就會越來越健康。

§少吃生冷、寒涼食物

§日常不要暴飲暴食

§每天保持好心情

§戒煙酒、濃茶、咖啡

§膏方滋補(bǔ)

中醫(yī)有‘冬不藏精，春必病溫’的說法，治未病是中醫(yī)很重要的理念。中醫(yī)治未病包括三個方面：“未病先防、既病防變、已病防復(fù)”，中醫(yī)冬令進(jìn)補(bǔ)主要是針對這三個方面來進(jìn)行的。冬令進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品非常多，為什么阿膠是冬令進(jìn)補(bǔ)的首選佳品呢？

首先從阿膠的劑型來看，不同的藥物劑型有不同的作用，湯者蕩也，治大病之用；丸者緩也，治慢病用；膠者膠也，緩緩滋補(bǔ)，這個劑型特別符合冬天季節(jié)綿長，人體對滋補(bǔ)藥物的吸收需要緩慢、持久，需要沉潛。所以從劑型來看，阿膠非常適合冬令進(jìn)補(bǔ)。從阿膠的組成來看，阿膠由驢皮制成的，正是中醫(yī)所謂的‘以血肉有情之品，補(bǔ)血肉有情之軀’；從它的顏色看來，好的阿膠色如琥珀，時間長了以后泛微黃。色赤者入心，阿膠色似琥珀入心，養(yǎng)血、補(bǔ)血、活血、調(diào)血；微黃入脾，脾為后天氣血生化之源，有非常好的作用。”據(jù)《本草綱目》記載，“弘景曰：‘出東阿，故名阿膠。’”皇膠世家阿膠，傳承千年古法工藝炮制而成。其性平和，藥食兩用，四季皆宜。

冬季養(yǎng)生食譜推薦

自制阿膠粥

【原料】大米或小米100克，皇膠世家阿膠片15克，冰糖50克、葡萄干15克

【做法】

1.米、葡萄干洗凈浸透，皇膠世家阿膠搗碎；

2.鍋內(nèi)加入清水煮沸，放入大米或米。阿膠煮30分鐘；

3.最后加入冰糖及葡萄干即可。

? 二：腸道自檢是否存在問題：

1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血；

2.腹瀉、腸易激。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加；

3.排便惡臭。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味，而并非刺鼻惡臭；

4.放屁很臭。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁；

5.口臭。口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味；

6.膚色粗糙、晦暗。體內(nèi)毒素不能及時排除，被人體吸收，則導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn)。

結(jié)語：腸道是人體最大的免疫系統(tǒng)，占據(jù)身體免疫系統(tǒng)的70%以上，腸道疾病是四大免疫系統(tǒng)中最容易體現(xiàn)出來，并最容易被忽視的疾病，例如上述自檢問題現(xiàn)象。給大家推薦皇膠世家膠肽美益生元產(chǎn)品，有效結(jié)合益生元排毒的強(qiáng)大功能，配合阿膠產(chǎn)品有效調(diào)理，您的健康，請放心的交給它--膠肽美益生元。

最后君君祝大家身體棒棒，吃飯麻麻香！

文/君君85后微健康天使

90后微營銷自媒體達(dá)人吳智銀嫡傳弟子

俏比洗衣溶珠全國總代

皇膠世家品牌阿膠區(qū)域經(jīng)理

21天微商操盤手特訓(xùn)營聯(lián)合發(fā)起人等

微博：俏比洗衣溶珠天使/微信：18670392275

Ps:學(xué)習(xí)改變生活，知識改變命運(yùn)，營銷改變?nèi)松?/p>