健身后的健康早餐

自從健身后，對早餐的重視和搭配就列入了日程，在此前，雖然知道早餐的重要性，然而仍舊演變成了四年不吃早餐的人。當健康逐漸變得薄弱，精神變得疲憊，活力逐漸消失，在某一時刻突然覺醒，加入健身隊伍，改善飲食，讓被我透支了多年的身體重見光明。

自己弄早餐后，發現其實挺省事，健康也有保障，還能賦予早起的動力，這么一看，好處太多。

#? 一份牛奶?麥片

- 麥片常用品牌：桂格（它家的臺灣進口原味紫米山藥麥片我超級喜歡）

- 牛奶常用品牌：歐德堡全脂（因為體型偏瘦且體脂率不高，不用上脫脂，全脂即可）

#? 一個白水煮蛋

- 蒸蛋器真是太便利了，雞蛋蒸好后放入涼水擱置一會容易剝皮

#? 兩片粗糧面包牛油果烘烤

- 買的粗糧核桃面包

- 牛油果切薄片直接鋪在面包上（還可以搗成泥加一點黑胡椒粉調味涂抹在面包片上）

- 烤箱190度烘烤15分鐘

#? 一個奇異果

：）