今日學(xué)習(xí)時(shí)長：6小時(shí)
今日學(xué)習(xí)體驗(yàn)：非常不錯(cuò)，愉快的學(xué)習(xí)
今日學(xué)習(xí)內(nèi)容：6節(jié)課
一、疫情下如何培養(yǎng)孩子自控力
了解自控力：是培養(yǎng)做不喜歡但又必須做的事情的能力。
孩子的自制力跟身體發(fā)育成長有關(guān)，正常擁有可控制自己能力行為的成熟期在25歲左右。
培養(yǎng)孩子自控力的方法：
言傳身教，不雙標(biāo)
信守承諾，及時(shí)兌現(xiàn)（不要隨便承諾和舒適延時(shí)滿足）
了解事件背后原因，不把問題當(dāng)原因
激發(fā)孩子外部動(dòng)機(jī)（做支持型父母，不是控制而是幫助孩子，共情、正確的表揚(yáng)、適合的鼓勵(lì)，正向的訓(xùn)練等）
表?xiàng)钜欢ㄊ怯芯唧w內(nèi)容，不表揚(yáng)天生的部分，表揚(yáng)夸贊Ta通過努力能做到的。
兒童自控力的培養(yǎng)：1、及時(shí)提醒（創(chuàng)造支持性的環(huán)境）
2、訓(xùn)練孩子學(xué)會(huì)等待（回應(yīng)情緒，不是刻意延遲滿足）
3、休息的藝術(shù)（觀察孩子興趣，不把興趣轉(zhuǎn)為應(yīng)該做），共情孩子的認(rèn)知規(guī)律
4、訓(xùn)練孩子成長型思維而不是固定型思維
小學(xué)、初中孩子自控力訓(xùn)練方法：
第一步：把孩子變成戰(zhàn)友
親子溝通，、增加信任、提升改變動(dòng)機(jī)
不給孩子貼標(biāo)簽（你不愛學(xué)習(xí)、沒有自控力等）
把“增加自控力”作為你們共同目標(biāo)
共情?理性分析（不學(xué)習(xí)以后出社會(huì)能成為什么樣的人或過什么樣的人生）
父母是給予工具的人，是共同的戰(zhàn)友！
第二步：共同制定行為契約并一起執(zhí)行
1.共同商定目標(biāo)（大小清晰的目標(biāo)）
2.列出雙方認(rèn)同的獎(jiǎng)懲清單
3.制作執(zhí)行表格
4.鄭重簽約、嚴(yán)格執(zhí)行（執(zhí)行根據(jù)完成度調(diào)整）
執(zhí)行行為契約：家長應(yīng)該：溫和而堅(jiān)定
溫和溝通—耍賴時(shí)堅(jiān)決拒絕—拒絕后安撫情緒
總結(jié)：孩子是受父母很大影響的，不雙標(biāo)，多共情，理性分析?陪同執(zhí)行。
二、普通心理學(xué)
普通心理學(xué)是科學(xué)心理學(xué)，也是所有心理學(xué)的基礎(chǔ)。
基礎(chǔ)心理學(xué)主要研究對象是正常成人的心理現(xiàn)象：心理過程（認(rèn)知、情緒情感、意志）——心理狀態(tài)（意識(shí)、注意）———心理特性（需要和動(dòng)機(jī)、能力、氣質(zhì)和性格）
研究的內(nèi)容也是最一般最普通的心理活動(dòng)規(guī)律。
心理發(fā)展過程：感覺———知覺———思維萌芽———思維
科學(xué)心理學(xué)之父是馮特，他在1879年萊比錫大學(xué)建立首個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室；屬于【構(gòu)造主義】
【技能主義】心理在適應(yīng)環(huán)境中的技能作用
【行為主義】通過控制環(huán)境塑造心理、行為
【格式塔（完型學(xué)派）】整體大于部分之和
【精神分析】意識(shí)，本我、自我、超我———弗洛伊德等人
【人本主義】第三勢力、價(jià)值與尊嚴(yán)、尊重
心理活動(dòng)的生理基礎(chǔ)：
神經(jīng)系統(tǒng)的構(gòu)造（外周神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)）及功能：左腦理性（學(xué)術(shù)腦）；右腦感性（創(chuàng)造腦）；
高級(jí)活動(dòng)的反射學(xué)說：1、無條件反射和條件反射（被動(dòng)性的強(qiáng)化物）
2、操作性條件反射（主動(dòng)性的強(qiáng)化物）
感覺與知覺：
感覺是人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物個(gè)別屬性的反映。
感覺分為：外部感覺（外部刺激引起的，視覺、聽覺味覺等）和內(nèi)部感覺（身體內(nèi)部刺激感受的運(yùn)動(dòng)覺、平衡覺機(jī)體覺）
感受性和感覺閾限（感受到的最小刺激量）
閾限越高感受性越低；閾限越低感受性越高；它們是反比關(guān)系。
感覺現(xiàn)象：感覺適應(yīng)、感覺后象、感覺對比、聯(lián)覺
知覺：是人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物整體屬性的反映。
基本特性：整體性、選擇性、恒常性、理解性
知覺種類：空間知覺（大小、形狀、方位、距離等）、時(shí)間知覺、運(yùn)動(dòng)知覺、錯(cuò)覺、（特定條件產(chǎn)生并很難克服）
總結(jié)：基礎(chǔ)心理學(xué)必須先了解枯燥的理論知識(shí)和生理構(gòu)造，才能后期分析學(xué)習(xí)更多。
通過基礎(chǔ)了解后，知道學(xué)習(xí)心理學(xué)是一個(gè)漫長的過程，也是一個(gè)自我成長探索神秘世界的過程；只要做好開始前的準(zhǔn)備、學(xué)習(xí)過程中體驗(yàn)心流、課后和其他優(yōu)秀同學(xué)學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)是正向且身心愉悅的。
讓努力成為一種習(xí)慣，讓奮斗成為一種享受！
