R:拆自《別獨自用餐》第149到150頁。
I:“喬哈里窗”第一次看到這個詞語，讓我跟我朋友說這個詞的解釋的話，我可能這樣表述，他就是一個根據對方調整自己表達方式的一個模型。對方比較活潑，我們也要表現的比較活潑；對方比較少言，你也可以調整的話少點，這樣比較合拍。兩個人在一個頻次上的聊天，會讓彼此很舒服，認為對方就是跟自己一樣的節奏，會跟對方產生一個很有默契的感覺，加深印象。我們可以學文中作者給出的建議，把自己想象成鏡子，根據對方的反應，做出判斷后，再進行調整自己聊天方式，從而讓對方一直在舒適的環境內。
A1：自己在陌生人面前，不管對方是什么類型的，我都會很少去介紹自己，說很多的話；在熟悉的面前一直話是比較多的，什么都可以聊的樣子。最近朋友介紹了一個朋友給我，一直在很小心的聊天，昨天我說我是走回去的，他說，這多熱啊，還不如坐公交回去，我說，不怎么熱，還可以鍛煉身體，他說我出去怎么覺得很熱啊，我直接說，你胖啊，所以你怕熱。他就發來表情，哭了，生氣了之類的。今天突然看到關于這個喬哈里窗的內容，感覺是我打開的太多，與對方的模式不匹配，造成對方的情緒上的波動。
A2：最近根據昨天的錯誤，結合今天看到的知識，要改變自己的方式。讓對方有個舒適的聊天環境，而不是一味的表達自己。把自己當成鏡子，根據對方的表述或情況作出我的溝通方式，今天晚上要跟朋友一起去吃飯，我先看下他的情況，再去判斷下，是否適合問他今天面試的情況。
